2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila chakula au kinywaji chenye madhara - kahawa tunayopenda, kinywaji cha kaboni, keki iliyo na kalori nyingi, ina mbadala wake muhimu.
Tunaweza kupata mbadala mzuri wa kila kitu na bado tuwe na hali nzuri bila kuhisi ukosefu na upungufu.
Jinsi ya kuchukua nafasi ya kahawa, kwani ulevi sio wa kiakili tu, lakini viungo vyake pia husababisha utegemezi wa mwili. Badala inayofaa inaweza kubanwa ndimu asubuhi, ambayo huwasha mwili na kutuamsha vyema.
Ikiwa tutachanganya na mazoezi mepesi, hatutakuwa na wakati wa kufikiria juu ya kahawa ya asubuhi. Na inapofika alasiri na tunajisikia kuchoka tena, tunaweza kunywa kefir iliyopozwa na chumvi kidogo, iliyotengenezwa vizuri nyumbani, na tutajipa tena haraka.
Vinywaji vya kaboni vinajaribu sana, lakini pia hudhuru afya yetu nzuri na muonekano. Suluhisho ni maji na mamacita matone machache ya limao - ina ladha, inatoa nguvu, inaunda mhemko mzuri. Juisi za asili za makopo pia hazipendekezi, ni bora kutengeneza juisi zilizobanwa au kula matunda.
Ikiwa tunafikiria juu ya kile tunachopenda kula zaidi na ikiwa inageuka kuwa inatujaza, ingawa ina ladha nzuri, basi inatufanya tujisikie vibaya. Kisha tunaweza kunywa glasi kubwa ya maji kabla ya kula. Ujanja huu mdogo hauturuhusu kula kupita kiasi na itapunguza kiwango cha chakula kinachotumiwa. Hiyo ni, tunabadilisha chakula na maji, lakini bila kutambulika.
Ladha, keki na waffles zinaweza kubadilishwa na chokoleti nyeusi na karanga au matunda yaliyokaushwa.
Wakati tunataka tu kula kitu, tunaweza kuhitaji kufanya mazoezi ili kujisumbua. Mwili umepigwa sauti na athari inapoonekana, tutaelewa ni kwanini ni muhimu kuchukua nafasi ya afya na afya.
Hatua kwa hatua, baada ya muda, kula kwa afya itakuwa njia yetu ya maisha. Halafu hatutajisikia kama ukosefu au upungufu, na chakula kisicho na afya inaweza kuwa tuzo wakati mwingine - unapoamua kuwa unaweza kumudu baada ya mazoezi ya muda mrefu au mafanikio makubwa ya kibinafsi.
Ilipendekeza:
Okoa Chakula Kilichobaki Kutoka Kwenye Meza Kama Hii
Wakati wa likizo, mama wengi wa nyumbani huzidisha utayarishaji wa chakula. Na kama tunavyojua, ni dhambi kutupa chakula. Kwa hivyo, baada ya likizo, tunaanza kufikiria juu ya jinsi tunaweza kuhifadhi chakula kilichoandaliwa na upendo mwingi.
Chakula Chenye Madhara Zaidi Kabla Ya Kwenda Kulala
Watu wengi wanapenda kula wanapoamka usiku. Tabia hii hupatikana zaidi katika miaka ya mwanafunzi, wakati unapaswa kusoma kwa kuchelewa na ubongo unapaswa kula. Katika ujana, kimetaboliki ni nzuri sana hata meza za usiku haziathiri takwimu.
Je! Chakula Cha Sushi Ni Cha Muhimu Au Chenye Madhara?
Sushi ni kitamu halisi ambacho watu wengi wanapenda kula, haswa ikiwa wameunda lishe na kufuata orodha yao. Kinga ya ziada ya ladha ambayo inachukuliwa kuwa aerobatics na hutolewa katika mikahawa bora na baa maalum za sushi. Kwa kweli, kuna uigaji mwingi ambao unaweza kukudanganya tu kwamba umejaribu bidhaa hii.
Kwa Chakula Chenye Madhara Na Uharibifu Unaotutenda
Moja ya tofauti kubwa maishani leo na miaka 10 tu iliyopita - tunatumia kiasi kikubwa vyakula vya kupika haraka . Na wakati jaribu lisilofaa mara kwa mara halitatuumiza, tabia ya kula mara kwa mara kwenye minyororo ya chakula cha haraka ina athari mbaya sio kwa mwili wetu tu bali pia kwa afya yetu.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
