Sababu 11 Kwa Nini Siki Ya Apple Cider Ni Muhimu Tu Kama Inavyodaiwa

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Siki ya Apple cider ni moja ya viungo ambavyo kila wakati huamsha mawazo ya mashabiki wa maisha yenye afya. Inastahili kabisa, kwa kweli.

Siki ya Apple ni kitu kama Grail Takatifu ya dawa ya nyumbani. 25 ml tu ni ambayo huongeza nguvu, inadhibiti sukari ya damu na inakuza kupoteza uzito; inatumiwa nje, siki ya apple cider hutoa uangaze kwa nywele, laini na ngozi ya ngozi. Imechanganywa na viungo vingine muhimu kama vile maji ya limao na mafuta, inaweza kuwa mshirika mwenye nguvu katika maisha yetu ya kila siku.

Tunakupa njia 11 za kuboresha afya yako na siki ya apple cider:

1. Ikiwa una shida kuchimba

Chukua saladi zako na siki ya apple cider! Kuna sababu kadhaa kwa nini siki ya apple cider ni msaidizi muhimu katika shida za mmeng'enyo, kulingana na Rania Batayneh, mtaalam wa lishe na mwandishi wa Chakula cha pekee kinachouzwa zaidi. Kwanza, siki ya apple cider ina mali ya antibacterial - ambayo hupunguza magonjwa ya kawaida ya matumbo yanayosababishwa na bakteria, kama vile kuhara. Kama bidhaa ya kuchimba, siki ya apple cider pia ina probiotic inayodhibiti digestion ya jumla ya afya.

Jaribu hii:

Changanya siki ya apple cider na haradali ya Dijon na ukaange kwenye sufuria. Ongeza mafuta na mboga unayopendelea na koroga. Mchanganyiko wa siki ya apple iliyo na siki na mboga ina faida ya kumeng'enya mara mbili - nyuzi za mboga na dawa zilizo kwenye siki huboresha kazi zake.

2. Unajaribu kuzuia hamu yako

Pata riziki tonic na siki ya apple cider!! Wakati mwingine sehemu ngumu zaidi ya kubadilisha tabia ya kula ni kujizuia. Kulingana na Batayneh, kunywa siki ya apple cider inaweza kusaidia sana wakati wa kujaribu kula kidogo na kupunguza uzito. Anataja utafiti ambao uligundua kuwa siki ya apple cider ilikandamiza maeneo kwenye ubongo inayohusika na hamu ya kula.

Jaribu hii - imethibitishwa kisayansi:

Mzunguko wa kwanza - punguza mililita 15 za siki ya apple cider katika nusu lita ya maji. Kunywa kiasi hiki kila siku kwa wiki 12.

Mzunguko wa pili - ongeza kipimo cha siki hadi mililita 30, iliyochemshwa tena kwa nusu lita ya maji. Kunywa suluhisho linalosababishwa kila siku kwa wiki 12.

Siki ya Apple pia husaidia kupambana na amana ya mafuta kwa shukrani kwa kiunga maalum: asidi asetiki. Katika utafiti uliofanywa kati ya watu 122 wenye uzito zaidi, iligundulika kuwa kila siku matumizi ya siki ya apple cider husababisha kupoteza uzito.

3. Ikiwa unahitaji kuongezeka kwa asili kwa nishati?

Kunywa chai na siki ya apple cider Asubuhi! Ikiwa utabadilisha kahawa yako ya asubuhi na kinywaji hiki, unapata mara mbili zaidi: utitiri mkubwa wa nguvu na wakati huo huo - kalori kidogo kuliko ilivyo kwenye kahawa. Hasa ikiwa unakunywa kahawa yako na maziwa na cream. Mbali na kuyeyuka mafuta, asidi asetiki ni nyongeza ya asili ya misuli. Imeonyeshwa katika panya kuwa sawa kwa wanadamu.

Ikiwa unafurahiya chai ya siki ya apple cider, unaweza kutaka

jaribu hii pia:

Changanya vijiko viwili Siki ya Apple, 2 tbsp. maji ya limao, 1 tbsp. mdalasini na Bana ya pilipili ya cayenne iliyoyeyushwa kwenye glasi ya maji moto inaweza kukupa nishati unayohitaji. Kunywa mchanganyiko huu kutakuokoa vinywaji vyenye kupendeza na vitafunio, ambavyo unaweza kufikia wakati unahisi hitaji la nishati. Juisi ya limao ina faida nyingi kwa mwili, na tafiti maalum hakika huiweka kati ya viungo ambavyo husaidia kupambana na uzito kupita kiasi. Kwa kuongeza, 100 ml ya maji ya limao kwa siku ni kinga nzuri dhidi ya malezi ya mawe ya figo. Mdalasini na pilipili nyekundu moto huwa na vitu vinavyoboresha kimetaboliki na kupunguza uchochezi.

Tahadhari: haipendekezi kuchukua kinywaji kama mbadala ya chakula! Ni bora kunywa kama toni ya asubuhi, na wakati wa mchana kuchukua na chakula!

4. Koo la koo

Changanya siki ya apple cider na asali kupata dawa ya kutuliza na yenye lishe. Pamoja na mali yake ya antibacterial na antiviral, siki ya apple cider inaweza kuwa muhimu sana. Asali inarudia athari ya antibacterial, wakati hupunguza utando wa mucous.

Jaribu:

Katika bakuli kubwa la maji ya joto, changanya 1 tbsp. siki ya apple cider na 2 tbsp. asali kupata tonic ya koo.

Ikiwa unataka kitu kitamu zaidi, jaribu chai ya tangawizi na 1 tbsp. siki ya apple cider, 2 tbsp. asali na mafuta kidogo ya nazi.

Jaribu kusugua kijiko 1 hadi 2. siki ya apple cider iliyoyeyushwa katika maji yenye joto yenye chumvi. Sekunde 20-30 mara kadhaa kwa siku zinatosha. Usimeze mchanganyiko. Ikiwa koo linadumu kwa zaidi ya siku chache, hakikisha kuwasiliana na daktari.

5. Wakati unahitaji kurekebisha kiwango chako cha insulini

Chukua siki ya apple cider na maji wakati wa kula. Kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, pamoja na siki ya apple cider katika lishe yao ya kila siku inaweza kusaidia kuwaweka katika hali nzuri. Asidi ya asetiki hupunguza kasi ya ubadilishaji wa wanga tata kuwa sukari kwenye mfumo wa damu. Hii huupa mwili muda zaidi wa kuchimba sukari ya damu, ambayo husababisha utulivu wa viwango vya sukari na kilele kidogo.

6. Wasiwasi kuhusu cholesterol?

Unaweza hata kumudu saladi ya yai ikiwa utaipaka na siki ya apple cider! Matofaa na siki vinachanganya mali zao katika siki ya apple cider na kawaida husababisha kupunguzwa kwa viwango vya triglycerides na cholesterol mwilini, anasema Bataineh, akinukuu utafiti wa 2012.

7. Kuchanganya siki ya apple cider na vyakula vingine

Kuna nadharia kwamba siki ya apple cider huweka alkali ya damu - ambayo inazuia seli za saratani kukua. Walakini, hii sio kinga ya uhakika dhidi ya saratani, lakini mwili wa mwanadamu una uwezo wa kudumisha pH iliyo sawa. Chaguo nzuri ni saladi ya brokoli na mavazi ya siki - mboga zina sulforaphane, ambayo hupunguza idadi na saizi ya seli za saratani wakati wa saratani ya matiti. Uchunguzi wa panya umeonyesha kuwa dutu hii inaua seli za saratani katika saratani ya kibofu.

Mwenzi mwingine mzuri wa siki ya apple cider: mafuta! Dawa inahusisha sana mafuta ya mizeituni na kuzuia saratani. Utafiti mkubwa kutoka 2001 ulionyesha kuwa watu ambao walitumia mafuta zaidi ya mzeituni walikuwa katika hatari ndogo ya kupata saratani kuliko watu ambao walitumia mafuta kidogo au hawakuyala.

Je! Una maumivu ya kichwa? Fanya compress na siki ya apple cider

Compress hakika haiwezi kuhakikisha athari ya 100%, lakini itasaidia ikiwa maumivu ya kichwa yanatokana na shida za kumengenya, sukari ya damu au upungufu wa potasiamu. Hutafaidika tu na mali ya siki - baridi baridi yenyewe hupunguza maumivu ya kichwa!

Jinsi ya kufanya hivyo:

Loweka kitambaa safi kwenye siki baridi ya apple cider kwa dakika chache, kisha uimimishe na kuiweka kwenye paji la uso wako. Ili kuongeza athari, unaweza kuongeza kwenye siki matone mawili ya mafuta muhimu ya analgesic - kama vile rose.

9. Jipe nywele zenye kung'aa kwa kusafisha na siki ya apple cider

Moja ya yenye thamani zaidi sifa za siki ya apple cider katika tasnia ya urembo, ni uwezo wake wa kuangaza nywele. Athari ni kwa sababu ya uwezo wake wa kubadilisha sura ya cuticle kwa muda.

Jinsi ya kujaribu:

Punguza siki ya apple cider na maji, weka mikono yako vizuri na mchanganyiko unaosababishwa na usambaze kwenye nywele zenye unyevu. Acha kwa muda wa dakika 5, kisha safisha na maji.

Tahadhari: usitumie njia hii zaidi ya mara tatu kwa wiki! Vinginevyo una hatari ya kukausha nywele zako!

10. Ondoa mba na dawa ya siki ya apple cider

Ikiwa mba husababishwa na maambukizo ya kuvu, siki ya apple cider inaweza kuwa dawa ya bei nafuu na nzuri ya nyumbani. Pamoja na hayo yote hapo juu mali muhimu, siki ya apple cider inazuia sana ukuaji na kuenea kwa Kuvu.

Jinsi ya kujaribu:

Changanya sehemu sawa na siki ya apple cider na maji kwenye chupa ya dawa na nyunyiza kichwani baada ya kuoga. Acha kwa muda wa dakika 15 kabla ya suuza. Fanya hivi kwa muda wa wiki mbili na utaona kupunguzwa kwa "theluji" za kukasirisha.

Tahadhari: kukoma matibabu mara moja ikiwa kuwasha kunatokea. Usijaribu njia hii ikiwa dandruff ni matokeo ya kichwa kavu. Siki inaweza kukausha zaidi na kufanya shida kuwa mbaya zaidi.

11. Tengeneza tiba ya chunusi na siki ya apple cider

Kama ilivyoelezwa, siki ya apple cider imetangaza mali ya antibacterial. Mbali na asidi asetiki yenyewe, hii ni kwa sababu ya kiwango kidogo cha asidi ya citric, lactic na succinic iliyo kwenye siki. Ni asidi hizi, zinageuka kuwa zinaambukiza P. acnes - bakteria ambayo husababisha weusi wenye kukasirisha!

Jinsi ya kufanya hivyo:

Changanya sehemu moja ya siki ya apple cider na sehemu tatu za maji. Weka mchanganyiko kwenye chupa na kutikisa kabla ya matumizi. Omba usoni na pamba ya pamba. Acha kati ya sekunde 5 hadi 20 - kulingana na unyeti, kisha suuza na maji. Tumia suluhisho dhaifu ikiwa ngozi yako ni nyeti.

Badala ya maji, unaweza kupunguza siki ya apple na chai ya kijani - inasimamia kutolewa kwa mafuta. Ikiwa unatumia chai ya kijani au maji, tupa mchanganyiko usiotumika baada ya siku mbili - kuna hatari ya bakteria.

Tahadhari: asidi nyingi inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi. Wasiliana na daktari wa ngozi kabla ya kutumia dawa hii ya nyumbani. Ikiwa umeamua na unaanza matibabu, usisahau kupunguza siki ya apple cider kabla ya kuipaka kwenye ngozi yako!

Vitu vinne haupaswi kamwe kufanya na siki ya apple cider

Picha: Veselina Konstantinova

Usinywe siki ya apple cider isiyosafishwa;

Usianze taratibu kwa kuchukua siki nyingi kadiri uwezavyo;

Usitumie siki isiyosafishwa moja kwa moja kwenye ngozi - haswa kwa muda mrefu;

Usichanganye siki ya apple cider na viungo vingine vikali na vinavyokera;

Mafuta mengi ya chunusi yana asidi ya salicylic na peroksidi ya benzoyl - usitumie siki ya apple kwa wakati mmoja;

Kwa kumalizia: ni bora kufikiria siki ya apple cider kama sauti ya ziada kidogo kuliko kuiona kama muujiza wa nguvu zote. Katika kipimo kidogo, inaweza kuwa muhimu sana na kitamu, lakini ikichukuliwa kwa uzembe, inaweza kuwa hatari na hatari.