2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika msimu wa joto unaweza kutengeneza vinywaji baridi - laini. Zimeandaliwa kutoka kwa matunda ambayo yamechanganywa na kugeuzwa kuwa kinywaji kitamu na kiburudisho. Unaweza kubuni yako mwenyewe shida au pata faida ya mapishi yaliyotengenezwa tayari ya laini.
Na ikiwa bado unajiuliza ni faida gani za glasi ya laini ya baridi haswa katika msimu wa joto zaidi wa mwaka, hebu tueleze kwako kuwa watenda shida:
- ni bomu ya vitamini yenye lishe sana na muhimu;
- shibe kwa muda mrefu na ubadilishe chakula;
- fanya kazi vizuri kwenye peristalsis;
- kuunda mhemko;
- tulia.
Ni muhimu kutambua kwamba kabla ya kuanza kuandaa laini ya majira ya joto, unaweza hata kufungia baadhi ya matunda au mboga katika muundo wake. Kumbuka kuwa mchakato wa kusaga yenyewe huchukua vitamini kadhaa vya bidhaa, kwa hivyo punguza kwa kiwango cha chini - hauitaji kusugua mchanganyiko kwa dakika.
Ndizi na strawberry smoothie
Ili kuandaa laini hii ya baridi unahitaji: ndizi 2 zilizohifadhiwa, zilizosafishwa na kukatwa kwenye miduara, kikombe 1 cha maziwa, cubes 6 za barafu, kijiko 1 cha asali, mikono 2 ya jordgubbar iliyokatwa. Smoothie hii ya kiangazi imeandaliwa kwa dakika kumi.
Ndizi lazima zifunzwe mapema na kukatwa, baada ya hapo lazima zikae kwenye jokofu kwa masaa mawili. Changanya viungo vyote kwenye blender na piga kwa sekunde 25 au hadi laini.
Mango na papai laini
Hii shida ya majira ya joto ni muhimu sana kwa watu ambao wanataka kuchaji tena na malipo yenye nguvu ya nishati, na kwa wale ambao wanahitaji kuburudika baada ya hangover.
Bidhaa muhimu: Ndizi 2 zilizohifadhiwa, iliyokatwa mapema na iliyokatwa, embe 1 iliyokatwa, iliyokatwa vipande nyembamba, nusu ya papai, kukatwa vipande vipande, 1 kikombe cha maziwa ya mlozi, kikombe 1 cha maziwa ya nazi, Bana ya tangawizi iliyokunwa, kijiko 1 cha nazi.
Maziwa ya almond na nazi yanaweza kubadilishwa na maziwa safi, ambayo kunyoa nazi kidogo na milozi kidogo iliyokunwa huongezwa.
Chambua ndizi, chaga na uikate kwenye freezer kwa masaa 2. Kata embe kwa nusu na futa sehemu laini na kijiko. Viungo vyote vimechanganywa katika blender na kupigwa hadi iwe mchanganyiko laini kabisa.
Smoothie ya Blueberi
Hii ni kinywaji chenye kuburudisha na chenye lishe na vioksidishaji vingi.
Bidhaa muhimu: Gramu 100 za matunda ya bluu, kikombe 1 cha maziwa ya soya ya vanilla, mtindi 1 wa kikombe, cubes 4 za barafu, 1 vanilla.
Changanya kila kitu kwenye blender na piga hadi laini.
Smoothie na zabibu nyekundu - Ni muhimu sana kwa moyo na ubongo.
Bidhaa muhimuVikombe 2 vya zabibu nyekundu ambazo hazina mbegu, kikombe 1 cha maziwa ya vanilla, 1 mtindi wa kikombe, cubes 6 za barafu, kijiko 1 cha sukari ya kahawia.
Zabibu huoshwa na kutolewa mchanga, kisha huwekwa kwenye jokofu ili kupoa. Viungo vyote vinachanganywa na kupigwa kwenye blender hadi laini.
Tikiti ya asali na laini ya tango
Ni kinywaji kilicho na muundo maridadi sana na ladha nzuri.
Bidhaa muhimu1 pilipili ya tikiti ya tikiti, iliyokatwa, 1 tango, iliyochapwa na iliyokatwa, 1 kikombe mtindi, juisi ya limau, vijiko 2 vya mint safi, iliyokatwa vizuri, kijiko 1 cha sukari ya kahawia.
Tikiti iliyokatwa inakaa kwenye freezer kwa masaa 2. Kisha itoe nje na uweke viungo vyote kwenye blender na piga hadi iwe laini. Tikiti ya majira ya joto iliyosumbuliwa iko tayari!
Ilipendekeza:
Kukabiliana Na Joto La Majira Ya Joto: Hapa Kuna Nini Cha Kula Na Nini
Joto la msimu wa joto linaweza kuwa ngumu sana kubeba, haswa wakati joto linazidi digrii 30. Baada ya furaha ya kwanza kwamba msimu wa joto umefika, wengi wetu tunaanza kujisikia vibaya kutokana na joto. Kupoteza hamu ya kula, upungufu wa maji mwilini, kichefuchefu, uchovu, kuchanganyikiwa, kuhara ni baadhi tu ya dalili zisizofurahi tunazoweza kupata ikiwa hatutaweza kumwagika vizuri wakati wa majira ya jua.
Menyu Ya Joto La Majira Ya Joto
Zaidi sahani za majira ya joto ni ladha na muhimu , lakini lazima uwe mwangalifu na vifaa vingine katika muundo wao, kwa hivyo lazima uwe mwangalifu. - Sahani na nyanya - tutalipa kipaumbele maalum kwa gazpacho maarufu, ambayo wapishi pia huita "
Vinywaji Vinavyofaa Zaidi Katika Joto La Majira Ya Joto
Wakati wa msimu wa joto, upungufu wa maji na kiu ni kawaida. Tunakunywa maji mengi, lakini kiu chetu haizimwi kila wakati. Mara nyingi tunatumia vinywaji vyenye kaboni na ladha. Mbali na kuwa na kalori nyingi na haijulikani, soda za sukari ni mbaya kwa meno yako na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Hydrate Ladha Wakati Wa Joto La Majira Ya Joto
Kupitia kiu, mwili wetu huashiria ukosefu wa maji. Zinapatikana kwa ufanisi zaidi na maji ya kunywa au vinywaji vya chupa. Vyakula vya Kibulgaria vimekuwa maarufu kwa miaka na utayarishaji wa compotes zilizotengenezwa nyumbani, na utayarishaji wa limau ya nyumbani ni mbadala wa kumaliza kiu.
Maelekezo Ya Kiitaliano, Kamili Kwa Majira Ya Joto
Vyakula vya Italia ni mchanganyiko wa utofauti wa upishi wa mikoa tofauti. Mbali na mikoa, hata hivyo, pia imegawanywa katika misimu. Wakati wa joto la majira ya joto, wapishi wa Italia wanategemea safi na ya kawaida kwa bidhaa za msimu - mimea safi, matunda na mboga.
