2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika yafuatayo utasoma vidokezo rahisi vya kupunguza taka, kupata virutubisho zaidi na kuokoa muda na pesa maandalizi ya matunda.
Juisi au laini:
Safi hutenganisha kioevu kutoka kwenye massa, wakati laini inajumuisha kila kitu. Massa imejaa virutubisho, ndiyo sababu laini ina zaidi kuliko juisi. Lakini hata hivyo, chaguo chochote utakachochagua, bado kitakuwa bora kuliko juisi unazonunua. Ikiwa unatafuta upande mzuri wa vitu, ni bora uchague laini. Kwa upande mwingine, massa ina kalori za ziada, kwa hivyo ikiwa uko katika kipindi cha kuhesabu kila kalori, basi juisi ndio chaguo bora kwako.
Kuchanganya matunda na mboga:
Kulingana na wataalamu wa lishe, matunda na mboga hazijachanganywa na ubaguzi mbili: karoti zinaweza kuchanganywa na matunda yoyote, na maapulo yanaweza kuchanganywa na mboga yoyote.
Haya, mboga za majani:
Mboga ya kijani kibichi yamejaa virutubishi hivi kwamba sio bahati mbaya kwamba huitwa chakula bora. Tunahitaji kiasi kidogo kupata kipimo muhimu cha afya. Kwa hali yoyote haupaswi kuzidi pamoja nao, kwa sababu athari tofauti inaweza kutokea na kukasirisha tumbo lako. Ili kupunguza ladha kali unaweza kuongeza maji kidogo ya limao.
Kunywa mara moja:
Utajiri wa virutubisho juisi safi anza kutoweka ndani ya dakika chache, kwa hivyo kunywa maji hayo mara moja.
Habari za asubuhi:
Uchunguzi umegundua kuwa mwili wetu unachukua virutubisho zaidi asubuhi. Kwa hivyo, ni wazo nzuri kujumuisha juisi mpya au laini kwenye kifungua kinywa chako.
Safi kwa watoto:
Uchunguzi umegundua kuwa watoto wanaotumia virutubisho vya multivitamini wana IQ ya juu. Fikiria faida za matunda, ambayo ni matajiri katika virutubisho kuliko multivitamin bora.
Kwa kuzingatia kinga iliyoongezeka, inaweza kuwa wakati wa kuchanganya juisi ladha na muhimu kwa watoto wetu na hivyo kuwekeza katika maisha yao ya baadaye bora.
Ilipendekeza:
Vidokezo 11 Vya Juu Vya Kutengeneza Tambi Ya Kifaransa
Kuna mazungumzo mengi juu ya jinsi ilivyo ngumu andaa tambi ya Kifaransa . Sivyo. Ni ngumu, lakini unahitaji tu vidokezo kadhaa muhimu na utuamini, hivi karibuni utafanya tambi nzuri ya Kifaransa kila wakati. Mara nyingi, mara ya kwanza kujiandaa, ni janga la kweli, kwa sababu watu wengi hujiambia - baada ya yote, ni busu tu.
Vidokezo Vya Juu Vya Kuandaa Sahani Ladha Na Afya Na Viazi
Viazi mara nyingi huwa kwenye orodha ya vyakula visivyo na maana kwa watu wanaofuata lishe maalum. Maneno kama "viazi yanazidi kunona" na "sio vizuri kuchanganya viazi na protini (nyama)" ambazo tunasikia mara nyingi zimechangia ukweli kwamba viazi zinazidi kuepukwa.
Vidokezo Vya Juu Vya Kupoteza Uzito
Na wewe ni wazimu juu ya pauni zako za ziada? Je! Unapata wasiwasi zaidi wakati kiwango kinasimama kwa kilo chache na haushuki chini. Hii ni ya kutosha kuwanyima wanawake walio na mapenzi dhaifu kutoka kwa lishe yoyote na serikali. Ili lishe ifanikiwe, tutakushauri juu ya vitu kadhaa ambavyo vitafikia matokeo unayotaka.
Vidokezo 7 Vya Juu Vya Kutengeneza Juisi Mpya Zilizokamuliwa
Kama kila kitu, na maandalizi ya juisi kwa kubana au kusaga ina sheria zake na hila ambayo ni nzuri kufuata ikiwa hautaki kutupa juhudi zako zote kwenye takataka. Chini utasoma jinsi ya andaa juisi mpya zilizokamuliwa kikaboni ili uweze kuziweka kwa muda mrefu bila ukungu.
Vidokezo Vya Juu Vya Kuandaa Jikoni
Bila shaka, jikoni ni moja wapo ya maeneo yanayopendwa na watu wengi, kwa sababu hapo ndipo uchawi hufanyika na sahani nyingi za kupikwa zimeandaliwa, ambazo huleta familia nzima pamoja. Ikiwa wewe ni mama wa nyumbani ambaye hutumia muda mwingi jikoni, akijaribu kuwapendeza wapendwa wako, basi hakika unataka kuwa sio ya kupendeza tu bali pia ya vitendo.
