Je! Vyakula Vya Lishe Ni Muhimu Au Hapana?

Video: Je! Vyakula Vya Lishe Ni Muhimu Au Hapana?

Video: Je! Vyakula Vya Lishe Ni Muhimu Au Hapana?
Video: VYAKULA VINAVYOONGEZA WINGI WA MAZIWA YA MAMA ANAYENYONYESHA 2024, Novemba
Je! Vyakula Vya Lishe Ni Muhimu Au Hapana?
Je! Vyakula Vya Lishe Ni Muhimu Au Hapana?
Anonim

Hivi karibuni, inachukuliwa kuwa ya mtindo sana kula vyakula vya lishe. Kuna hata maduka ambayo huuza vyakula vile tu.

Watengenezaji wa chakula wanazidi kuweka bidhaa kama hizo, ambazo hutangaza kama lishe, kalori ya chini au sukari.

Wateja na haswa wanawake, haswa wale walio na uzito zaidi, wanageukia bidhaa kama hizo. Kutumaini kwamba watawasaidia kuondoa mafuta. Inageuka, hata hivyo, kwamba hii sio kesi hata kidogo.

Moja ya bidhaa katika kitengo hiki ni sukari ya lishe. Wanawake wengi wanafikiria kwamba ikiwa hawatachukua sukari ya kawaida, watapunguza uzito. Mbadala ya sukari ni mengi - saccharin, aspartame, stevia na wengine.

Saccharin ni upanga-kuwili. Uchunguzi unathibitisha uhusiano kati ya matumizi yake na uvimbe kwenye kibofu cha mkojo. Aspartame pia ni maarufu sana, hutumiwa sana katika vinywaji vya kaboni.

Ni muhimu kujua kwamba viwango vya juu vya bidhaa hii havina afya kwa wanawake wajawazito na wagonjwa wa kisukari. Kwa kuongeza, aspartame ina athari mbaya kwenye kumbukumbu. Kama matokeo, watu wengi ambao hutumia bidhaa za aspartame wana insulin isiyo na usawa na sukari ya damu.

Stevia ni moja ya bidhaa za mwisho kuingia sokoni sana. Walakini, hakuna utafiti wa kutosha uliofanywa kudhibitisha usalama wake.

Kuna sokoni anuwai kwenye soko, kama vile chokoleti za lishe, biskuti na zaidi. Watu wachache wanajua kuwa vyakula hivi vina kiwango kikubwa cha mafuta, ambayo pia husababisha unene kupita kiasi. Kwa kuongeza, pia zina aspartame, ambayo hupunguza kupoteza uzito.

Soko pia limejaa vitafunio vya lishe, pamoja na jamu ya lishe na kuhifadhi, asali ya lishe, juisi za matunda, bidhaa za nafaka, nk.

Je! Vyakula vya lishe ni muhimu au hapana?
Je! Vyakula vya lishe ni muhimu au hapana?

Kwa kweli, wanaahidi kuwa mwanzo kamili wa siku. Walakini, bidhaa zilizo na kinachojulikana meida, ambayo haina afya na husababisha unene kupita kiasi.

Orodha ya bidhaa zisizo na cholesterol inajumuisha vyakula anuwai kama vile chipu za lishe, karanga zisizo na cholesterol, nk Kulingana na wataalam wengi, ni mbadala nzuri kwa bidhaa ambazo mafuta mabaya hutumiwa. Walakini, zinapaswa kutumiwa kwa kiasi.

Maziwa ya mtindi na matunda bila shaka ni ladha, katika vifungashio vya kuvutia na husaidia kumengenya. Kwa kweli, mtindi una mafuta mengi - kifurushi kimoja kina kalori 150.

Mbali na mafuta, zina sukari nyingi au vitamu. Na mafuta 0.5% mara nyingi inamaanisha wanga nyingi. Beti bora kwa bidhaa za maziwa na mafuta 1.5-2%, ikiwezekana bila ladha na viongeza.

Ilipendekeza: