2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maapulo matatu na nyanya mbili kwa siku zitapunguza kuzeeka asili kwa mapafu na kurudisha uharibifu baada ya kuvuta sigara, wanasayansi wa Merika waliliambia Daily Mail.
Wavutaji wa sigara wa zamani watafaidika zaidi na maapulo na nyanya. Walakini, kuwa na athari, unahitaji kula maapulo na nyanya safi. Juisi na matunda ya makopo hayatakuwa na athari nzuri kwa mwili wako.
Chuo Kikuu cha John Hopkins kinaongeza kuwa wavutaji-sigara wa zamani watahisi vizuri faida za kula tofaa na nyanya kila siku.
Majaribio hayo yalihusisha watu 650 zaidi ya umri wa miaka 30 ambao waliacha kuvuta sigara, lakini mapafu yao yaliharibiwa na moshi wa tumbaku.
Kwa miaka 10, walikula maapulo 3 na nyanya 2 mara mbili kwa siku, na matokeo ya mwisho yalikuwa kupona kwa mapafu. Wanasayansi wanaongeza kuwa huwezi kutarajia mara moja athari ya lishe bora, lakini mwishowe itakuwa na athari nzuri.
Baada ya miaka 30, kazi ya mapafu huanza kupungua, na ukweli kwamba wewe ni mvutaji sigara wa zamani utazidisha afya yako baadaye.
Lakini ukibadilisha lishe yako utapunguza hatari ya ugonjwa wa mapafu, bronchitis kali na magonjwa mengine chini ya neno la jumla la ugonjwa wa mapafu, ambayo pia huathiri mfumo wa moyo na mishipa.
Ilipendekeza:
Chakula Maalum Na Maapulo - Maapulo 3 Kwa Siku
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada. Majaribio mengi na njia hii ilianza.
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Mawazo Ya Haraka Kwa Malenge Yenye Kuchoma Yenye Afya
Hali ya hewa imepoa na ni wakati wa kujaza friji na chakula kitamu na chenye lishe. Malenge ni chaguo nzuri kwa kipindi cha vuli-msimu wa baridi. Tunaweza kuiandaa ikichemshwa, kwenye keki au tu kuioka na asali kidogo na mdalasini. Kupika malenge ya kuchoma ni rahisi na haraka sana.
Sirafu Yenye Nguvu Kutoka Kwa Koni Za Spruce Hutakasa Mapafu Na Njia Ya Upumuaji
Sirafu hii ilitumiwa na babu zetu. Walitibu magonjwa mengi nayo - homa, bronchitis, nimonia, na hata kifua kikuu. Kwa kufurahisha, syrup hii nzuri husafisha nikotini kutoka kwenye mapafu na hufanya maajabu na mwili. Imeandaliwa kama ifuatavyo:
