2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Whey ni bidhaa ya maandalizi ya jibini au jibini la kottage. Kawaida mhudumu huimwaga bila kujua juu ya sifa zake za thamani.
Whey ni muhimu sana kwa mwili wetu na hutumiwa sana kwa madhumuni ya mapambo. Inajumuisha 93. 7% ya maji, lakini iliyobaki 6. 3% ni pamoja na vitu vingi muhimu.
Hizi ni protini haswa ambazo, kwa sababu ya asidi muhimu ya amino, zinahusika katika mchakato wa hematopoiesis na katika usanisi wa protini za ini. Mafuta ya maziwa huingizwa vizuri na inaboresha shughuli za Enzymes. Sukari ya maziwa - lactose, inazuia malezi ya mafuta na hurekebisha shughuli za njia ya utumbo. Whey ni matajiri katika vitamini A, B, C na E, choline, biotini na asidi ya nikotini, pamoja na kalsiamu, magnesiamu na bakteria ya probiotic.
Je! Muundo huu unaathirije mwili wetu?
1. Kuoza kwa lactose iliyo kwenye whey husaidia kudhibiti microflora ya matumbo, hupunguza michakato ya upole na uharibifu. Inashauriwa kuchukuliwa kabla ya kula, kwani inapunguza usiri wa asidi hidrokloriki.
2. Katika kesi ya upungufu wa vitamini na kuimarisha kinga. Whey ina idadi kubwa ya vitamini vya mumunyifu wa maji, inasaidia kujaza upungufu wa vitamini na hata kuchukua nafasi ya matumizi ya matunda na mboga. Wataalam wa lishe wanashauri kunywa glasi ya whey kila asubuhi ili kuongeza kinga.
3. Katika vita dhidi ya fetma. Vitamini B iliyo kwenye seramu husaidia kuamsha kimetaboliki ya mafuta na wanga. Inashauriwa kuwa wale ambao ni wanene na wana maisha ya kukaa wamekunywa seramu hii.
4. Katika vita dhidi ya mafadhaiko na unyogovu. Kikundi cha Vitamini B pia kinaweza kuwa na athari nzuri kwa hali yetu ya kihemko. Potasiamu husaidia kupambana na uchovu, kuboresha kumbukumbu na umakini. Seramu inazuia ukuaji wa homoni za mafadhaiko na hata huongeza uzalishaji wa homoni ya furaha - serotonin.
5. Mali ya vipodozi - protini zenye uzito mdogo wa Masi zilizomo kwenye Whey kukuza ukuaji wa seli na upya. Hii ina athari ya faida kwa ngozi na nywele zetu.
Seramu ina antioxidants ambayo hupunguza mchakato wa kuzeeka. Sasa katika mitandao ya kibiashara unaweza kupata vipodozi kadhaa vilivyoandaliwa kwa msingi wa whey.
Whey husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili pamoja na sumu na sumu, pamoja na cholesterol mbaya. Bidhaa kadhaa za chakula zimeandaliwa kwa msingi wa Whey, na kwa suala la muundo wa protini iko karibu zaidi na maziwa ya mama.
Huna haja ya kununua seramu kutoka kwa maduka, unaweza kujiandaa mwenyewe.
Mfano: Mimina lita moja ya maziwa yaliyopakwa ndani ya chombo cha chuma na uweke moto. Wakati maziwa inapoanza kuchemsha, ongeza maji ya limao - koroga haraka na uondoe kwenye moto, maziwa yanapaswa kugawanywa katika Whey na Cottage cheese, chaga mchanganyiko kupitia ungo au chachi. Kisha kuweka mtindi tena kwenye moto na ulete chemsha. Mara uvimbe wa jibini la jumba uonekane juu ya uso, toa kutoka kwa moto na uruhusu kupoa, shida na umepata Whey.
Kutoka kwa bidhaa inayosababishwa unaweza kuandaa visa kwa afya na uzuri.
Hapa kuna moja yao:
Chukua 250 ml ya whey, 100 g ya puree mbichi ya matunda unayopenda, 1 tbsp. maji ya limao, 1 tbsp. sukari na mdalasini ili kuonja. Changanya bidhaa zote kwenye blender, koroga na kumwaga mchanganyiko kwenye glasi.
Kwa kuchukua seramu kila siku unaboresha na kusafisha ngozi yako.
Whey ni bidhaa ya ulimwengu wote na ina mali nyingi muhimu na kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu, ni bora katika kupambana na cellulite.
Hapa kuna vinyago kadhaa kutumia Whey
1. Chukua whey na jibini la kottage. Changanya kiasi sawa hadi laini. Omba kwenye ngozi ya uso na ushikilie kwa dakika 20, kisha safisha uso wako na maji ya joto. Utaona athari karibu mara moja!
2. Mask ya uso wa asubuhi: changanya yai 1, 1 tbsp. unga na 2 tbsp. whey, paka mchanganyiko huo usoni na ushikilie kwa dakika 15, safisha na maji baridi. Massage hii ni utakaso bora, baada ya hapo ngozi yako itachukua pumzi ya hewa safi!
Ilipendekeza:
Kula Mara 5 Kwa Siku Hupambana Na Ugonjwa Wa Kunona Sana
Wanasayansi wa Kifini wamegundua kuwa kula mara 5 kwa siku kutapunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kunona sana, hata ikiwa umetabiriwa maumbile. Matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa uzito kupita kiasi unaweza kuzuiwa ikiwa familia nzima inahusika katika mchakato wa kuzuia tangu umri mdogo.
Sirasi Ya Maple Inapambana Na Ugonjwa Wa Kunona Sana
Sirasi ya maple imetengenezwa kutoka kwa juisi ya maple ya sukari, ambayo hukua tu Amerika Kaskazini. Jimbo la Quebec la Canada ndiye mtayarishaji mkubwa wa siki ya maple. Sirasi ya maple ni muhimu sana. Badala ya sucrose hatari, ina ecoglucose na idadi kubwa ya vitu vya kufuatilia.
Kula Mbele Ya TV Husababisha Kunona Sana
Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Uholanzi na Amerika umeonyesha kuwa kula mbele ya TV badala ya meza husababisha kunona sana na kuathiri vibaya afya. Kulingana na Daktari Brian Wansink wa Chuo Kikuu cha Cornell huko Merika na Daktari Ellen van Kleef wa Chuo Kikuu cha Wageningen huko Uholanzi, mazingira ambayo tunakula pia yanaathiri uzito wetu.
Kuruka Kiamsha Kinywa Husababisha Kunona Sana
Profesa Ellen Camir amegundua kuwa kiamsha kinywa ndio chakula ambacho husahaulika kwa urahisi na watu. Ikiwa hatuna kiamsha kinywa, hata hivyo, tutajisikia kuchoka na kuchoka kabla ya saa sita mchana. Mwanzoni mwa siku, watu wengi hukimbilia nje bila kufikiria mahitaji ya lishe ya mwili.
Mpya Ishirini: Kutafuna Gum Husababisha Kunona Sana
Je! Tunapaswa kumwamini nani sasa? Baada ya kukufunulia siku chache zilizopita jinsi timu ya wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Rhode Island walitangaza kimsingi kwamba gum ya kutafuna sukari inakupa uzito, wenzao kutoka Edinburgh waliunga mkono nadharia iliyo kinyume.
