2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vitamini B15, pia inajulikana kama asidi ya pangamic, imeainishwa kama vitamini B kwa sababu imeundwa baada ya kutumia bidhaa zenye vitamini nyingi kutoka kwa tata hii. Kwa kweli, vitamini B15 sio vitamini halisi, lakini inachukuliwa tu kama dutu inayofanana na vitamini kwa sababu haipatikani katika hali ya asili katika maumbile. Sayansi bado haijatoa majibu ya kutosha kuhusu asidi ya pangamic. Hakuna magonjwa yaliyothibitishwa kwa sababu ya upungufu wake katika mwili.
Hadithi ambazo hazijathibitishwa zinasema kuwa mabingwa wa ujenzi wa mwili wa Urusi wanakubali vitamini B15, kama matokeo ambayo wana sura bora. Hadithi nyingine ni kwamba farasi wa mbio huko Merika huwapa vitamini B15 ili kuwafanya haraka na kuchoka polepole zaidi.
Vitamini B15 inayeyuka ndani ya maji. Ilianzishwa nchini Urusi, ambapo walivutiwa sana na matokeo ya ulaji wake, lakini Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika ulipiga marufuku matumizi yake kwenye soko.
Kitendo cha kibaolojia cha vitamini B15 ni tofauti. Zaidi ya yote, huongeza shughuli za Enzymes za kupumua kwa tishu. Inachochea pia athari za uhamishaji wa kikundi cha methyl, pamoja na kretini na choline.
Kazi ya vitamini B15
Vitamini B15 hurekebisha kimetaboliki ya lipid mwilini, ina athari nzuri sana ya lipotropiki na inaboresha michakato ya usanisi wa aerobic. Inaongeza uwezo wa mwili kutumia oksijeni, na vile vile huongeza upinzani wa mishipa ya damu kwa njaa ya oksijeni, inayojulikana kama hypoxia.
Faida za vitamini B15
Vitamini B15 inakandamiza mkusanyiko wa asidi ya lactic kwenye tishu za misuli, na hivyo kupunguza uchovu na kuongeza uvumilivu wa wanariadha. Kutumika kutibu utegemezi wa pombe / ulevi.
Asidi ya Pangamic inaweza kutumika kwa detoxification, na pia kwa matibabu ya pumu, maumivu ya viungo, maumivu ya neva, magonjwa ya ngozi. Walakini, madai haya bado yanahitaji kufafanuliwa.
Vitamini B15 inahitajika kwa mwili kutengeneza vitamini, homoni na vitu vingine muhimu. Inalinda dhidi ya fetma ya ini, huchochea shughuli za tezi za adrenal na tezi ya tezi. Huongeza uwezo wa mwili kuondoa sumu.
Vitamini B15 Inatumika kwa mafanikio sana katika kuzuia magonjwa makubwa kama vile ugonjwa wa akili, ugonjwa wa arthritis, mzio, shida za kupumua, hypoglycemia na ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo na mishipa. Inarefusha maisha ya seli, ambayo ni moja ya sifa zake muhimu zaidi.
Kama ilivyoelezwa, vitamini B15 hutumiwa kutibu ulevi. Kitendo hiki kinaelezewa na uwezo wa kupunguza hamu ya mwili, wakati inasaidia kuondoa sumu na kulinda ini kutokana na ugonjwa wa cirrhosis. Hii inamaanisha kuwa vitamini B15 inahitajika haswa na watu wanaoishi katika miji mikubwa ambao wanakabiliwa na uchafuzi mkubwa wa mazingira kila siku.
Vitamini B15 hupunguza viwango vya cholesterol mbaya, ambayo inafanya kuwa muhimu sana kwa watu wanaougua fetma au wanaokabiliwa nayo.
Vyanzo vya vitamini B15
Vitamini B15 hupatikana katika tishu za wanyama - figo, samaki, nyama, ini. Kwa upande wa vikundi vya mmea, kiwango cha juu zaidi cha vitamini hii hupatikana katika mchele wa kahawia, pumba la mchele, chachu, ufuta, alizeti na mbegu za malenge. Inapatikana pia kwenye chachu ya bia. Inaaminika kutoa matokeo bora ya kuzuia wakati inachukuliwa pamoja na vitamini E na vitamini A.
Kiwango cha kila siku cha vitamini B15
Wanariadha huchukua vitamini B15 kwa njia ya kuongeza, na ulaji wa kila siku haupaswi kuzidi 100 mg. Ulaji umegawanywa katika mbili - asubuhi na jioni 50 mg. Hakuna ushahidi wa sumu, lakini inawezekana kwamba kichefuchefu kinaweza kutokea mwanzoni.
Upungufu wa Vitamini B15
Kama tulivyosema, bado haijathibitishwa kuwa magonjwa hutokea kwa sababu ya upungufu wa vitamini B15. Walakini, kuna ushahidi wa shida ya neva, magonjwa ya moyo, uharibifu wa tezi na oxidation iliyopunguzwa ya tishu zilizo hai.
Ilipendekeza:
Vitamini B-tata
Asili ya kikaboni ya kila aina ya vitamini huwafanya kuwa kiunga muhimu kwa maisha kamili ya mwanadamu. Vitamini hazijazalishwa na kuunganishwa katika mwili wa mwanadamu, ambayo ni muhimu sana na inapaswa kuzingatia usambazaji wao. Vitamini B-tata ina vitamini vyote muhimu kutoka kwa kikundi hiki kwa kiwango kizuri.
Kutoka Kwa Vyakula Gani Kupata Vitamini C
Vitamini C husaidia mwili kunyonya chuma, kudumisha tishu zenye afya na kinga ya mwili. Yeye ni mshirika mwenye nguvu katika majaribio yetu ya kuzuia homa ya kawaida. Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku cha vitamini C kwa wanaume ni 90 g, kwa wanawake ni 75 g na kwa watoto ni 50 mg.
Je! Ni Vitamini Na Madini Gani Ambayo Vitamini D Inachanganya?
Wanaita vitamini D jua vitamini kwa sababu tunapata kutoka kwenye miale ya jua. Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu umepungukiwa na kiambato muhimu na mara nyingi lazima ubadilike kwa nyongeza ulaji wa vitamini D .. Watu wengi wanajua kuwa vitamini na madini huingiliana tofauti katika mwili, wengine husaidiana, wengine hupungua.
Vitamini B15 (asidi Ya Pangamic)
Hatua na faida za vitamini nyingi zinajulikana kwa wanadamu. Walakini, kuna vitamini kadhaa ambavyo tunajua kidogo sana. Mmoja wao ni vitamini B15 , Pia inajulikana asidi ya pangamic . Ni nini na ni nini hatua yake? Vitamini B15 imepata nafasi yake kati ya vitamini B, kwa sababu usanisi wake hufanyika kama matokeo ya bidhaa zinazotumia ambazo zinajulikana kuwa na utajiri wa tata hii ya vitamini.
Kula Dawa Mpya Za Vitamini A Na Samaki Mackerel Kwa Vitamini D
Mara nyingi, tunapopika samaki, tunakwenda kwenye duka la karibu la karibu na kununua samaki waliohifadhiwa. Ndio, ni haraka sana na rahisi zaidi! Lakini kama bidhaa / matunda mengi yaliyohifadhiwa, samaki / samaki ni muhimu zaidi safi kuliko toleo la waliohifadhiwa.
