2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mwanamke hupewa kazi nyingi za nyumbani kama vile kuosha [vyombo], kusugua bafu na masinki. Maandalizi mengi na haswa imani hudhuru kucha.
Ikiwa ni sawa, vaa glavu za mpira. Lubrisha mikono yako kila usiku kabla ya kulala na Vaseline au moisturizing mkono na cream ya msumari.
Matangazo meupe kwenye kucha ni ishara ya upungufu wa zinki. Unaweza kuongeza glasi ya maziwa safi na yai iliyochemwa ngumu kwenye menyu yako ya kila siku. Chakula cha baharini ni tajiri sana katika zinki, kama vile jibini, karanga na mbegu.
Nyama nyekundu, kuku, samaki, lax, ini na jamii ya kunde ni matajiri katika protini, ambayo ni muhimu sana kwa muonekano mzuri wa kucha.
Ikiwa una ulaji duni wa madini ya chuma, inaweza pia kuwa na athari kubwa kwenye kucha zako. Unaweza kupata chuma kutoka kwa nyama nyekundu yenye zabuni, samaki wenye mafuta kama vile makrill, mkate, mbaazi, dengu, maharagwe na matunda yaliyokaushwa.
Ili kudumisha nguvu ya kucha wakati wa kufungua, epuka kusonga kushoto na kulia. Usitumie mtoaji wa kucha na asetoni, hukausha kucha na ngozi inayowazunguka.
Ili kuwa na misumari yenye afya na inayong'aa, piga mikono yako kutoka kwa mkono hadi vidole. Hii huongeza mtiririko wa damu kwenye kucha, ambayo huchochea ukuaji. Mwisho kabisa, kula vyakula vyenye protini nyingi ili kucha zako zisivunjike.
Ilipendekeza:
Nini Kula Katika Msimu Wa Joto Kwa Ngozi Yenye Afya
Ongeza vyakula na vinywaji hivi kwenye orodha yako ya ununuzi ili uendelee ngozi yako ina afya wakati wote wa kiangazi . Jordgubbar, nyanya, matango na samaki ni vyakula vya lazima kwa ngozi yenye afya wakati wa miezi ya majira ya joto. Kiunga muhimu kinachoongoza kati ya ladha yote bidhaa kwa ngozi nzuri ni lycopene - kiwanja cha wachawi ambacho kinapatikana karibu na vyakula vyote kwenye orodha yetu.
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Kula Maapulo Na Nyanya Kwa Mapafu Yenye Afya
Maapulo matatu na nyanya mbili kwa siku zitapunguza kuzeeka asili kwa mapafu na kurudisha uharibifu baada ya kuvuta sigara, wanasayansi wa Merika waliliambia Daily Mail. Wavutaji wa sigara wa zamani watafaidika zaidi na maapulo na nyanya.
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Mawazo Ya Haraka Kwa Malenge Yenye Kuchoma Yenye Afya
Hali ya hewa imepoa na ni wakati wa kujaza friji na chakula kitamu na chenye lishe. Malenge ni chaguo nzuri kwa kipindi cha vuli-msimu wa baridi. Tunaweza kuiandaa ikichemshwa, kwenye keki au tu kuioka na asali kidogo na mdalasini. Kupika malenge ya kuchoma ni rahisi na haraka sana.
