2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Bidhaa za maziwa, pamoja na jibini la kottage, zimethibitisha mali ya faida kwa miaka yote. Walakini, ikiwa umeamua kufuata lishe ili kuzuia kunenepa, ni vizuri kujifunza jinsi ya kujiandaa sahani na jibini la jumba la lishe.
Hapa kuna chaguzi ambazo zinaweza kukusaidia kupambana na uzito na ambayo, pamoja na kuwa rahisi kufanya, pia ni kitamu sana:
Jibini la jumba na matunda na karanga
Bidhaa muhimu: 120 g jibini la jumba la chakula, 20 g walnuts, 20 g cream, 15 g siagi, 100 g jam ya jordgubbar, 15 g asali
Njia ya maandalizi: Jibini la jumba, siagi na asali vimechanganywa na kuchanganywa vizuri. Ni bora kutumia mchanganyiko kwa kusudi hili. Baada ya mchanganyiko wa homogeneous kupatikana, walnuts iliyokandamizwa au ya kabla ya ardhi huongezwa kwake. Mimina kila kitu kwenye bakuli au sahani na upambe na jamu ya jordgubbar na cream.
Souffle ya jibini la Cottage
Bidhaa muhimu: 120 g jibini la jumba, 15 g semolina, siagi 10 g, yai 1, syrup ya matunda 20 ml ya chaguo, 1 vanilla
Njia ya maandalizi: Semolina imechanganywa na curd, imechanganywa vizuri na kushoto kusimama kwa saa 1 hadi laini. Yai nyeupe na yai hutenganishwa na yolk, vanilla na yai nyeupe huongezwa mfululizo kwa curd, ikichochea kila wakati. Mchanganyiko huu huoka katika umwagaji wa maji na baada ya souffle iko tayari hutolewa kwa kumwagiliwa na syrup ya matunda.
3. Cream jibini cream
Bidhaa muhimu: 120 g jibini la jumba, sukari 100 g, kakao 20 g, yai 1 yai, 15 g siagi, 1 vanilla, 40 g syrup ya matunda, 60 g cream
Njia ya maandalizi: Siagi na sukari vinachanganywa na kupigwa na mchanganyiko. Kakao, yai ya yai, vanilla na jibini la jumba lililotanguliwa huongezwa kwao, na kuchochea kila wakati. Mchanganyiko huu hutiwa ndani ya bakuli, iliyoachwa kwenye jokofu ili kupoa na kutumiwa ikiwa na cream na syrup ya matunda.
Jumba la jumba la Cottage
Bidhaa muhimu: 170 g jibini la jumba, unga wa 25 g, yai 1/2, sukari 20 ya unga, 15 g siagi
Njia ya maandalizi: Piga jibini la jumba, unga, sukari na yai na mchanganyiko na ukate unga. Kutoka kwake mipira ndogo hutengenezwa, ambayo huwekwa ndani ya maji ya moto na kuchemshwa hadi itaanza kuonekana. Futa na utumie iliyojaa mafuta.
Ilipendekeza:
Keki Za Pasaka Na Vitamu Vitamu Na Mayai Ya Zamani Hufurika Kwenye Soko La Pasaka
Wakati Pasaka inakaribia, maonyo kutoka kwa wazalishaji na mamlaka juu ya bidhaa zisizo na viwango vinatarajiwa kujaa soko. Bidhaa zinazotafutwa zaidi ni za kudanganywa zaidi - mayai na keki za Pasaka. Keki za Pasaka, kama bidhaa tamu zaidi, zinajazwa sana na vitamu.
Pata Vitamini Na Madini Haya Ikiwa Uko Kwenye Lishe Ya Mimea
Sisi sote tunajua kwamba baadhi ya vitu ambavyo vinaweza kutusaidia kufikia hali yetu nzuri ni uchaguzi wetu wa chakula. Lishe anuwai, iliyo na nafaka nzima, protini za mmea, mafuta yenye afya na matunda na mboga, ni ufunguo wa afya njema, na pia siri ya kuweza kutumia chanzo cha nishati mara kwa mara.
Vyakula Vya Chini Vya Kalori Husababisha Kula Kupita Kiasi Na Fetma
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni na wataalamu wa lishe na lishe, kula vyakula vyenye kalori ya chini kunaweza kusababisha unene. Sababu ya hii hapo awali ni rahisi - vyakula vyenye kalori nyingi hazishii haraka na huweka mwili kwa kula kupita kiasi.
Wasichana, Vyakula Hivi Vya Chuma Ni Lazima Kwako
Ingawa iko katika vyakula vingi, chuma haifyonzwa vizuri na mwili wa mwanadamu. Kwa maneno mengine, mfumo wetu wa mmeng'enyo wa chakula hauwezi kuchimba madini haya kutoka kwa chakula ili kuihifadhi. Kwa kuongezea, wanawake wanapaswa kujumuisha kila wakati katika lishe yao vyakula na chuma kuongezea hasara yake kupitia hedhi.
Kusahau Juu Ya Lishe Zote! Hii Ndio Lishe Inayofaa Kwako
Sisi sote tunasikia juu ya aina yetu ya damu na jinsi inavyoathiri lishe yetu. Hapa kuna mambo rahisi juu ya kula na aina ya damu ambayo ni nzuri kujifunza au kukumbuka ikiwa uliisahau. Kuna aina nne kuu za damu: Aina A - aina ya kilimo Aina B - aina ya mlima Aina 0 - wawindaji wa aina Aina AB - ya kawaida na yenye nguvu zaidi kinga.
