2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa msaada wa limao, ambayo huliwa kabla ya kula, unaweza kufanikiwa kupoteza uzito. Asidi za kikaboni zilizomo kwenye limau huharibu mafuta mwilini.
Vitu vyenye kazi vilivyomo kwenye limau hurekebisha kimetaboliki na hupunguza hisia ya njaa. Kwa hivyo, ikiwa unakula limao kabla tu ya chakula cha mchana au chakula cha jioni, utakula chakula kidogo kuliko kawaida.
Haipendekezi kula limau kabla ya kiamsha kinywa, kwani asidi za kikaboni zilizomo ndani yake zinafaa, lakini sio kwenye tumbo tupu.
Kabla ya kiamsha kinywa unaweza kufanya kitu kingine - kunywa glasi ya maji ya joto na asali kidogo na maji ya limao. Kwa njia hii utaweka mwili wako na kula kifungua kinywa chepesi sana. Huu ni mwanzo mzuri wa siku.
Vitamini C, ambayo iko katika viwango vya juu vya limao, husaidia kudumisha nguvu na kwa hivyo baada ya kula limau hatuhisi njaa.
Limau haipendekezi kwa asidi ya juu ya tumbo, kwa sababu inaweza kuharibu mimea ya tumbo. Ili kubadili kupoteza uzito na limao, lazima kwanza urekebishe ukali wa tumbo lako.
Limau huliwa nusu saa kabla ya chakula ili kuwa na athari nzuri ya kutosha. Ikiwa huwezi kula limau bila kuiweka tamu, toa matone ya asali kwenye vipande vya limao.
Kwa msaada wa limao moja kabla ya chakula kikuu utaweza kusafisha mwili wako wa sumu na sumu. Ikiwa hupendi kula limau, unaweza kufinya maji kutoka kwake na kunywa nusu saa kabla ya chakula.
Unaweza kupendeza maji ya limao na asali - idadi ni nusu ya kijiko kwa kikombe 1 cha maji ya limao. Juisi ya limao inapaswa kunywa baada tu ya kufinya, ili usiharibu vitamini ndani yake.
Walakini, ni muhimu kula vipande vya limao, kwani peel ya limao ina vitu ambavyo ni vyema kwa mwili. Wanasaidia kuyeyuka mafuta. Ikiwa huwezi kusimama juisi ya limao, unaweza kuvuta pumzi ya limao kabla ya kukaa chini kula.
Ilipendekeza:
Mousse Ya Limau Ya Limau - Dessert Safi Zaidi Kwa Hafla Maalum
Wakati chemchemi inakuja, kila kitu hubadilika. Siku zinazidi kuwa ndefu na hali ya hewa ina joto. Ni ya kijani na ya kupendeza kila mahali, na kila kitu huhisi kung'aa na kung'aa - pamoja na dessert. Ni wakati wa kuweka keki za apple na malenge na kutoa ladha ya chemchemi.
Kula Mara Mbili Kwa Siku Na Punguza Uzito
Kulingana na matokeo ya utafiti mpya wa Kicheki, ikiwa tutakula mara mbili kwa siku, tutafanikiwa zaidi kupoteza pauni za ziada, ikilinganishwa na kula sehemu za kawaida lakini ndogo. Kwa muda fulani, linapokuja suala la uzito na chakula, jambo kuu tunasikia ni kwamba lishe bora ni huduma chache kwa siku, lakini kiwango kidogo.
Kula Pilipili Kabla Ya Kula! Tumbo Lako Litakuwa Kama Saa Ya Uswisi
Pilipili ni kati ya bidhaa zinazotumiwa mara nyingi katika kupikia. Kuna aina kubwa ya spishi kulingana na rangi (njano, kijani, nyekundu, nk), kulingana na saizi na umbo. Lakini kimsingi wamegawanywa katika tamu na spicy. Mexico na Guatemala huchukuliwa kuwa nchi ya pilipili.
Punguza Uzito Wa Muda Mrefu Kwa Kula Kwenye Kalenda Ya Mwezi
Kalenda ya mwezi na lishe kulingana na hiyo inafaa kwa kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito kwa bidii kidogo. Kula kwenye kalenda ya mwezi ni rahisi, hauitaji kunyimwa, ni bora na zaidi ya yote - ni muhimu. Mwezi hufanya vivyo hivyo kwa nguvu baharini na bahari za dunia, na pia juu ya maji ya Dunia kwa ujumla, pamoja na hiyo katika mwili wetu.
Kula Kadri Roho Yako Inavyotaka Vyakula Hivi Na Punguza Uzito Na Lishe Ya Dk Hay
Sio chakula kinachokufanya upoteze uzito haraka, lakini mifumo ya kula yenye afya ambayo inazidi kuwa maarufu ulimwenguni. Menyu ya usawa haisaidii tu kupunguza uzito, lakini pia kuzuia magonjwa mengi na hata kushinda yaliyopatikana tayari. Moja ya mifumo hii iliyothibitishwa ni lishe pamoja au lishe ya Merika wa Amerika Dr William Hay.
