2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Neno kuzaa au kuzaa linamaanisha uwezo wa asili wa mwili kupata watoto. Kwa maneno rahisi, ni uwezo wa kushika mimba kwa urahisi au kuzaa ikiwa inatumika kwa wanawake.
Chakula kingi kwa muda mrefu kimefikiriwa kuwa kizuri kwa kuzaliwa kwa maisha mapya, lakini je! Chakula kweli hutufanya tuzae? Uunganisho kati ya kile tunachokula na uwezo wetu wa kuzaa imekuwa mada ya ngano, uchunguzi wa kidini na matibabu kwa milenia. Na kwa wazazi wengi wanaowezekana, hili ni swali muhimu sana. Kuwa waaminifu, wanasayansi bado hawajapanga lishe bora kwa mimba. Walakini, kuna ushauri kulingana na uzoefu na kupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Uvumi una kwamba wote hufanya kazi na kuhakikisha mimba ya mapema.
Kulingana na uchunguzi fulani, kuongezeka kwa wanga katika lishe huwapa wanawake usawa bora wa nishati - basi wana uwezekano wa kutoa mayai mara nyingi na kwa hivyo uzazi wa juu. Uwepo wa idadi kubwa ya vitamini C inasaidia ovulation na ngozi ya chuma. Asidi ya folic ina jukumu kubwa katika ujauzito na ukuaji wa kiinitete. Mchanganyiko huu mzuri wa virutubisho hupatikana kwa kiwango cha juu katika matunda. Kwa hivyo, matumizi yao inachukuliwa kama kichocheo kizuri cha uzazi wa kike.
Ambayo ni yale yaliyopendekezwa matunda ili kuongeza uzazi?
Matunda ya machungwa
Machungwa, tangerini, ndimu, matunda ya zabibu, pomelo - zote zina vitamini C. Pamoja na kuchochea ovulation, vitamini ni kioksidishaji chenye nguvu ambacho hutakasa mwili wa sumu na huongeza kinga. Pia ni chanzo kizuri cha asidi ya folic.
Nar
Mbali na vitamini C, ina vioksidishaji vingine na idadi nzuri ya chuma, ambayo ni muhimu sana kwa mama anayetarajia. Pia inaboresha ubora wa manii kwa wanaume, inaboresha mzunguko wa damu na huongeza libido ya jinsia zote.
Berries
Mbali na kuwa na vitamini C, ambayo huchochea ovulation, pia huongeza libido ya jinsia zote. Kwa hivyo, kula jordgubbar baada ya chakula cha jioni cha kimapenzi, una nafasi nzuri ya kupata mjamzito.
Matunda ya misitu
Raspberries, blueberries, machungwa - yana vioksidishaji vingi, pamoja na vitamini C. Husaidia mwili kusasisha seli zake, ambayo pia inatumika kwa mfumo wa uzazi. Ajabu matunda kwa uzazi mkubwa.
Ndizi
Tajiri katika potasiamu na vitamini B, hulisha misuli na kuboresha uzalishaji wa homoni za ngono.
Cherries
Chanzo cha kipekee cha asidi ya folic, chanzo kizuri cha vitamini C na chuma. Kwa kuongeza, ni matajiri katika viungo vingi vinavyoimarisha afya kwa ujumla na kutakasa mwili. Wanapendekezwa kabla ya kuzaa na wakati wa ujauzito.
Parachichi
Vitamini E (tocopherol), ambayo iko kwa wingi katika parachichi, ina sifa ya kusaidia kupandikiza yai kwenye uterasi.
Parachichi
Zina idadi kubwa ya chuma, ambayo ni muhimu sana wakati wa kutungwa na ujauzito.
Tikiti
Ni matajiri katika zinki, ambayo inaboresha ubora wa mayai. Pia husafisha mwili wa sumu iliyokusanywa.
Mananasi
Chanzo cha manganese, pia husaidia ujauzito. Chanzo kizuri cha vitamini C na asidi ya folic.
Maapuli
Mbali na kuwa chanzo tajiri cha vitamini C, faida zao za kiafya na utakaso zinajulikana.
Kwa ujumla, matunda yote ni muhimu sana kwa wanawake ambao wanapanga ujauzito. Zina vyenye anuwai anuwai ya vitamini, madini, nyuzi, antioxidants, idadi kubwa ya vitamini C na asidi ya folic. Kwa kuongezea, sukari kwenye matunda huingizwa kwa urahisi na hubeba nguvu bila kuulemea mwili kama vile pipi. Ni zana rahisi na muhimu kwa ubora wa juu wa mayai na ovulation ya kawaida, na vile vile kwa ukuaji wa kawaida wa kijusi kwa wanawake wajawazito tayari.
Ilipendekeza:
Juisi Za Matunda Huongeza Shinikizo La Damu
Mtandao wa biashara hutoa jumla ya aina tatu za juisi za matunda kwa watumiaji. Ya kwanza ni ile inayoitwa juisi safi, ambayo ni 100% safi iliyosagwa au, kama vile inaitwa pia, juisi safi. Zinazalishwa kwa msingi wa matunda na nekta za matunda.
Jibini Gani Ni Marufuku Kwa Wanawake Wajawazito
Jibini ni chanzo muhimu cha protini na kalisi ambayo wajawazito wanahitaji. Lakini wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka aina fulani za jibini, kwani zinaweza kuwa na bakteria ambazo zinaweza kudhuru kijusi. Bakteria hawa huitwa listeria.
Matumizi Ya Matunda Huongeza Njaa
Matunda ni chanzo kizuri cha nishati kwa sababu huupa mwili kiwango kizuri cha virutubisho na pia huiweka vizuri. Pia husaidia kuboresha mzunguko wa damu na mmeng'enyo wa chakula, hufanya ngozi kung'aa zaidi na nywele kung'aa zaidi. Chakula kilicho na matunda na mboga ni detoxifier inayofaa na njia bora ya asili ya kupunguza uzito kupita kiasi.
Chakula Cha Mediterranean Huongeza Uzazi
Ikiwa una mipango ya kuwa mama katika siku za usoni, badilisha lishe yako na badili kwa vyakula vya Mediterranean. Wanawake wanaozingatia wao wana uwezekano mkubwa wa kupata ujauzito baada ya kupata matibabu ya uzazi, kulingana na utafiti mpya.
Matunda Gani Huenda Vizuri Na Jibini Gani
Kwa wengi, jibini na matunda huenda pamoja. Shida inakuja wakati wanapaswa kuunganishwa kwa usahihi, kwa sababu katika hali nyingi mchanganyiko mbaya wa bidhaa hizi hupoteza hisia ya ladha yao ya kweli. Hapa kuna mchanganyiko mzuri zaidi. Jibini la Brie Brie ni jibini laini la Kifaransa.