2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Ikiwa una mipango ya kuwa mama katika siku za usoni, badilisha lishe yako na badili kwa vyakula vya Mediterranean.
Wanawake wanaozingatia wao wana uwezekano mkubwa wa kupata ujauzito baada ya kupata matibabu ya uzazi, kulingana na utafiti mpya.
Wanandoa 161 walichunguzwa na madaktari wa Uholanzi. Waligundua kuwa wanawake ambao lishe yao ilikuwa karibu na lishe ya Mediterranean walikuwa na nafasi kubwa zaidi ya kupata ujauzito kwa asilimia 40.
Vyakula muhimu zaidi katika utawala wa Mediterania ni mafuta ya mboga, mboga, lakini zaidi maharagwe, mbaazi na wengine kutoka kwa familia ya kunde, na samaki, wanasema wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Erasmus huko Rotterdam.
Omega-6 na Vitamini B6 asidi ya mafuta ni muhimu sana. Zinapatikana kwa idadi kubwa katika miili ya wanawake ambao wamepata lishe ya Mediterranean.
Kulingana na utafiti uliopita, Vitamini B6, iliyowekwa kwa wanawake ambao wana shida kupata ujauzito, inaongeza nafasi zao za kuwa mama.
Je! Ni chakula gani kingine ambacho chakula cha Mediterranean kinajumuisha? Matumizi ya kila siku ya tambi, mkate, nafaka, matunda, mboga, viazi, karanga, mbegu, maziwa, jibini, mafuta ya mizeituni, viungo kama basil na oregano, divai.
Samaki, nyama (kuku, mara chache nyama ya nguruwe na nyama ya nguruwe), mayai hutumiwa kati ya mara 1 na 3 kwa wiki.
Chini mara nyingi, lakini sio zaidi ya mara chache kwa mwezi, keki na asali huruhusiwa.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
Chakula Cha Jioni Baada Ya 19.00 Huongeza Hatari Ya Mshtuko Wa Moyo
Kula chakula usiku sana kuna hatari ya mshtuko wa moyo kwa mamilioni ya watu ulimwenguni kote, wataalam wanaonya. Hii ni kwa sababu kula chini ya masaa mawili kabla ya kulala kunazuia mwili kupumzika usiku, kwani hii huiundia kazi kwa kumeng'enya na kunyonya nguvu iliyopokelewa.
Matunda Gani Huongeza Uzazi Kwa Wanawake
Neno kuzaa au kuzaa linamaanisha uwezo wa asili wa mwili kupata watoto. Kwa maneno rahisi, ni uwezo wa kushika mimba kwa urahisi au kuzaa ikiwa inatumika kwa wanawake. Chakula kingi kwa muda mrefu kimefikiriwa kuwa kizuri kwa kuzaliwa kwa maisha mapya, lakini je
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.