2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa una udhaifu wa kula sana wakati wa chakula cha jioni, na kabla ya kulala kula kitu kingine, unapaswa kujua kwamba hii ni hatari sana. Wakati mwili ni mchanga, unaweza kukabiliana na ulaji huu mwingi wa virutubisho jioni, lakini kwa miaka itaanza kuonyesha mengi. Kwa maneno mengine, utapata pauni za ziada.
Kama sheria, kifungua kinywa ni chakula cha kupendeza zaidi, na chakula cha jioni kinapaswa kuwa kidogo na nyepesi. Kabla ya kwenda kulala, mtu haipaswi kushawishiwa kula chakula kizito chochote.
Imekatazwa kabisa kula vyakula vizito na vyenye mafuta kabla ya kwenda kulala. Tenga jibini la manjano na siagi, kwa sababu zina mafuta mengi, ambayo yatakaa mwilini kwa muda mrefu.
Vyakula vyenye viungo vinaweza kusababisha usumbufu wa mwili, haswa kwa watu wanaougua kiungulia. Spicy huongeza kutolewa kwa endorphins, baada ya hapo mtu atakuwa na shida kulala.
Chokoleti ya asili na bidhaa zingine nyingi tamu zina kafeini, ambayo itaongeza shughuli za mfumo wa neva. Vinywaji vya kaboni na vileo pia haifanyi kazi vizuri.
Nyama na sahani nyekundu za nyama hazipaswi kuliwa wakati wa kulala, kwa sababu digestion yetu ni ngumu sana kusindika. Kuleni angalau masaa matatu kabla ya kulala. Badilisha nyama nyekundu na nyama ya kuku isiyo na ngozi.
Waffles, crackers na bidhaa zinazofanana pia hazipendekezi. Badilisha na karanga kadhaa au kipande cha jibini la chini la mafuta.
Wengi wetu tuna tabia ya kutazama sinema, kula chips na popcorn. Tabia hii inapaswa kubadilishwa na kula bidhaa nyepesi na zinazoweza kumeng'enywa kwa urahisi.
Chakula cha baharini, mboga mboga na matunda huvunjika kwa saa. Pia zinafaa kabisa kwa chakula cha jioni baadaye, kwa sababu huingizwa haraka.
Kuwa mwangalifu na chakula cha marehemu. Mbali na kuharibu takwimu yako, husababisha kulala vibaya na kupumzika vizuri. Walakini, usiku unahitaji kupumzika sio wewe tu bali pia tumbo lako. Walakini, ukiipakia zaidi, itafanya kazi usiku kucha. Matokeo ya siku inayofuata ni kuamka na uchovu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Tunataka Chakula Cha Taka Baada Ya Kulala Bila Kulala?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara kwa mara. Haiathiri tu mhemko wako na umakini, lakini pia uzito wako. Kama ilivyoelezewa na sayansi, hii inahusiana na utengenezaji wa ghrelin, homoni inayodhibiti hisia ya njaa, lakini pia hukufanya kukabiliwa zaidi unatamani chakula kisicho na chakula .
Chakula Chenye Madhara Zaidi Kabla Ya Kwenda Kulala
Watu wengi wanapenda kula wanapoamka usiku. Tabia hii hupatikana zaidi katika miaka ya mwanafunzi, wakati unapaswa kusoma kwa kuchelewa na ubongo unapaswa kula. Katika ujana, kimetaboliki ni nzuri sana hata meza za usiku haziathiri takwimu.
Hadithi Kwamba Kahawa Husaidia Baada Ya Kulala Bila Kulala
Ni nini kinachotuokoa asubuhi baada ya usiku mgumu? Jibu la asili kwa swali hili ni kahawa. Kinywaji maarufu zaidi hakika hupa nguvu na husaidia juhudi zetu nyingi kuonekana sawa mwanzoni mwa siku ya kazi. Walakini, inaweza kutatua shida za mwili kutoka usiku wa kulala?
Punguza Kilo Kwa Wiki Na Kijiko 1 Cha Asali Kabla Ya Kwenda Kulala
Kuna habari nyingi juu ya jinsi ya kupoteza uzito - inatosha tu kutaka kupoteza paundi chache. Mbali na lishe na mazoezi maarufu, tunaweza kunywa aina anuwai za vidonge, chai, n.k. Kwa kweli, vidonge vyote tunavyoweza kupata vinatuahidi kwamba tutaonekana kama mannequins, bila bidii yoyote ya mwili.
Vyakula Vyenye Afya Ambavyo Ni Hatari Kabla Ya Kwenda Kulala
Uhitaji wa kulala ni hitaji la kimsingi la kibinadamu bila ambayo hatuwezi kuishi. Kulala ni dawa ya asili kwa ustawi wetu wa mwili na akili. Kupitia hiyo tunapumzika, kuongeza nguvu zetu, mfumo wetu wa kinga kupona, mwili wetu unakuwa sugu zaidi kwa mafadhaiko, neurosis na maambukizo anuwai.
