2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati wa miezi ya baridi, inayofaa zaidi kwa matumizi ya samaki ni sill, kulingana na utafiti. Kwa mwanzo wa baridi kali, watu wengi hufikia vyakula vyenye mafuta, haswa nyama zenye mafuta kama nyama ya nguruwe.
Kulingana na wanasayansi, ni bora kuacha nyama ya nguruwe nyuma na kununua chakula kingine ili kuibadilisha - sill inafaa kabisa kwa kusudi hili. Inayo asidi muhimu ya mafuta - wanaboresha kazi muhimu za mwili, wataalam wanasema.
Wanasayansi wa Uswidi wanaofanya kazi katika Chuo Kikuu cha Teknolojia huko Gothenburg wamegundua kuwa sill ina mali nyingi za faida. Utafiti huo uliongozwa na Helen Linkvist. Kulingana na wataalamu, aina hii ya samaki sio tu inalinda dhidi ya atherosclerosis, lakini pia inalinda mfumo wa moyo na mishipa.
Utafiti huo ulifanywa kwa msaada wa wajitolea ambao walilishwa viunzi vya sill - karibu gramu 150 mara tano kwa wiki. Wakati wa utafiti, afya ya wajitolea ilifuatiliwa kwa karibu na iligundulika kuwa sill ina athari nzuri kwa mwili.
Ikiwa samaki wa aina hii huliwa kila wakati, kiwango cha kile kinachoitwa cholesterol mbaya itapungua na kuta za mishipa ya damu zitaimarishwa. Hii inamaanisha kuwa hatari ya shida za moyo itapungua kwa kiwango cha chini, wataalam wanaelezea.
Hering pia ni matajiri katika iodini na kalsiamu, zinki, magnesiamu. Mafuta ya Herring hupunguza saizi ya seli za mafuta, ambayo hupunguza hatari ya magonjwa kama ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Wataalam wanathibitisha kuwa sill inaweza kubadilishwa kwa urahisi na aina nyingine ya samaki, kama lax. Tofauti moja muhimu kati ya samaki hao wawili ni bei - sill ni rahisi zaidi kuliko lax.
Hering pia ina asidi ya nikotini na vitamini D, ambayo ni muhimu sana kwa kuimarisha mifupa na mfumo wa neva.
Samaki lazima iwepo kwenye meza, na mara nyingi, wataalam wanaamini. Kulingana na utafiti, watoto ambao hutumia samaki mara kwa mara hupunguza hatari ya kupata pumu.
Ilipendekeza:
Mawazo Matatu Ya Kupendeza Kwa Pilipili Ya Kukausha Kwa Msimu Wa Baridi
Pilipili labda ni kati ya mboga zinazotumiwa zaidi sio safi tu bali pia za makopo. Mara tu msimu wa makopo unapoanza, kila mtu anafikiria ikiwa atatayarisha kachumbari na cambi, pilipili iliyokaangwa au iliyokaangwa, n.k. Ndio sababu hapa tutakupa maoni 3 ya pilipili ya kumalizika ambayo unaweza kujaribu:
Sahani Zinazopendwa Moto Kwa Siku Baridi Za Msimu Wa Baridi
Baridi inaweza kuwa ngumu na ya huzuni, lakini matunda na mboga nyingi zinasubiri kuishi maisha mapya jikoni kwetu. Huu ni wakati ambapo mboga za zamani, matunda ya machungwa au matunda ya kigeni huenda vizuri na sahani kwa njia ya mchuzi au kama sahani ya kando kwa mchezo, kwa mfano.
Vinywaji Vya Moto Vyenye Harufu Nzuri Kwa Msimu Wa Baridi Baridi
Baridi, ukungu, upepo baridi na theluji za haraka za theluji … Tamaa tu ya mtu siku hizo ni kukaa nyumbani, na kitabu kwenye kitanda, karibu na glasi ya kuvuta sigara na kinywaji kitamu. Kila mtu ambaye ameiruhusu anajua raha halisi ni nini.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
Kwa Nini Bia Nyeusi Inafaa Kwa Msimu Wa Baridi?
"Heri!”Ni moja wapo ya maneno yanayopendwa zaidi na Kibulgaria. Karibu kila nyumba aperitif ya jioni ni lazima. Glasi ya chapa, divai au bia huambatana na siku zote zenye furaha na sio za kufurahisha sana. Chaguo ni nzuri, lakini moja ya pombe zinazotumika na kupendwa ni bia.
