2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi wanapenda kula wanapoamka usiku. Tabia hii hupatikana zaidi katika miaka ya mwanafunzi, wakati unapaswa kusoma kwa kuchelewa na ubongo unapaswa kula.
Katika ujana, kimetaboliki ni nzuri sana hata meza za usiku haziathiri takwimu. Walakini, na umri, kimetaboliki hupungua na chakula hujilimbikiza kwa urahisi kama mafuta.
Ikiwa unakula kabla ya kulala, una hatari ya kusumbua usingizi wako na kusababisha usingizi. Vyakula vyenye mafuta mengi vimepingana wakati wa kulala, ingawa ni kitamu sana - kama vile pizza na kaanga za Kifaransa.
Jibini la manjano na siagi zina mafuta mengi, ambayo hukaa ndani ya tumbo kwa muda mrefu sana. Ili kuondoa mafuta, tunahitaji kutumia nguvu nyingi.
Chakula cha viungo kabla ya kulala kinaweza kusababisha usumbufu wa mwili na hii ni kweli kwa watu ambao wana kiungulia. Chakula cha viungo huongeza kutolewa kwa endorphins, kwa hivyo ni ngumu kulala baada yake.
Caffeine, ambayo hupatikana katika keki nyingi na mafuta ya barafu, pia haifai wakati wa kulala. Chokoleti ya asili pia ina kafeini, ambayo huongeza shughuli za mfumo wetu wa neva.
Chakula cha Wachina pia haipendekezi wakati wa kulala, kwani inategemea zaidi kukaanga. Mwili wako unahitaji muda mwingi kuchimba bidhaa hii.
Nafaka na vile vile nafaka yoyote inapaswa kuepukwa kabla ya kwenda kulala. Zina sukari nyingi, ambayo huingia ndani ya damu na inafanya kuwa ngumu kulala.
Nyama nyekundu ya nyama na sahani pia sio nzuri kwa wakati wa kulala, kwa sababu mfumo wetu wa kumengenya unahitaji nguvu nyingi na wakati wa kunyonya protini na mafuta.
Kabla ya kulala, kula jibini lenye mafuta kidogo ikiwa unahisi njaa. Toa chips na watapeli, na pia kaanga za Kifaransa na ubadilishe na karanga.
Ikiwa huwezi kufanya bila nyama, sahau nyama nyekundu na kula kuku mweupe bila ngozi kabla ya kwenda kulala.
Ilipendekeza:
Vyakula Marufuku Kabla Ya Kwenda Kulala
Ikiwa una udhaifu wa kula sana wakati wa chakula cha jioni, na kabla ya kulala kula kitu kingine, unapaswa kujua kwamba hii ni hatari sana. Wakati mwili ni mchanga, unaweza kukabiliana na ulaji huu mwingi wa virutubisho jioni, lakini kwa miaka itaanza kuonyesha mengi.
Kwa Nini Tunataka Chakula Cha Taka Baada Ya Kulala Bila Kulala?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara kwa mara. Haiathiri tu mhemko wako na umakini, lakini pia uzito wako. Kama ilivyoelezewa na sayansi, hii inahusiana na utengenezaji wa ghrelin, homoni inayodhibiti hisia ya njaa, lakini pia hukufanya kukabiliwa zaidi unatamani chakula kisicho na chakula .
Punguza Kilo Kwa Wiki Na Kijiko 1 Cha Asali Kabla Ya Kwenda Kulala
Kuna habari nyingi juu ya jinsi ya kupoteza uzito - inatosha tu kutaka kupoteza paundi chache. Mbali na lishe na mazoezi maarufu, tunaweza kunywa aina anuwai za vidonge, chai, n.k. Kwa kweli, vidonge vyote tunavyoweza kupata vinatuahidi kwamba tutaonekana kama mannequins, bila bidii yoyote ya mwili.
Vyakula Vyenye Afya Ambavyo Ni Hatari Kabla Ya Kwenda Kulala
Uhitaji wa kulala ni hitaji la kimsingi la kibinadamu bila ambayo hatuwezi kuishi. Kulala ni dawa ya asili kwa ustawi wetu wa mwili na akili. Kupitia hiyo tunapumzika, kuongeza nguvu zetu, mfumo wetu wa kinga kupona, mwili wetu unakuwa sugu zaidi kwa mafadhaiko, neurosis na maambukizo anuwai.
Je! Chakula Cha Sushi Ni Cha Muhimu Au Chenye Madhara?
Sushi ni kitamu halisi ambacho watu wengi wanapenda kula, haswa ikiwa wameunda lishe na kufuata orodha yao. Kinga ya ziada ya ladha ambayo inachukuliwa kuwa aerobatics na hutolewa katika mikahawa bora na baa maalum za sushi. Kwa kweli, kuna uigaji mwingi ambao unaweza kukudanganya tu kwamba umejaribu bidhaa hii.
