2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vitamini hii, ambayo haijulikani sana kwa wanadamu, ni moja wapo ya vioksidishaji vikali na inahusika katika michakato mingi muhimu katika mwili wa mwanadamu. Inapambana na itikadi kali ambayo huongeza seli za mwili wa binadamu na kuziharibu.
Vitamini N husaidia ngozi ya haraka ya Vitamini C na Vitamini E. Shukrani kwa hii, asidi ya thioctic inafanikiwa kupambana na kuzeeka kwa seli katika mwili wa mwanadamu.
Inabadilisha sukari iliyokusanywa kuwa nishati na inaboresha kimetaboliki. Inachochea utengenezaji wa Glutathione, ambayo ni moja wapo ya antioxidants kuu.
Vitamini N husaidia katika kimetaboliki ya mafuta, wanga na protini katika mwili wa binadamu. Inayo athari ya kuondoa sumu.
Asidi ya Thioctic hupambana vizuri na ugonjwa wa sukari, hepatitis, cirrhosis, maambukizo ya virusi na wengine.
Upungufu wa Vitamini N unaweza kuhisiwa kwa kichefuchefu, kizunguzungu, kuvimba kwa neva, na pia kwa maambukizo ya virusi mara kwa mara.
Asidi ya Thioctic inaweza kupatikana kwa urahisi kupitia chakula. Vyanzo vya asili ni nyanya, viazi, mchele wa kahawia, kabichi, mchicha, broccoli, beets, karoti, nyama nyekundu, ini, figo na zingine.
Ilipendekeza:
Omega-3 Asidi Asidi
Omega-3 asidi asidi ni mafuta yenye afya ambayo husaidia kuzuia shida anuwai za kiafya, pamoja na ugonjwa wa moyo na mishipa, unyogovu, pumu na ugonjwa wa damu. Omega 3 pamoja na omega 6 asidi ya mafuta ni muhimu sana kwa michakato kadhaa ya biokemikali mwilini.
Omega-6 Asidi Asidi
Omega-6 asidi asidi ni asidi muhimu ya mafuta. Ni muhimu kwa afya ya binadamu. Mwili hauwezi kuziunganisha peke yake - lazima zipatikane kupitia chakula. Pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3, asidi ya mafuta ya omega-6 jukumu muhimu katika utendaji wa ubongo, na vile vile ukuaji wa kawaida na ukuaji.
Vitamini B15 (asidi Ya Pangamic)
Hatua na faida za vitamini nyingi zinajulikana kwa wanadamu. Walakini, kuna vitamini kadhaa ambavyo tunajua kidogo sana. Mmoja wao ni vitamini B15 , Pia inajulikana asidi ya pangamic . Ni nini na ni nini hatua yake? Vitamini B15 imepata nafasi yake kati ya vitamini B, kwa sababu usanisi wake hufanyika kama matokeo ya bidhaa zinazotumia ambazo zinajulikana kuwa na utajiri wa tata hii ya vitamini.
Nguvu Ya Antioxidant: Asidi Lipoic Asidi
Asidi ya lipoiki ya alpha ni aina ya asidi ya mafuta. Kazi yake kuu ni mabadiliko ya sukari kutoka kwa wanga kuwa nishati. Ni kiungo asili katika seli za mwili wa mwanadamu. Aina hii ya asidi pia inasimamia umetaboli wa sukari. Faida zake ni nyingi.
Vitamini B13 (asidi Ya Orotic)
Asidi ya orotic ni kiwanja kama vitamini. Inaweza kuingia mwilini mwa mwanadamu kutoka nje kupitia chakula, lakini pia imeundwa na bakteria yenye faida kwenye utumbo. Asidi ya orotic huchochea ukuaji na huathiri michakato mingi ya kimsingi ya kisaikolojia.
