2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mfungo wa kanisa zinahitaji kujizuia kabisa kutoka kwa nyama na bidhaa za wanyama. Lakini wazo ni kutakasa sio mwili tu bali pia roho. Ndio sababu ni vizuri kujiepusha na hafla za kidunia, ngono na kwa jumla kuzingatia unyenyekevu wakati wa kufunga.
Aina zingine zote za kufunga katika dini na falsafa tofauti zina maana sawa - utakaso wa kiroho na kimwili.
Lakini inawezekana kwamba wakati wa kufunga chakula tunachokula hakituletei faida zinazotarajiwa na badala yake - kinatuumiza? Kwa ujumla, serikali tunayofuata inageuka kuwa mbaya sana kiafya?
Ndio, inawezekana kabisa. Basi fuata zile zilizoorodheshwa hapa chini vidokezo muhimu vya chapishokutoka kwa afya na kutakaswa kweli kutoka kwa mfungo unaouona.
Usiiongezee na unga mweupe
Bidhaa za unga mweupe sio muhimu kwa kanuni. Kwa sababu ya kizuizi katika lishe wakati wa kufunga, ambayo haiondoi bidhaa za ngano, watu wengi huzidisha na tambi. Jizuie katika suala hili - ni bora kuchagua bidhaa za nafaka ambazo zinafaa zaidi. Au zile zilizotengenezwa kwa mbadala ya unga wa ngano - iliyoandikwa, unga wa mchele, buckwheat, nk
Kusahau sukari nyeupe
Hatari nyingine ya kufunga ni kupita kiasi kwa pipi zilizo na sukari iliyosafishwa. Kwa kweli ni moja ya bidhaa hatari zaidi katika ulimwengu wa kisasa. Kufunga inamaanisha pia kupunguza kuridhisha kwa matakwa yako. Na njaa ya sukari nyeupe ni mapenzi halisi. Kwa kweli, ikiwa unahitaji kitu tamu, unaweza kula asali, matunda au keki zenye afya zilizotengenezwa na sukari ya kahawia, vitamu.
Ongeza mboga za kijani kibichi
Vizuizi vya chapisho kusababisha mkusanyiko wa upungufu fulani katika virutubisho. Upungufu wa kawaida tunayo hatari ni chuma, vitamini B, kalsiamu na upungufu wa magnesiamu. Walakini, mboga za majani kijani kibichi zinaweza kutoa chuma, vitamini B, vitamini K, C, n.k., na madini. Mchicha, kiwavi, saladi, kizimbani, chika, chachu ni chaguo nzuri kwa mboga kula. Kula kabichi zaidi, mimea ya Brussels na broccoli.
Kunde na kunde
Ni vizuri orodha yako kuwa tajiri kwa jamii ya kunde, isipokuwa kama una kutovumilia kwao au magonjwa ambayo yamekatazwa. Maharagwe, dengu, mbaazi, maharagwe ya soya, njugu, karanga - zote ni kitamu sana na zinafaa. Kwa upande wa yaliyomo kwenye protini, kunde ziko karibu zaidi na nyama, kwa hivyo wakati wa kufunga ni mbadala wake. Pia zina vitamini B, zina nyuzi nyingi na madini mengi. Wana fahirisi ya chini ya glycemic, kalori chache na hawana gluteni.
Angalia maoni zaidi ya ladha ya kitoweo konda. Ikiwa wewe ni shabiki wa pipi na huwezi kufanya bila hiyo, chaguzi za keki konda ni nyingi na kuna kitu kwa kila ladha.
Ilipendekeza:
Vidokezo Muhimu Kwa Kufunga Kabla Ya Kufungia
Maandishi yana habari muhimu na vidokezo vya vitendo vya bidhaa za ufungaji kabla ya kufungia. Vipande vikubwa vya nyama, keki kubwa, bidhaa zenye bulky zilizo na sura isiyo ya kawaida zimejaa kwenye karatasi ya polyethilini yenye unene wa si chini ya 0.
Vidokezo Vya Haraka Na Vya Vitendo Vya Kupikia Kamba
Chakula cha baharini, kama vile kamba, inaweza kutoa sura ya kisasa kwa meza yoyote, iwe na hafla au bila. Mbali na hayo, bidhaa zenye vitamini na madini ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Kwa bahati nzuri, siku hizi kamba inaweza kununuliwa kutoka duka kubwa.
Vidokezo Vya Juu Kutoka Kwa Dawa Ya Wachina Kwa Afya Na Maisha Marefu
Kulingana na madaktari wa Kichina wa zamani, afya inategemea kudumisha usawa kati ya yin na yang. Ni muhimu kuzingatia maisha ya kawaida, ili kuepuka kula sana, na pia kunywa. Dawa ya jadi ya Wachina inaelezea vidokezo kadhaa vya maisha marefu na yenye kuridhisha ambayo bado yanafaa leo.
Vidokezo Vya Kimsingi Vya Kufunga Krismasi
Watu ambao wameamua kufunga kwa Krismasi mwaka huu wanapaswa kuwa waangalifu sana juu ya kupata virutubisho ambavyo ni marufuku wakati wa mfungo wa siku 40. Wataalam wengi wanasema kuwa kufunga kuna athari isiyowezekana kwa mwili, maadamu tunapata vitu vilivyopatikana kwenye vyakula ambavyo havipaswi kutumiwa wakati wa Kwaresima.
Vidokezo Vya Kimsingi Vya Kudumisha Vyombo Vya Mbao
Chombo kuu katika jikoni yetu ni kijiko cha mbao (spatula). Mbao ni nyenzo ya porous na kwa hivyo inaweza kuwa kiota kwa ukuzaji wa vijidudu, kwa hivyo unahitaji kujua jinsi ya kusafisha na utunzaji gani wa kuchukua kwa wasaidizi wa mbao wa jikoni.
