2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wengi wetu tunapotoshwa na mawazo ya kubadilisha gari tunalopenda na toleo la lishe, na hivyo kuonyesha kwamba tunajali afya zetu. Lakini ikiwa tunajisaidia kweli kwa njia hii, au kinyume chake - tunaumiza.
Watu wengi wanapotoshwa na tangazo lenye sauti kubwa: "Hakuna sukari". Lakini hii haimaanishi kuwa haina viungo vingine ambavyo ni hatari zaidi kuliko sukari.
Hakuna sukari kwenye gari la lishe - ukweli. Kwa mbadala wake, hata hivyo, wazalishaji huongeza vitamu tengenezo, haswa aspartame, ambayo ni tamu mara maelfu kuliko sukari ya kawaida. Wakati msimamo kama huu umeingizwa, mwili hujibu mara moja kwa kutoa kiwango kikubwa cha insulini, ambayo imeundwa kukabiliana nayo.
Walakini, ikiwa haipati sukari hii, insulini inaelekezwa moja kwa moja kwa utaftaji wa lipids kwenye tishu za adipose. Kwa njia hii, unapata uzito, kulingana na insulini, bila kuonekana kuchukua tone la sukari. Na badala ya kutaka kutumia bidhaa isiyo na sukari ili kupunguza uzito, kinyume chake hufanyika.
Madhara mengine ambayo gari la lishe huleta ni hatari halisi ya kupata ugonjwa wa sukari aina ya 2. Utafiti wa mwaka huu, ambao ulihusisha wanawake zaidi ya 66,000, unaonyesha kuwa unapokunywa kikombe kimoja cha mililita 350 kwa siku, hatari ya ugonjwa wa kisukari inaruka. 33%, na mbili (mililita 700) - 66%.
Miongoni mwa mambo mengine, kupindukia kwa vitamu kunaweza kusababisha saratani.
Shambulio la moyo na kiharusi - Ndio, bidhaa za lishe zisizo na sukari zinaweza kusababisha shida kama hiyo. Kulingana na kiwango cha bidhaa iliyochukuliwa, hatari inaweza kuruka hadi 43%. Kwa kufurahisha, hatari kama hiyo haipo ikiwa unakunywa vinywaji vya kaboni na sukari.
Matumizi ya vinywaji vyenye kaboni mbili au zaidi kwa siku pia imeonyeshwa kusababisha shida za figo. Wanaweza kupunguza kazi zao hadi 30%.
Kwa hivyo, wakati mwingine unapoenda dukani, fikiria ni bidhaa gani utakayonunua. Angalia yaliyomo - ikiwa uteuzi una meza nyingi za Mendeleev, basi sio wazo nzuri kuichukua.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Lishe Ya Mediterranean Ni Sawa Na Lishe Bora?
Je! Tunajua kweli jinsi vyakula vya Mediterranean ni bora kwa afya yetu? Na ilipataje kuwa maarufu na kuenea ulimwenguni kote? Mwanzoni mwa miaka ya 1960, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu kutoka nchi tofauti.
Punguza Uzito Kwa Busara Na Kabisa Na Lishe Ya Kubadilika
Lishe ya kubadilika-badilika ni lishe ambayo inashauriwa kula chakula cha mimea kadri iwezekanavyo na bidhaa za nyama kidogo. Chakula hiki kitakusaidia kupunguza uzito na kuvuna faida zote za ulaji mboga bila kuacha nyama kabisa. Kuna tafiti nyingi ambazo zinathibitisha kuwa kula zaidi vyakula vya mmea kuna faida kwa mwili.
Kwa Nini Sio Muhimu Kuwatenga Mafuta Kutoka Kwenye Lishe Yako
Mafuta katika chakula wameshutumiwa kwa miaka kama sababu ya uzito kupita kiasi, cholesterol nyingi na magonjwa ya moyo. Propaganda dhidi yao zilifikia idadi kubwa hivi kwamba watu wengi waliamua kwamba lazima tu walitenge kabisa kikundi hiki cha chakula kutoka kwenye menyu yao.
Keki Ya Jibini - Ukuu Wa Kupendeza Wa New York, Lakini Sio Kabisa
Laini, kuyeyuka kinywani mwako na kujaza hisia zako na hisia ya ladha nzuri ya utamu wa wastani ambao unakufanya utake zaidi na zaidi! Anachukuliwa kama Mmarekani aliyezaliwa katika duka za kupendeza za New York. Lakini ukweli ni kwamba mkubwa keki ya jibini ilifurahiya umaarufu maalum katika Ugiriki ya zamani.
Na Paundi 13 Juu Baada Ya Kumwagika Kwa Gari Kwa Mwezi 1
George Prior, 50, wa Los Angeles, ni Mmarekani wa kawaida ambaye, hata hivyo, hivi karibuni amekabiliwa na shida. Yeye na familia yake, kama karibu Wamarekani wote, hutumia gari mara kwa mara. Kila siku inayopita, hata hivyo, anakabiliwa na habari inayozidi kusumbua juu ya ubaya wa kinywaji hiki.
