2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sisi sote tumekuwa tukijaribu kupata sura kwa muda mfupi sana. Hatula, tunatumia vimiminika tu na hupoteza pauni zisizohitajika kwa siku chache. Baada ya muda, hata hivyo, wanarudi kwetu kama boomerang. Hii ni kwa sababu mlo wa muda mfupi ni wa muda mfupi.
Tunakuletea serikali ambayo sio lazima kufa na njaa au kurudisha paundi za ziada kwa muda - Chakula cha Kusini mwa Pwani.
Malengo ya lishe ni kupoteza uzito sawasawa na kiafya na muhimu zaidi - ya muda mrefu, bila athari inayojulikana ya yo-yo. Mwanzilishi wa lishe hiyo ni daktari wa magonjwa ya moyo wa Amerika Dr Arthur Agatston, ambaye kwa miaka mingi alijitahidi kudhibitisha kuwa mgawanyiko wa chakula kuwa protini na wanga sio njia bora ya kupata umbo.
Lishe hiyo ina hatua 3:
Hatua ya 1
Ya kwanza ni kali zaidi na hudumu siku 14 au kwa maneno mengine - wiki 2. Jukwaa linajumuisha milo kuu 3 kwa siku, na vile vile 2 vya kati. Wakati wa wiki hizi mbili serikali hiyo inategemea ulaji wa protini safi, haswa samaki, kuku, Uturuki, soya. Kile kilichokatazwa kabisa katika hatua ya 1 ni wanga na wanga, yaani. bidhaa za mkate na tambi, pamoja na sukari, pamoja na matunda. Lengo kuu katika hatua hii ni kutuliza sukari ya damu. Pia wakati wa hatua hii kupoteza uzito mkubwa zaidi. Hatua mbili zifuatazo za lishe zinaonyesha jinsi ya kudhibiti uzito uliopotea tayari na jinsi ya kujifunza kugeuza lishe bora kuwa njia ya maisha.
Hatua ya 2
Watu ambao si wazito kupita kiasi na ambao lengo lao ni kupoteza kilo 5 wanaweza kuanza moja kwa moja kutoka hatua ya 2. Walakini, kwa wale ambao ni laini kabisa, ni muhimu kufuata lishe tangu mwanzo. Wakati wa hatua ya 2, bidhaa kama mkate wa mkate na matunda hurudi kwenye menyu - yaani. wanga nzuri.
Hatua ya 3
Hatua ya 3 huanza wakati uzito bora wa afya unafikiwa. Hatua hii ni utambuzi, kwa sababu kusudi lake kuu ni kufikia kwa wanadamu maarifa ya vyakula gani ni muhimu na ambavyo sio vya mwili wake. Kwa nini chagua bidhaa zingine kuliko zingine. Kila mtu ni tofauti, kwa hivyo hatua hii ni ya kipekee.
Mazoezi maalum yanaweza kutayarishwa kwa lishe, ambayo inategemea ubadilishaji wa harakati kali na mazoezi na polepole. Kulingana na Dk. Agatston, hii inafanya kimetaboliki kufanya kazi vizuri zaidi na mwili huwaka mafuta zaidi, hata katika kipindi fulani baada ya mafunzo.
Chakula cha Kusini mwa Pwani Inapata umaarufu zaidi na zaidi, haswa kati ya Wamarekani, lakini baada ya muda imeenea kwenye latitudo zetu.
Ilipendekeza:
Lishe Nyepesi Ya Siku 7 Kwa Kupoteza Uzito
Tayari ni chemchemi na tunahitaji kupakua kidogo baada ya miezi ya msimu wa baridi. Hapa kuna wazo kwa menyu ya siku saba kupoteza uzito kidogo na kusafisha mwili wako. Siku ya kwanza: Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha Chakula cha mchana:
Tafuna Polepole Ili Kupunguza Uzito Haraka
Siri ya kupoteza uzito haiko kwenye lishe, lakini katika kutafuna kwa muda mrefu, walithibitisha wanasayansi wa China kutoka Chuo Kikuu cha Harbin. Funguo la kupoteza uzito sio mabadiliko sana katika lishe na kizuizi cha kalori, lakini njia ya kutafuna chakula.
Hii Ndiyo Njia Pekee Ya Uhakika Ya Kupoteza Uzito
Kuna anuwai ya lishe tofauti za msimu na upakuaji mizigo. Lishe zingine zina usawa - zinajumuisha vyakula vyote vya msingi kwa kiwango kilichopendekezwa, lakini kwa kipimo kilichopunguzwa kwa ujumla. Mlo mwingine unapendekeza kupunguzwa kwa kasi kwa ulaji wa wanga.
Punguza Uzito Polepole Lakini Hakika Na Kabisa Na Mimea
Kuna maelfu ya njia za kupambana na uzito kupita kiasi. Moja ya muhimu zaidi na mafanikio ambayo watu wametumia tangu alfajiri ya wakati ni kupitia nguvu ya mimea. Wao huondoa sumu kutoka kwa mwili kawaida na huongeza kimetaboliki, ambayo husababisha upotezaji wa asili.
Pamoja Na Lishe Polepole Hauta Kula Kupita Kiasi Na Haupati Uzito
Je! Kuna shida gani na likizo nyingi? Kula kupita kiasi, kwa kweli. Chakula tajiri lazima kihusishwe na chakula chenye moyo, ambacho huisha na kula kupita kiasi. Ili kula kalori chache, unahitaji kula polepole, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Rhode Island wamegundua.
