2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tayari ni chemchemi na tunahitaji kupakua kidogo baada ya miezi ya msimu wa baridi. Hapa kuna wazo kwa menyu ya siku saba kupoteza uzito kidogo na kusafisha mwili wako.
Siku ya kwanza:
Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha
Chakula cha mchana: minofu ya kuku iliyooka, saladi mpya na kipande 1 cha mkate wa unga
Chakula cha jioni: kitambaa cha kuku kilichochomwa + saladi safi (bila mkate)
Siku ya pili:
Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha
Chakula cha mchana: samaki waliooka, saladi safi na kipande 1 cha mkate wa unga
Chakula cha jioni: samaki wa kuchoma + saladi safi (bila mkate)
Siku ya tatu:
Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha
Chakula cha mchana: mchele na mboga, saladi mpya na kipande 1 cha mkate wa unga
Chakula cha jioni: mchele na mboga + saladi mpya
Siku ya nne:
Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha
Chakula cha mchana: tarator, mayai matatu (yamepikwa kwa ladha yako), saladi mpya
Chakula cha jioni: mayai mawili ya kuchemsha + saladi safi
Siku ya tano:
Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha
Chakula cha mchana: Nyama choma, mboga za kuchoma na saladi mpya
Chakula cha jioni: Nyama choma + saladi mpya
Siku ya sita:
Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha
Chakula cha mchana: Matunda kwenye tumbo + karanga mbichi
Chakula cha jioni: Saladi safi
Siku ya saba:
Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha
Chakula cha mchana: kuku (iliyopikwa kwa ladha yako), saladi safi na kipande 1 cha mkate wa unga
Chakula cha jioni: kuku + saladi mpya
Kumbuka kunywa maji zaidi (lita 2-3) wakati wa lishe.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Siku 90 Kwa Kupoteza Uzito Mzuri
Je! Unatafuta mpango wa kukusaidia kuondoa zile pauni zisizohitajika? Chakula cha siku 90 cha Dk Oz kimejumuishwa katika programu nyingi za kiafya, na vile vile kwenye onyesho la Oprah Winfrey. Mpango huu unategemea uchaguzi wa chakula na mafunzo ya wastani ya mwili na mabadiliko machache.
Chakula Cha Siku 9 Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Lishe ambayo tutazungumza juu yake ni ngumu kutekeleza, inahitaji mapenzi ya nguvu sana na zaidi ya yote kuwa na afya njema. Inasikika kama ya kutisha, lakini wengi ambao wameijaribu wanasema kwamba haiwezekani kutekeleza na kwamba utapenda matokeo ya mwisho.
Lishe Nyepesi Ya Kupunguza Uzito Polepole Lakini Kwa Uhakika
Sisi sote tumekuwa tukijaribu kupata sura kwa muda mfupi sana. Hatula, tunatumia vimiminika tu na hupoteza pauni zisizohitajika kwa siku chache. Baada ya muda, hata hivyo, wanarudi kwetu kama boomerang. Hii ni kwa sababu mlo wa muda mfupi ni wa muda mfupi.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Kwa Kupoteza Uzito - Yai 1 Kwa Siku
Maziwa husaidia kupunguza uzito, wataalam wa lishe wa Uingereza walitangaza kwa kujigamba. Wanashauri wanawake wanaojali uzito wao na wanataka kupoteza pauni chache kuingiza yai 1 kwenye menyu yao ya kila siku, anaandika kijarida cha Briteni "
