2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
1. Wekeza kwenye kontena nzuri
Ikiwa unapata sahani nzuri na mipako isiyo ya fimbo, mara moja utaanza kupunguza mafuta ambayo huandaa chakula. Hii ni muhimu sana kwa sufuria ambayo hutengeneza mayai, pancake na sahani zingine zinazofanana.
2. Badilisha nafasi ya kukaanga na kukaanga
Sitakufanya uachane na kaanga za kifaransa za familia yako. Nitakupa tu mbinu ya kukaanga kwa ujanja. Vivyo hivyo kwa samaki, kuku, mboga mboga na zaidi.
Kata viazi zilizosafishwa ndani ya vijiti na zikauke vizuri. Zisonge kwa mchanganyiko wa mafuta, haradali na vitunguu na upange kwenye tray mfululizo kwenye karatasi ya kuoka.
Oka kwa nusu saa kwa digrii 200. Kwa kuku na samaki, mbinu hiyo ni sawa - tembeza yai au panda maziwa na kisha kwenye mkate wa mkate. Oka kama viazi.
3. Badala ya chumvi - limao na viungo
Madhara kutoka kwa chumvi ni ukweli unaojulikana. Ili kuibadilisha iwezekanavyo katika sahani, jaribu maji ya limao zaidi, haradali, horseradish na viungo - manukato yote ya kijani na pilipili kali yatadanganya palate yako na hautaifikia chumvi.
4. Nunua unga wa unga tu
Hautaumiza yoyote ya mapishi yako, lakini utakidhi mahitaji yako kwa nyuzi muhimu, vitamini, zinki na magnesiamu. Juu ya hayo, mapishi mengine ni tastier na unga wa unga. Utashangaa, lakini hii pia inatumika kwa nguvu kamili kwa dessert, ambapo tunajua kwamba kichocheo lazima kifuatwe haswa.
5. Pika sahani bila cream
Michuzi ya cream ni nzuri, lakini ikiwa utatumia mara nyingi, sio nzuri kwa afya yako. Fanya mbadala wao. Chukua maziwa yenye mafuta kidogo na unene na unga. Vijiko 2 vinahitajika kwa glasi 1 ya maziwa. unga. Koroga juu ya moto wa kati hadi mchuzi unene. Chaguo jingine ni kuchukua mayonesi yenye kalori ya chini na kuiboresha na vijiko vichache tu vya cream ya sour.
Ilipendekeza:
Vidokezo Vya Juu Vya Kuandaa Na Kuteketeza Matunda
Katika yafuatayo utasoma vidokezo rahisi vya kupunguza taka, kupata virutubisho zaidi na kuokoa muda na pesa maandalizi ya matunda . Juisi au laini: Safi hutenganisha kioevu kutoka kwenye massa, wakati laini inajumuisha kila kitu. Massa imejaa virutubisho, ndiyo sababu laini ina zaidi kuliko juisi.
Vidokezo Vya Juu Vya Kuandaa Sahani Ladha Na Afya Na Viazi
Viazi mara nyingi huwa kwenye orodha ya vyakula visivyo na maana kwa watu wanaofuata lishe maalum. Maneno kama "viazi yanazidi kunona" na "sio vizuri kuchanganya viazi na protini (nyama)" ambazo tunasikia mara nyingi zimechangia ukweli kwamba viazi zinazidi kuepukwa.
Vidokezo Vya Upishi Vya Kupika Mboga
Ili kuchemsha maharagwe haraka, unahitaji kumwaga maji baridi juu yao na chemsha mara moja. Kwa sasa inachemka, mimina maji baridi zaidi. Rudia hii mara nne. Baada ya dakika arobaini, maharagwe, ambayo kwa ujumla ni ngumu kuchemsha, yatapikwa kabisa.
Vidokezo Vya Kufunga Kwa Afya Ambayo Haidhuru Afya
Mfungo wa kanisa zinahitaji kujizuia kabisa kutoka kwa nyama na bidhaa za wanyama. Lakini wazo ni kutakasa sio mwili tu bali pia roho. Ndio sababu ni vizuri kujiepusha na hafla za kidunia, ngono na kwa jumla kuzingatia unyenyekevu wakati wa kufunga.
Vidokezo Vya Juu Kutoka Kwa Dawa Ya Wachina Kwa Afya Na Maisha Marefu
Kulingana na madaktari wa Kichina wa zamani, afya inategemea kudumisha usawa kati ya yin na yang. Ni muhimu kuzingatia maisha ya kawaida, ili kuepuka kula sana, na pia kunywa. Dawa ya jadi ya Wachina inaelezea vidokezo kadhaa vya maisha marefu na yenye kuridhisha ambayo bado yanafaa leo.
