2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matofaa ni moja ya vyakula vyenye bei nafuu vya afya. Wao pia ni matunda anuwai sana - aina hizo hazina mwisho, na kila moja hutoa ladha tofauti na muundo ili kufurahisha kaaka isiyo na maana. Pamoja na nyingine ni kwamba ni rahisi sana kutumia - kwa mazoezi unahitaji safisha moja tu. Kwa watu wenye kuchagua zaidi, hata hivyo, kuna kikwazo - gome.
Sababu yoyote weupe maapulo yako, unapaswa kujua kwamba katika peel ya tunda hili kweli kuna faida kubwa zaidi.
Kwa nini usipasue mapera?
Kwanza kabisa, gome lina nyuzi nyingi. Pamoja na peel, apple yote ina karibu gramu 5 za nyuzi, na bila hiyo - tu 2. Kwenye ngozi ya matunda kuna vitamini vingi. Sababu ni kwamba wakati wa kukomaa, ndio gome ambayo inachukua miale ya jua na virutubisho. Kama kula tofaa, unanyimwa kiasi kikubwa cha vitamini na madini ambayo hufanya matunda haya kuwa muhimu sana.
Moja ya antioxidants muhimu zaidi katika apples iko kwenye peel yake. Inasaidia na kazi ya mapafu na ina kumbukumbu. Pia inahusishwa na hatari iliyopunguzwa ya kupata Alzheimer's. Ikiwa utasafisha matunda, faida hizi hupotea kabisa.
Gome pia lina virutubisho maalum ambavyo vinahusishwa na hatari iliyopunguzwa ya kupata saratani - ini, koloni na matiti. Polyphenols, ambayo pia iko kwenye gome, huzuia ukuaji wa seli mbaya katika mwili wetu, tafiti za hivi karibuni zinathibitisha.
Pia ina asidi, kwa sababu ambayo tufaha huleta umaarufu wa huduma ya kwanza katika kupunguza uzito. Fiber, ambayo tumetaja tayari, pia ina jukumu muhimu katika kupunguza uzito - kwa kweli hufanya matunda kuwa wanga wa polepole. Kwa kuongezea, zinajaa, ambayo husababisha moja kwa moja kalori chache.
Wazazi wengine peel maapulo na ukate vipande vipande kwa sababu kwa njia hiyo ni rahisi kwa watoto kula. Wataalam wanapendekeza kwamba gome lisiondolewe, hata kwa ndogo, kwa sababu kwa njia hii mali ya msingi na vitamini zimepotea.
Ilipendekeza:
Chakula Maalum Na Maapulo - Maapulo 3 Kwa Siku
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada. Majaribio mengi na njia hii ilianza.
Kwa Nini Hatupaswi Kula Maapulo Jioni?
Maapulo ni muhimu sana na vyenye vitu vingi muhimu. Zina madini, sukari, asidi ya kikaboni, pectini, vitamini, Enzymes na zaidi. Pectin ina athari ya faida kwa viwango vya cholesterol kwenye mishipa ya damu na ni bidhaa ya shida ya kula.
Kwa Nini Na Kwa Nini Gelato Ni Bora Kuliko Barafu Ya Kawaida?
Gelato sio tu neno la Kiitaliano la barafu. Jaribu ni tofauti sana na ladha yetu ya kawaida, harufu na muundo. Gelato hutofautiana na ice cream kwa sababu kuu tatu. 1. Maudhui ya mafuta Ya kwanza ni katika yaliyomo kwenye mafuta. Ice cream imetengenezwa kutoka kwa cream, ambayo lazima iwe na mafuta zaidi ya 10%.
Kwa Nini Maziwa Ni Chakula Kinachopendekezwa Kwa Watoto Na Ni Ipi Bora?
Maziwa ina jukumu muhimu katika kulisha mtoto, iwe ni mtoto mchanga anayekunywa maziwa, au mtoto mchanga anayekula nafaka na maziwa, au hata kijana anayetia maziwa kwenye laini. Maziwa ya ng'ombe haswa hutoa vitamini, madini na virutubisho anuwai ambavyo watoto wanahitaji kudumisha ukuaji na ukuaji wao.
Kwa Nini Sio Muhimu Kuwatenga Mafuta Kutoka Kwenye Lishe Yako
Mafuta katika chakula wameshutumiwa kwa miaka kama sababu ya uzito kupita kiasi, cholesterol nyingi na magonjwa ya moyo. Propaganda dhidi yao zilifikia idadi kubwa hivi kwamba watu wengi waliamua kwamba lazima tu walitenge kabisa kikundi hiki cha chakula kutoka kwenye menyu yao.
