2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Moja ya tofauti kubwa maishani leo na miaka 10 tu iliyopita - tunatumia kiasi kikubwa vyakula vya kupika haraka. Na wakati jaribu lisilofaa mara kwa mara halitatuumiza, tabia ya kula mara kwa mara kwenye minyororo ya chakula cha haraka ina athari mbaya sio kwa mwili wetu tu bali pia kwa afya yetu.
Inathibitishwa kuwa kinachojulikana vyakula vya kupika haraka husababisha maumivu ya kichwa, unyogovu, shida ya meno, chunusi, huongeza cholesterol. Walakini, ni nini athari mbaya zaidi za chakula hiki kwenye mwili?
Vyakula vingi vyenye madhara vina kiwango kikubwa cha wanga, lakini hakuna nyuzi. Wakati mfumo wetu wa mmeng'enyo unavunja, wanga hizi hutolewa kama glukosi katika mfumo wa damu. Matokeo - sukari yetu ya damu huinuka sana. Kongosho yetu hujibu kwa kutoa insulini ili kuichakata. Taratibu hizi ni kawaida kwa mwili wetu. Lakini ikiwa tunakula vyakula vilivyo na wanga mwingi lakini vyenye nyuzi ndogo, tuna hatari ya kupata ugonjwa wa sukari, upinzani wa insulini na kuwa mzito kupita kiasi. Wote huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa.
Mbali na wanga nyingi, vyakula vyenye madhara pia vina mafuta ya mafuta. Wanaongeza cholesterol, na nayo - hatari ya ugonjwa wa moyo na tena - ugonjwa wa sukari. IN chakula cha haraka kuna kiasi cha kuvutia cha chumvi ambacho kinatufanya tuhifadhi maji. Inafanya sisi kujisikia bloated baada ya kula, lakini hii ni shida yetu ndogo. Kwa ulaji mwingi wa chumvi tuna hatari ya kupata shinikizo la damu, ambayo huweka shida kwa mfumo mzima wa moyo.
Shida za kupumua sio jambo la kwanza linalokuja akilini tunapozungumza vyakula vya kupika haraka. Walakini, wao ni ukweli. Sababu - kalori nyingi husababisha kupata uzito. Na mafuta ya ziada hukandamiza mapafu na yanaweza kusababisha pumzi fupi, hata pumu. Uchunguzi unaonyesha kuwa watoto wanaokula chakula cha haraka wana uwezekano wa kupata pumu.
Pia ina athari kwenye mfumo mkuu wa neva, na kusababisha unyogovu. Kwa muda mfupi, chakula chenye madhara hutufanya tuwe kamili, lakini mwishowe mwili wetu unakuwa mraibu wake na unatafuta kwa idadi inayozidi kuongezeka na mara nyingi zaidi na zaidi.
Chakula cha haraka kina athari mbaya kwa mwili wetu wote. Inaweza kusababisha shida za uzazi na hata kuzaa, kuathiri moja kwa moja nywele zetu, kucha na ngozi. Na kulingana na data ya hivi karibuni, asilimia kubwa ya idadi ya watu ulimwenguni wanakabiliwa na ugonjwa wa kunona sana. Sio paundi chache tu juu, lakini ugonjwa mbaya ambao una athari mbaya. Punguza matumizi ya chakula kama hicho na hakikisha kujaribu kula matunda na mboga kila siku. Hivi ndivyo unavyohakikisha afya yako.
Ilipendekeza:
Chakula Chenye Madhara Zaidi Kabla Ya Kwenda Kulala
Watu wengi wanapenda kula wanapoamka usiku. Tabia hii hupatikana zaidi katika miaka ya mwanafunzi, wakati unapaswa kusoma kwa kuchelewa na ubongo unapaswa kula. Katika ujana, kimetaboliki ni nzuri sana hata meza za usiku haziathiri takwimu.
Je! Chakula Cha Sushi Ni Cha Muhimu Au Chenye Madhara?
Sushi ni kitamu halisi ambacho watu wengi wanapenda kula, haswa ikiwa wameunda lishe na kufuata orodha yao. Kinga ya ziada ya ladha ambayo inachukuliwa kuwa aerobatics na hutolewa katika mikahawa bora na baa maalum za sushi. Kwa kweli, kuna uigaji mwingi ambao unaweza kukudanganya tu kwamba umejaribu bidhaa hii.
Kuna Mbadala Ya Chakula Chochote Chenye Madhara. Kama Hii
Kila chakula au kinywaji chenye madhara - kahawa tunayopenda, kinywaji cha kaboni, keki iliyo na kalori nyingi, ina mbadala wake muhimu. Tunaweza kupata mbadala mzuri wa kila kitu na bado tuwe na hali nzuri bila kuhisi ukosefu na upungufu.
Uharibifu Ambao Chakula Cha Haraka Hufanya Kwa Mwili
Chakula cha haraka kinapata umaarufu haraka kati ya vikundi anuwai vya umri. Watu wengine hula chakula hiki mara nyingi sana, bila hata kushuku hatari halisi kwa afya zao. Wazazi hununua hamburger na kanga za Kifaransa kwa watoto wao wadogo na kisha wanakabiliwa na shida kadhaa, moja kuu ni unene kupita kiasi.
Ujanja Wa Busara Ambao Utalinda Chakula Kipya Kutoka Kwa Uharibifu
1. Tenganisha ndizi kutoka kwa cob kabla ya kula Ujanja wa kuweka ndizi zisigeuke kuwa kahawia ni kuziweka pamoja kwa muda mrefu iwezekanavyo. Funga kichwa kwenye kitambaa cha plastiki na ukitenganishe wakati unahisi. Hii inapaswa kukupa siku tatu hadi tano za ziada;
