2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hatua na faida za vitamini nyingi zinajulikana kwa wanadamu. Walakini, kuna vitamini kadhaa ambavyo tunajua kidogo sana. Mmoja wao ni vitamini B15, Pia inajulikana asidi ya pangamic. Ni nini na ni nini hatua yake?
Vitamini B15 imepata nafasi yake kati ya vitamini B, kwa sababu usanisi wake hufanyika kama matokeo ya bidhaa zinazotumia ambazo zinajulikana kuwa na utajiri wa tata hii ya vitamini.
Inashiriki katika usanisi wa vitamini, homoni na vitu vingine.
Miongoni mwa athari zake nzuri ni ulinzi wa ini kutokana na fetma, kuchochea kwa tezi za adrenal na tezi. Kwa kuongeza, asidi ya pangamic husaidia kutoa sumu nje ya mwili.
Vitamini B15 prophylactic kwa hali ya mzio, ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa akili, mshtuko wa pumu, emphysema, shida ya hypoglycemic katika ugonjwa wa sukari, malalamiko ya moyo na kuzeeka, kwani huongeza maisha ya seli.
Mwingine uwezo wa asidi ya pangamic ni kutoweka kwa ulevi, kama vile inalinda ini kutoka kwa cirrhosis. Kwa hivyo, imewekwa kwa utegemezi wa pombe. Inafaa pia kama kinga katika mazingira machafu sana.
Athari yake ya kuzuia inaboreshwa ikiwa imejumuishwa na vitamini A na E.
Vitamini B15 Zilizomo katika vyakula vya asili ya wanyama, ini ina utajiri haswa wa asidi ya pangamic. Miongoni mwa vyakula vya mmea ambavyo kwa kiasi kikubwa ni chachu ya bia, mchele wa mpunga, nafaka, mbegu za nguo, na mbegu za ufuta. Pia imejilimbikizia moyo wa punje za parachichi, maboga, tikiti na tikiti maji. Inaweza pia kuchukuliwa kama nyongeza ya lishe.
Sawa kipimo cha kila siku cha vitamini B15 inategemea umri, afya na dawa zozote unazotumia. Kwa kuwa hakuna kipimo kilichoundwa wazi, miligramu 1-2 huchukuliwa kwa mtu mzima, huchukuliwa mara 3-4 kwa kipindi cha siku 20 hadi 40.
Upungufu wa Vitamini B15 (asidi ya pangamic) inaonyeshwa kwa kuwasha kwa neva, uchovu na uchovu, kuzeeka mapema, hypoxia.
Kupindukia kwa asidi ya Pangamic husababisha kusinzia, maumivu ya kichwa, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida na uchovu wa jumla.
Uthibitisho kwa matumizi ya asidi ya pangamic weka tu kwa wajawazito na wagonjwa walio na ugonjwa wa figo, haswa kwa mawe ya figo.
Ilipendekeza:
Omega-3 Asidi Asidi
Omega-3 asidi asidi ni mafuta yenye afya ambayo husaidia kuzuia shida anuwai za kiafya, pamoja na ugonjwa wa moyo na mishipa, unyogovu, pumu na ugonjwa wa damu. Omega 3 pamoja na omega 6 asidi ya mafuta ni muhimu sana kwa michakato kadhaa ya biokemikali mwilini.
Omega-6 Asidi Asidi
Omega-6 asidi asidi ni asidi muhimu ya mafuta. Ni muhimu kwa afya ya binadamu. Mwili hauwezi kuziunganisha peke yake - lazima zipatikane kupitia chakula. Pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3, asidi ya mafuta ya omega-6 jukumu muhimu katika utendaji wa ubongo, na vile vile ukuaji wa kawaida na ukuaji.
Vitamini N Isiyojulikana (asidi Ya Thioctic)
Vitamini hii, ambayo haijulikani sana kwa wanadamu, ni moja wapo ya vioksidishaji vikali na inahusika katika michakato mingi muhimu katika mwili wa mwanadamu. Inapambana na itikadi kali ambayo huongeza seli za mwili wa binadamu na kuziharibu.
Nguvu Ya Antioxidant: Asidi Lipoic Asidi
Asidi ya lipoiki ya alpha ni aina ya asidi ya mafuta. Kazi yake kuu ni mabadiliko ya sukari kutoka kwa wanga kuwa nishati. Ni kiungo asili katika seli za mwili wa mwanadamu. Aina hii ya asidi pia inasimamia umetaboli wa sukari. Faida zake ni nyingi.
Vitamini B13 (asidi Ya Orotic)
Asidi ya orotic ni kiwanja kama vitamini. Inaweza kuingia mwilini mwa mwanadamu kutoka nje kupitia chakula, lakini pia imeundwa na bakteria yenye faida kwenye utumbo. Asidi ya orotic huchochea ukuaji na huathiri michakato mingi ya kimsingi ya kisaikolojia.
