2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nazi ndogo, pia inajulikana kama nazi kijani, kuna "nyama" kidogo kuliko matunda yaliyoiva, lakini kwa upande mwingine maji ya elektroni ndani yake ni mengi zaidi - karibu 350 ml. Ni safi sana, kitamu na imejaa vitu muhimu.
Awamu za kukomaa:
Kawaida nazi inaiva kama miezi 12.
• Katika mwezi wa sita haina mafuta yoyote na imejaa maji tu, na kwa muonekano ni kijani kibichi.
• Baada ya mwezi wa 8, walnut inakuwa ya manjano na ina matangazo ya hudhurungi. Maji yake ni matamu na mwili ni kama gel, hatua kwa hatua huanza kukaza na kupata muundo uliozoeleka.
• Kati ya miezi 11 hadi 12, nazi hubadilika na kuwa kahawia, na nyama zao tayari zimefanya ugumu na kukuza kiwango chake chenye mafuta mengi. Halafu kuna maji kidogo ndani yao.
Je! Ni faida gani za kuteketeza nazi mchanga:
Maji na nyama nazi ya kijani ni tajiri sana katika elektroni na macronutrients. Matunda yanapoiva, vitu hivi hushuka sana.
Karibu 100 ml ya maji kutoka nazi kijani ina 1 g ya protini, 0 g ya mafuta na 4 g ya wanga. 100 g ya nyama ina 3 g ya protini, 33 g ya mafuta, 15 g ya wanga na 9 g ya nyuzi.
Nazi ndogo ni bora kwa unyevu wa mwili. Inasaidia pia na shughuli za michezo - utafiti wa waendesha baiskeli ambao walipanda baiskeli wakati wa joto ilionyesha kuwa baada ya kunywa maji ya nazi, walikuwa na nguvu zaidi ya kufundisha.
Kwa kuongezea, licha ya jasho kubwa, hawakuwa wamepungukiwa na maji mwilini. Badala yake, wanariadha walibaki na maji mengi hata baada ya mazoezi magumu ya mwili.
Maji ya nazi ya kijani kibichi inaboresha ugonjwa wa kimetaboliki unaohusishwa na shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo. Pia ina athari nzuri juu ya kupunguza sukari ya damu.
Antioxidants katika maji ya nazi na nyama hulinda seli kutoka kwa michakato ya oksidi. Kwa kuongeza, ni matajiri katika vitamini, zinki, magnesiamu, shaba na seleniamu.
Jinsi ya kula nazi ya kijani?
Njia ya kawaida zaidi - vunja matunda na mimina maji kwenye glasi. Unaweza pia kutengeneza shimo na kuvuta kioevu na majani. Kwa haraka unakunywa, elektroni zaidi na virutubisho vitahifadhiwa ndani yake.
Nyama ya nazi mchanga ni ya zabuni nyingi na haina grisi nyingi, kwa hivyo unaweza kula salama baada ya kuivua.
Unaweza pia kuiongeza kwa kutetemeka kwa protini yako baada ya mazoezi. Pia hufanya barafu nzuri baada ya kuipiga na maziwa au cream kidogo. Inaweza pia kutumiwa kama nazi ya kawaida kwa dessert kadhaa.
Ilipendekeza:
Kila Kitu Unahitaji Kujua Kuhusu Stevia
Stevia anatoka kwenye mmea Stevia rebaudiana, ambayo ni kutoka kwa familia ya chrysanthemum, kikundi kidogo cha Asteraceae. Kuna tofauti kubwa kati ya stevia, ambayo hununua katika duka la vyakula, na stevia ambayo unaweza kukua nyumbani. Bidhaa za Stevia kwenye rafu za duka hazina jani lote la mmea.
Kila Kitu Unahitaji Kujua Kuhusu Divai Ya Uhispania
Uhispania inaweza kuelezewa kwa maneno machache - hali ya hewa nzuri, vyakula vya kushangaza, watu wenye urafiki, utamaduni tajiri, mila, historia ya kufurahisha, asili anuwai na kwa kweli - divai ya kushangaza. Uhispania ni nchi yenye ardhi inayochukuliwa zaidi na mizabibu - zaidi ya hekta 1,154,000.
Chai Za Manjano - Kila Kitu Unachohitaji Kujua
Mila ya chai, ambayo huzingatiwa katika nchi za Asia, na haswa Uchina na Japani, ni kitu kitakatifu. Walakini, ujuzi wa wewe mwenyewe umeunganishwa nao chai , aina za chai, vyombo sahihi na sheria ambazo zinafuatwa katika utayarishaji wake.
Kila Kitu Tunachohitaji Kujua Kuhusu Supu
Supu ni utangulizi muhimu wa chakula cha mchana na wakati mwingine kwenye menyu ya jioni. Wao huandaa njia ya kumengenya kupokea kozi kuu. Dutu ndani yao husisimua buds za ladha, na hamu ya kula. Kwa njia hii, kiwango cha juisi za kumengenya huongezeka.
Kila Kitu Kuhusu Chai Ya Kijani Ambayo Ni Muhimu Kujua
Chai ni moja ya vinywaji maarufu duniani. Kwa mfano, chai maarufu ya Kichina ya kijani leo imewekwa sio tu kama kinywaji cha kuburudisha, lakini pia kama dawa inayoweza kuathiri ustawi wa binadamu kwa njia nzuri zaidi. Chai ya kijani inauwezo wa kurekebisha hamu ya kula, na pia kusaidia katika mchakato wa kupoteza uzito, lakini katika maoni haya kuna maoni tofauti kabisa.
