2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vuli kawaida inachukuliwa kuwa msimu wa homa, lakini mikononi mwako ni nguvu ya kuzuia hii kutokea kwako, wasema wataalam wa lishe wa Urusi. Sisitiza bidhaa zingine na kikohozi na pua ya kupitisha itapita.
Bingwa anayetambuliwa kati ya mimea kulingana na yaliyomo kwenye vitamini C ni viuno vya rose. Vitamini C ndani yake ni zaidi ya limao na machungwa. Kunywa chai ya rosehip mara kwa mara na homa ya kawaida itakuwa kumbukumbu mbaya tu kutoka zamani.
Vitunguu vimejulikana kwa mali yake ya faida tangu Zama za Kati. Dutu yenye thamani zaidi katika vitunguu ni allicin, ambayo ndio sababu ya harufu yake maalum.
Allicin peke yake haisaidii, lakini ikiwa unapoanza kutafuna, kukata au kukamua vitunguu, allicin inageuka kuwa allicin, ambayo ni dawa ya asili. Inashughulikia uchochezi na inazuia ukuaji wa bakteria.
Kwa kuongeza, allicin hupunguza cholesterol hatari katika damu. Kwa hivyo, wapenzi wa vitunguu sio tu wanasumbuliwa na homa, lakini kwao ugonjwa wa atherosclerosis na ugonjwa wa moyo na mishipa ni kitu kisichojulikana kabisa.
Turnips pia hulinda mwili kutoka kwa magonjwa. Inatosha kusugua saladi ya figili ya kati na hii inakidhi hitaji lako la kila siku la vitamini C, kwa kuongezea, inaondoa cholesterol yenye hatari. Turnips huimarisha kuta za mishipa ya damu na kuboresha mmeng'enyo wa chakula.
Zabibu pia zina vitamini nyingi, haswa vitamini C na P. Ikiwa unakabiliwa na bronchitis, zabibu zinapaswa kuwa matunda unayopenda. Inafanya juu ya njia ya upumuaji, ikiondoa kikohozi kinachokera.
Pickles na sauerkraut ni muhimu sana katika msimu wa baridi. Bakteria ambao hutolewa wakati wa kuchacha kabichi na kachumbari ni msaidizi wako hodari katika vita dhidi ya magonjwa ya koo na mapafu.
Samaki ina vitamini D nyingi, ambayo haitoshi, haswa katika miezi ya baridi. Watu walio na viwango vya chini vya vitamini hii mara nyingi huwa wagonjwa katika msimu wa baridi na msimu wa baridi. Bila kujali aina ya samaki, itasaidia mwili wako kuhimili homa ya kawaida, lakini ikiwa unaweza, sisitiza lax na trout.
Katika miezi ya baridi, mboga huhisi mbaya zaidi, kwani wanashambuliwa na homa ya mara kwa mara na mapigo ya mhemko mbaya. Sababu ni ukosefu wa protini za wanyama, ambazo zina asidi muhimu za amino. Ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa kinga.
Hali ya hewa ya baridi ni sababu nzuri ya kujiingiza kwenye bacon. Watu wengi wana hakika kuwa hii ni moja ya vyakula vyenye madhara zaidi, lakini mafuta ya nguruwe yana asidi ya arachidoniki yenye faida, ambayo huimarisha mfumo wa kinga ikifunuliwa na virusi na bakteria.
Ilipendekeza:
Kunywa Chai Ya Vitunguu Dhidi Ya Virusi Na Homa
Vitunguu ni njia nzuri ya kutoa sumu mwilini, kutunza afya ya moyo, kurekebisha shinikizo la damu na kupambana na shida za uchochezi mwilini. Imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kutolea dawa vidonda, maambukizo na homa. Kulingana na utafiti, moja ya viungo vya thamani zaidi kwenye vitunguu ni allicin.
Dhidi Ya Homa Na Divai Ya Vitunguu
Je! Kuna watu wakubwa karibu nawe wakati unapata ugonjwa, jambo la kwanza watakalofanya ni kukukemea kwa kutokula vitunguu sawi vya kutosha. Imethibitishwa kwa miaka na athari yake ya faida kwa dalili nyingi mbaya kwa mwili. Pamoja na hatua yake ya antimicrobial na ya kupambana na uchochezi, vitunguu hufanikiwa kupambana na shinikizo la damu, maumivu ya kichwa, ufizi nyeti, upotezaji wa nywele, lakini mali yake muhimu ni kupambana na homa na homa.
Kiwi Hulinda Dhidi Ya Homa Na Shinikizo La Damu
Kiwi sio tu matunda ya kitamu sana, lakini pia ni muhimu sana. Kwa mfano, inasaidia kupunguza shinikizo la damu, lakini pia hutukinga na magonjwa ya kupumua, pamoja na homa. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi kutoka Norway, ambao walielezea hatua ya matunda haya mazuri wakati wa mkutano wa Jumuiya ya Amerika.
Pilipili Na Uyoga Hulinda Dhidi Ya Homa
Influenza inaweza kuepukwa ikiwa unakuza mfumo wako wa kinga wakati wa baridi kwa kutumia bidhaa zingine. Pia husaidia kuponya homa haraka. Asali inajulikana na mali yake ya antibacterial. Inayo vitamini, madini, amino asidi na antioxidants, ambayo inafanya kuwa zana nzuri katika matibabu na kuzuia homa na homa.
Viungo Bora Vya Laini Na Juisi Dhidi Ya Homa Na Homa
Wakati wa msimu wa baridi tunakabiliwa na karibu kila aina ya homa na magonjwa karibu kila siku. Ili usipate dawa za kulevya, njia bora ni kugeukia asili. Inatupa kila kitu tunachohitaji kuwa na afya. Hapa kuna virutubisho vinavyozingatiwa kuwa bora zaidi katika kupambana na magonjwa:
