2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna maelfu ya njia za kupambana na uzito kupita kiasi. Moja ya muhimu zaidi na mafanikio ambayo watu wametumia tangu alfajiri ya wakati ni kupitia nguvu ya mimea. Wao huondoa sumu kutoka kwa mwili kawaida na huongeza kimetaboliki, ambayo husababisha upotezaji wa asili.
Kupunguza uzito na mimea ni polepole, lakini kwa upande mwingine hakika haileti athari ya yo-yo. Zinachukuliwa hadi kiwango cha juu cha 800-900 g kwa wiki. Yote inategemea maelezo ya mwili. Kabla ya kubashiri mchanganyiko mmoja au mwingine wa wanaharusi, ni vizuri kutafuta msaada wa mtaalam wa lishe au mtaalam wa dawa. Ataamua sababu ya kupata uzito na atakushauri ni ipi au mimea ipi ya kuchagua. Wamegawanywa katika vikundi kadhaa kulingana na uwezo wao:
Hamu kupunguza mimea: Kikundi hiki ni pamoja na kitani, hariberi, burdock, farasi na dandelion.
Mimea yenye hatua ya diuretic: Hii ni pamoja na elderberry, clover nyekundu, matunda ya juniper, medunitsa (kubeba pai), iliki na zingine. Ulaji wao husaidia mwili kuondoa maji mengi na kupunguza uvimbe. Walakini, mimea iliyo na athari ya diuretic haipaswi kupita kiasi, kama vile maji, vitu vingi muhimu vinapotea.
Mimea yenye athari ya laxative: Senna (jani la mama) na buckthorn ni mimea maarufu zaidi na athari ya laxative. Wao ni wenye nguvu sana, kwa hivyo matumizi yao yanapaswa kuwa mwangalifu na kufuata kipimo maalum.
Mimea inayopoteza uzito hudhibiti kimetaboliki: Nguvu zaidi ni zeri, dandelion, mizizi ya magugu, majani ya walnut na tango ya dawa (borage).
Mimea ambayo husafisha na kuboresha shughuli za ini na bile: Birch majani, tansy, mizizi ya dandelion, mbegu za mbigili ya maziwa.
Rosemary, chai ya sage na manjano pia husaidia na viungo dhidi ya uzito kupita kiasi.
Unaweza kuchukua mimea peke yake au kwa pamoja. Hii itafikia malengo kadhaa mara moja. Ingawa wao ni bidhaa asili, utunzaji lazima uchukuliwe nao. Baadhi yao yamekatazwa katika magonjwa ya figo na ini, kwa hivyo ni bora kushauriana na mtaalam kabla ya kuanza kuchukua.
Mimea yenye athari ya laxative inachukuliwa kwa zaidi ya wiki. Ikiwa unakaa zaidi ya siku saba, mwili wako utazoea na kukataa kufanya kazi peke yake. Hii inaweza kusababisha majeraha mabaya.
Chaguo bora ni kuchukua mchanganyiko wa mitishamba kwa wiki chache, kisha pumzika kwa wakati mmoja. Uangalifu haswa unapaswa kuchukuliwa na tansy, kwani inaweza kuwa na sumu, na maua ya mahindi, ambayo yanaweza kusababisha athari kubwa ya diuretic.
Ilipendekeza:
Lishe Nyepesi Ya Kupunguza Uzito Polepole Lakini Kwa Uhakika
Sisi sote tumekuwa tukijaribu kupata sura kwa muda mfupi sana. Hatula, tunatumia vimiminika tu na hupoteza pauni zisizohitajika kwa siku chache. Baada ya muda, hata hivyo, wanarudi kwetu kama boomerang. Hii ni kwa sababu mlo wa muda mfupi ni wa muda mfupi.
Punguza Uzito Kwa Busara Na Kabisa Na Lishe Ya Kubadilika
Lishe ya kubadilika-badilika ni lishe ambayo inashauriwa kula chakula cha mimea kadri iwezekanavyo na bidhaa za nyama kidogo. Chakula hiki kitakusaidia kupunguza uzito na kuvuna faida zote za ulaji mboga bila kuacha nyama kabisa. Kuna tafiti nyingi ambazo zinathibitisha kuwa kula zaidi vyakula vya mmea kuna faida kwa mwili.
Punguza Uzito Kabisa Bila Njaa Na Lishe Ya Kirusi
Lishe ya Kirusi ni lishe kamili ambayo inathibitisha matokeo bora na ya kudumu, ikiwa inafuatwa kabisa. Lishe yenyewe sio kali, na mara kwa mara hata chokoleti na ice cream kwa idadi ndogo huruhusiwa. Kiasi gani utapoteza inategemea uzito wako wa kibinafsi unapoanza lishe.
Chai Ndogo - Polepole Lakini Hakika
Watu wengi wanaota kuwa wakondefu na wazuri zaidi, lakini sio kila mtu ana nafasi ya kuzingatia umbo lake. Ili kupunguza uzito, lazima utoe kafara - kutoa vyakula unavyopenda na jasho karibu kuzimia kwenye mazoezi. Chai za mimea ya kupoteza uzito ni fursa nzuri ya kupoteza uzito bila kwenda kwenye mazoezi na kujiwekea chakula.
Keki Ya Jibini - Ukuu Wa Kupendeza Wa New York, Lakini Sio Kabisa
Laini, kuyeyuka kinywani mwako na kujaza hisia zako na hisia ya ladha nzuri ya utamu wa wastani ambao unakufanya utake zaidi na zaidi! Anachukuliwa kama Mmarekani aliyezaliwa katika duka za kupendeza za New York. Lakini ukweli ni kwamba mkubwa keki ya jibini ilifurahiya umaarufu maalum katika Ugiriki ya zamani.
