2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lozi, karanga, karanga, karanga ni virutubisho vya lishe. Pia wana faida nyingi kwa mwili. Hapa tutazingatia sana faida za kula mlozi.
Lozi hupunguza hatari ya saratani, haswa saratani ya koloni. Kuwezesha na kupunguza njia za hewa. Ulinzi mzuri dhidi ya baridi kali, haswa kwa kikohozi.
Unaweza kuondoa upungufu wa damu kwa kuitumia mara kwa mara lozi.
Karanga hizi huongeza hamu ya ngono na kuzuia kutokuwa na nguvu.
Shukrani kwa yaliyomo kwenye fosforasi, huimarisha mfumo wa mfupa na meno.
Lozi hulinda dhidi ya magonjwa ya ngozi kama vile psoriasis. Wanasimamia pia shinikizo la damu na kuimarisha mfumo wa kinga.
Zenye manganese na shaba katika mlozi kuharakisha kimetaboliki na kuongeza uzalishaji wa nishati. Unaweza kudumisha nguvu zako kwa siku nzima na wachache tu wa mlozi kwa siku.
Mlozi ni tajiri katika nyuzi, ambayo inazuia kuvimbiwa, inasimamia mfumo wa utumbo na hupunguza matumbo.
Lozi husaidia kazi ya kawaida ya ubongo na kupunguza hatari ya ugonjwa wa Alzheimer's.
Baada ya utafiti wa kisayansi, iligundulika kuwa mlozi na mafuta ya mlozi zina faida kubwa kwa mfumo wa neva.
Punguza hatari ya kuwa mzito kupita kiasi. Lozi chache ni kalori 256.5, na mlozi mmoja tu ni kalori 17. Matumizi ya mlozi kati ya milo kuu hupunguza hisia ya njaa.
Matumizi ya mlozi na karanga hulinda viwango vya lipid ya damu, ambayo hutoa kinga dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Mafuta ya monounsaturated, potasiamu, magnesiamu, protini na vitamini E katika mlozi hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo. Karanga zina athari ya udhibiti kwa cholesterol.
Kulingana na Chama cha Lishe cha Amerika, matumizi ya mlozi huongeza viwango vya seli ya damu na nyekundu ya damu na vitamini E. Wakati huo huo, viwango vya cholesterol hupungua.
Lozi ni nyongeza muhimu ya lishe ya kula wakati wa ujauzito. Hii inapunguza uwezekano wa kasoro za kuzaliwa kwa watoto wachanga. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye asidi ya folic, wanakuza ukuaji wa seli.
Ilipendekeza:
Apple: Kwa Nini Ni Muhimu Zaidi Kuliko Chakula Cha Juu?
Tangu ilipoanguka juu ya kichwa cha Isaac Newton, apple imethibitisha ni nini kweli: ndogo lakini yenye nguvu. Hii pia ni kweli na faida zake za lishe. Mara nyingi hudharauliwa na kushoto nyuma kwa kupendelea vyakula vya kisasa, kama vile maca, ambaye hata matunda yasiyopendwa kama maembe, papai au tunda la joka.
Chakula Cha Msingi - Ni Nini Na Kwa Nini Ni Muhimu Kula?
Maneno "chakula cha msingi" inasikika ajabu. Unazungumza nini? Hiki ni chakula ambacho kinatuunganisha na nishati ya sayari na kutufanya kuwa na afya njema na sugu zaidi kwa mafadhaiko na magonjwa. Kulingana na dawa mbadala, kula bidhaa kama hizo kunadumisha usawa wetu wa nishati, hutupa nguvu, kinga nzuri, mwili wenye afya, akili tulivu na akili salama.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kijalizo Hatari Cha Chakula Hutufanya Kula Kupita Kiasi
Wataalam wameonya kuwa nyongeza maarufu ya lishe monosodiamu glutamate , pia inajulikana kama E 621, husababisha uraibu wa chakula na kula kupita kiasi. Monosodium glutamate inaruhusiwa katika nchi yetu, lakini faida na athari za nyongeza hii zinajadiliwa sana ulimwenguni.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
