2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tangu ilipoanguka juu ya kichwa cha Isaac Newton, apple imethibitisha ni nini kweli: ndogo lakini yenye nguvu. Hii pia ni kweli na faida zake za lishe. Mara nyingi hudharauliwa na kushoto nyuma kwa kupendelea vyakula vya kisasa, kama vile maca, ambaye hata matunda yasiyopendwa kama maembe, papai au tunda la joka.
Ukweli ni kwamba apple haiwezi kulinganishwa tu nao. Inaweza kuwa muhimu zaidi! Utafiti wa hivi karibuni unathibitisha hii. Kulingana na yeye, maapulo mawili tu kwa siku hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika mwili wetu. Ni kwa sababu yake ndio sababu ya magonjwa ya kisasa ambayo huua watu zaidi na zaidi husababishwa - atherosclerosis, mshtuko wa moyo, viharusi.
Utafiti huo ulijumuisha watu 40 ambao walikula tofaa mbili kwa siku. Uchunguzi wa damu unathibitisha kuwa kiwango cha cholesterol katika damu yao ilipungua kwa asilimia 4! Sababu za faida hii ni nyingi.
Kwanza kabisa, zinaweza kuwa kwa sababu ya idadi kubwa ya nyuzi kwenye tofaa - karibu gramu 5 kwa kila tunda. Pia ni kalori ya chini - apple wastani ina kalori 70-80, ambayo inafanya vitafunio kamili vya mchana au vitafunio vingine kwa siku. Maapuli pia yana karibu asilimia 90 ya maji, gramu 3 za protini.
Zaidi ya hayo tofaa ni chanzo kizuri ya vitamini na madini. Ni matajiri katika antioxidants pamoja na potasiamu, ambayo inafanya kuwa nzuri sana kwa moyo.
Faida muhimu zaidi ya apples Walakini, ni pectini iliyomo ndani yao. Yeye huzungumziwa mara chache. Pectini ni aina ya nyuzi ambayo inahusishwa na faida kubwa za kiafya. Inashusha kiwango cha cholesterol na ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari kwa sababu ina viwango vya sukari bora vya damu.
Nyuzi hizi pia ni nzuri kwa moyo - hupunguza shinikizo la damu, na matumizi yao ya kawaida huathiri maadili tu baada ya siku 7. Na zaidi - ni nzuri kwa mfumo wetu wa mmeng'enyo na inasaidia mwili wetu kuchukua kiwango kizuri cha chuma. Hii ndio hufanya maapulo kuwa chakula muhimu sana kwa watu wanaougua upungufu wa damu.
Apple ni moja ya matunda ya bei rahisi - katika nchi yetu inagharimu senti. Ni muhimu kula angalau apple 1 kila siku. Itakupa vitamini, madini na nyuzi muhimu. Na umejionea mwenyewe - faida ya kiafya ya tufaha mengi. Wajaribu!
Ilipendekeza:
Kwa Nini Na Kwa Nini Gelato Ni Bora Kuliko Barafu Ya Kawaida?
Gelato sio tu neno la Kiitaliano la barafu. Jaribu ni tofauti sana na ladha yetu ya kawaida, harufu na muundo. Gelato hutofautiana na ice cream kwa sababu kuu tatu. 1. Maudhui ya mafuta Ya kwanza ni katika yaliyomo kwenye mafuta. Ice cream imetengenezwa kutoka kwa cream, ambayo lazima iwe na mafuta zaidi ya 10%.
Kwa Nini Viazi Safi Ni Muhimu Zaidi Kuliko Zile Za Zamani
Viazi ni tamaduni inayopendwa na Wabulgaria. Wapo katika mapishi ya ishara ya Kibulgaria. Kwa mfano, moussaka ya kawaida. Ikiwa bidhaa kuu ya Uigiriki moussaka ni mbilingani, basi viazi ni kawaida katika toleo letu la sahani hii ya Balkan. Je
Chakula Cha Msingi - Ni Nini Na Kwa Nini Ni Muhimu Kula?
Maneno "chakula cha msingi" inasikika ajabu. Unazungumza nini? Hiki ni chakula ambacho kinatuunganisha na nishati ya sayari na kutufanya kuwa na afya njema na sugu zaidi kwa mafadhaiko na magonjwa. Kulingana na dawa mbadala, kula bidhaa kama hizo kunadumisha usawa wetu wa nishati, hutupa nguvu, kinga nzuri, mwili wenye afya, akili tulivu na akili salama.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Chakula Kilichohifadhiwa Ni Muhimu Zaidi Kuliko Chakula Cha Haraka
Wakati hatuna bidhaa mpya mkononi na hatutaki kwenda sokoni, kawaida tunakuwa na chaguzi mbili - ama kuagiza chakula kutoka kwa minyororo ya chakula haraka au kutumia chakula kilichogandishwa kwenye freezer yetu, ambayo itachukua muda. Hakika kwa kufikiria chaguzi zote mbili ulichagua kula chakula haraka.
