2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wote wanataka kuonekana wazuri na kuwa na sura ndogo. Na wakati wengine wana maumbile mazuri, sio lazima waweke bidii ndani yake, wakati wengine wanapaswa kufanya kazi kwa bidii kufikia lengo lao.
Wakati huo huo, hata hivyo, watu wamekuwa wakitafuta na watatafuta fomula ya siri ambayo hupunguza kuzeeka, na pia ni mambo gani yanayoathiri kuongeza kasi kwake.
Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Bern wamegundua jambo la kufurahisha sana ambalo lina athari ya moja kwa moja kwenye mchakato huu. Inageuka kuwa sababu ya kuzeeka ni mafuta ya tumbo.
Wao, kwa upande wake, husababisha, ingawa ni kali, lakini uchochezi sugu. Kwa sababu hii, kuna kasi ya ukuzaji wa magonjwa anuwai ya umri, lakini pia kudhoofisha kinga ya mwili. Sababu hizi zote kwa pamoja kusababisha kuzeeka kwa kasi.
Jukumu kubwa katika mchakato huu wote, ambao unawajibika kwa kuzeeka kwa kasi, ni zile zinazoitwa eusinophil leukocytes. Hizi ni seli maalum za mfumo wetu wa kinga ambazo kawaida kila mtu anazo katika mwili wake.
Walakini, wanasayansi pia wamezipata katika mafuta ambayo yamekusanyika katika viungo vya ndani, kwa wanadamu na panya. Wana majukumu mengine muhimu, ambayo ni kusaidia mwili wetu kupambana na vimelea anuwai vya seli nyingi.
Wakati huo huo, husaidia kufungua mzio anuwai wa mfumo wa kupumua ikiwa una maumbile. Tabia mbaya, kama vile kuvuta sigara au kunywa pombe mara kwa mara, kuna athari mbaya kwa mchakato huu wa kiini, ambayo ni kuharakisha kuzeeka kwa mwili.
Kwa kuzingatia ukweli huu wote juu ya mwili wetu, kila mtu lazima aelewe umuhimu wa jukumu la kula kiafya na maisha ya kazi. Kwa njia hii tu utaweza kuonekana mchanga, lakini pia kupunguza kasi ya kuzeeka kwa mwili wako.
Jaribu kula lishe yenye usawa na yenye afya, na pia mazoezi angalau mara moja kwa wiki. Hata kutembea tu katika bustani au maumbile na marafiki wako ni njia nzuri ya kupunguza mvutano uliokusanywa wakati wa mchana na kuwa na wakati mzuri, lakini pia kuamsha kimetaboliki na kutunza afya yako. Hii itapunguza mafuta ya visceral.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Maziwa Yenye Mafuta Kidogo Yanashinda Kuzeeka
Mafuta ya chini huitwa maziwa ya ng'ombe, ambayo hutolewa mafuta mengi. Inayo mafuta chini ya asilimia 0.5. Kama matokeo ya uchimbaji huu, bidhaa yenye mafuta kidogo ina muonekano wa hudhurungi kidogo na ni nyembamba. Pia ina thamani ya chini ya lishe kuliko maziwa yote.
Mafuta Ya Ngozi Nzuri Na Dawa Ya Kupambana Na Kuzeeka
Neno "bila mafuta" limekuwa jiwe la msingi kwa karibu kaya zote. Kwa kweli imewekwa kwenye menyu ya mikahawa ya kisasa, na wasiwasi kuu wa tasnia ni kutupatia vyakula vilivyoandikwa "bila mafuta" na "mafuta ya chini"
Whey - Anti-kuzeeka Na Mafuta Ya Kunona Sana
Whey ni bidhaa ya maandalizi ya jibini au jibini la kottage. Kawaida mhudumu huimwaga bila kujua juu ya sifa zake za thamani. Whey ni muhimu sana kwa mwili wetu na hutumiwa sana kwa madhumuni ya mapambo. Inajumuisha 93. 7% ya maji, lakini iliyobaki 6.
Mafuta Matatu Ya Asili Ya Kupambana Na Kuzeeka
Mafuta haya ni zana yenye nguvu katika vita dhidi ya kuzeeka mapema kwenye ngozi. Kukausha ngozi ni mchakato mbaya. Tunataka ngozi yetu ionekane nzuri kila wakati, mchanga na laini, lakini kwa kuzeeka kuna hatua kadhaa: 1. Aina ya kwanza ya kuzeeka ni uso uliochoka.
