2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kalenda ya mwezi na lishe kulingana na hiyo inafaa kwa kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito kwa bidii kidogo. Kula kwenye kalenda ya mwezi ni rahisi, hauitaji kunyimwa, ni bora na zaidi ya yote - ni muhimu.
Mwezi hufanya vivyo hivyo kwa nguvu baharini na bahari za dunia, na pia juu ya maji ya Dunia kwa ujumla, pamoja na hiyo katika mwili wetu. Mwili wa mwanadamu umeundwa na karibu 70% ya maji.
Katika siku moja ya msingi ya mzunguko wa mwezi, ni chemchemi tu au maji ya madini, chai iliyotiwa sukari na asali, au kitamu kingine cha asili na juisi za matunda zinaweza kutumiwa. Chakula chochote, pombe, kahawa au sigara ni marufuku.
Hii ni kanuni ya msingi ambayo hutumiwa na watu ambao wameamua kujisafisha na sumu inayodhuru. Inafanyika kwa masaa 24 na lazima ichanganywe na mwezi mpya au mwezi kamili. Wakati wa siku hii unaweza kupoteza kilo 2-3 shukrani kwa sumu iliyotupwa.
Chakula cha kalenda ya mwezi ni mwendelezo wa utawala wa kimsingi. Inabadilika kulingana na awamu zingine za mwezi.
Pamoja na mwezi unaokua, unaweza kula kila kitu. Katika kipindi hiki, mwili uko katika mchakato wa kunyonya na huwaka kalori nyingi zaidi kuliko kawaida. Kwa kweli, haupaswi kuiongezea sukari na pipi. Kudumisha lishe bora yenye vitamini na madini.
Kipindi kinachofuata ni cha mwezi kamili. Huu ni utawala wa kuondoa sumu. Siku ya awamu kamili ya mwezi na siku mbili kabla na baada yake ni vizuri kubeti kwenye monodiet - kula aina moja tu ya chakula asili, kama vile maapulo, karoti au mayai. Ulaji wa maji mengi pia ni lazima.
Wakati mwezi unapungua, inakuja kipindi cha kupoteza uzito. Inakaa kama siku 10, wakati uzito unayeyuka kwa urahisi sana. Ili kusaidia mwili wako, chukua chakula chenye sumu na nyuzi. Epuka nyama nyekundu na chochote kilicho na wanga.
Kipindi cha Mwezi Mpya ni kwa utakaso wa kina wa viungo vya ndani na ngozi. Ni vizuri kubeti kwenye monodiet tena siku hii. Radishes na miiba hupendekezwa kusaidia kusafisha.
Katika miezi iliyobaki, kalenda ya mwezi inaonekana kama hii:
Oktoba 2015
Oktoba 5, 2015 - 00:07:15 - Robo ya mwisho
Oktoba 13, 2015 - 03:07:02 - Mwezi Mpya
Oktoba 20, 2015 - 11:32:30 jioni - Robo ya kwanza
Oktoba 27, 2015 - 15:06:15 - Mwezi kamili
Novemba 2015
Novemba 3, 2015 - 14:24:59 - Robo ya mwisho
Novemba 11, 2015 - 19:48:21 - Mwezi Mpya
Novemba 19, 2015 - 08:28:33 - Robo ya kwanza
Novemba 26, 2015 - 00:45:18 - Mwezi kamili
Desemba 2015
03 Desemba 2015 - 09:41:35 - Robo ya mwisho
Desemba 11, 2015 - 12:30:30 - Mwezi Mpya
Desemba 18, 2015 - 17:15:27 - Robo ya kwanza
Desemba 25, 2015 - 13:12:31 - Mwezi kamili.
Ilipendekeza:
Menyu Yenye Afya Kwa Kupoteza Uzito Wa Muda Mrefu
Wengi wetu tunaota takwimu kamili na tunashangaa jinsi ya kupoteza uzito. Pia, wengi wamepitia lishe anuwai, lakini walisikitishwa baada ya kupoteza uzito haraka kurudi. Siri za kupoteza uzito wa muda mrefu ni rahisi na unahitaji tu kufuata sheria kadhaa za msingi.
Fungia Raspberries Kwenye Friza Ili Kuhifadhi Ladha Yao Kwa Muda Mrefu
Raspberries waliohifadhiwa vizuri huhifadhi virutubisho vyao vingi. Kwa hivyo utakuwa na raspberries wakati wote wa baridi, ambayo hayakuhifadhi vitamini vyao tu, bali pia ladha yao, harufu na rangi nyekundu ya asili. Yaliyomo ya vitamini katika raspberries ambazo zimehifadhiwa , haibadiliki na kwa hali hii wamehifadhiwa zaidi, kwa sababu wakati unapita zaidi baada ya matunda kuokota, vitamini zaidi ndani yao hupungua.
Njia Rahisi Ya Kupoteza Uzito Kabisa Na Kwa Muda Mrefu
Linapokuja suala la kupoteza uzito, kupata mpango wa lishe ambao hutoa kubadilika na anuwai ya chakula inafanya iwe rahisi kuunda msingi endelevu wa maisha bora. Kwa ujumla, mtu hula kalori 2,000 kwa siku, ambayo ni takriban gramu 225 hadi 325 za wanga kwa siku, baada ya lishe bora inayofuata mapendekezo ya kula vizuri.
Vyakula Unahitaji Kula Kila Siku Kuishi Kwa Muda Mrefu
Je! Tunahitaji kula, kunywa na kufanya nini kuishi maisha marefu na yenye afya? Watu wengi wanatafuta jibu la swali hili. Wataalam ambao hujifunza lishe kulingana na vyakula asili tu wanasema kwamba ulaji wa kila siku wa vyakula fulani unaweza kuamua ubora na matarajio ya maisha .
Kula Kama Katika Japani Na Singapore, Na Utaishi Kwa Muda Mrefu
Mkubwa maarufu wa upishi wa Amerika Harley Pasternak anadai kwamba ikiwa tutatumia upendeleo wa vyakula kadhaa vya kitaifa, tutakuwa watu wenye afya ya muda mrefu. Alichambua jikoni za nchi ambazo umri wa kuishi ni mkubwa na unene kupita kiasi.
