2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chai ni moja ya vinywaji maarufu duniani. Kwa mfano, chai maarufu ya Kichina ya kijani leo imewekwa sio tu kama kinywaji cha kuburudisha, lakini pia kama dawa inayoweza kuathiri ustawi wa binadamu kwa njia nzuri zaidi. Chai ya kijani inauwezo wa kurekebisha hamu ya kula, na pia kusaidia katika mchakato wa kupoteza uzito, lakini katika maoni haya kuna maoni tofauti kabisa. Ndio sababu leo tutaondoa hadithi za uwongo na tuzungumze juu ya faida ya chai ya kijani kibichi, na pia athari inayoweza kuleta. Tutajifunza jinsi ya kuandaa vizuri kinywaji hiki bora.
Mali muhimu ya chai ya kijani zimejulikana kwa muda mrefu - malighafi hukusanywa kwa njia maalum, tofauti kabisa na njia ya kuandaa chai nyeusi. Chai ya kijani imekauka, lakini katika hali nyingi haifanyi uchachaji, ambayo inamaanisha kuwa hakuna oksidi ya ziada inayotokea, ambayo sio faida kila wakati kwa majani maridadi ya chai.
Kwa kweli, linapokuja suala la jinsi chai ya kijani ina athari ya faida kwa mwili wa binadamu, utafiti mkubwa unakuja kwanza. Tayari imethibitishwa kuwa matumizi ya kawaida ya chai ya kijani kibichi huongeza maisha kwa wastani wa miaka 7. Kwa kuongezea, kati ya wale wanaopenda kinywaji hiki, idadi ya wagonjwa wa saratani ni karibu 30% chini. Hii peke yake ni ya kutosha kwa chai hii kuonekana kwenye lishe yako mara nyingi iwezekanavyo.
Madhara ya chai ya kijani ni ya kutatanisha, kwani mara nyingi bidhaa kama hizo hazipendekezwi tu kwa sisi ambao tuna athari ya mtu binafsi. Kwa kweli, chai ya kijani inaweza kuwa na madhara ikiwa inatumiwa kwa kupindukia, lakini tutazungumza juu yake baadaye.
Faida ni dhahiri - chai ya kijani husaidia kuondoa cholesterol nyingi kutoka kwa damu, ambayo inamaanisha kuwa inazuia magonjwa anuwai ya moyo yanayohusiana na atherosclerosis na plaques ya cholesterol. Kwa kuongezea, kinywaji hicho kina athari nzuri kwa ini, ugonjwa wa kunona sana kwa ini na utumiaji wa kinywaji hiki sio uwezekano. Unyofu wa vyombo huongezeka. Kwa sababu chai ya kijani ina muundo wa mwili unaofanya kazi sana, inaweza kufanya kama antioxidant yenye nguvu ambayo inafanikiwa kupambana na kuzeeka kwa mwili.
Chai ya kijani kwa kupoteza uzito imekuwa ikitumika kwa karne nyingi - inarekebisha kimetaboliki, ndiyo sababu kuna upotezaji wa uzito wa kimfumo. Kwa kuwa michakato mingi ambayo hufanyika katika mwili wako imetulia, huanza kutumia kiwango kizuri cha nishati na kuitumia vizuri, ambayo inamaanisha kuwa haupaswi tena kupambana na hamu ya kula kupita kiasi. Kwa msaada wa kinywaji hiki kizuri unaweza kuondoa chumvi nyingi katika mwili.
Chai ya kijani husaidia misuli ya moyo kwa kuilazimisha kufanya kazi kwa bidii na kuboresha sauti. Ikumbukwe kwamba Japani - nchi ambayo chai ya kijani ni maarufu sana, ina asilimia ya chini kabisa ya watu wanaougua shinikizo la damu.
Mchanganyiko wa vitamini na madini ya majani ya kawaida ya kijani hufanya hisia mbaya. Chai ya kijani ina shaba na iodini, ina potasiamu nyingi na zinki, pamoja na vitamini B1 na B2, pamoja na vitamini C na PP, vitamini K. Pia ina mali ya antibacterial.
Kama tulivyosema tayari, jinsi kinywaji hiki kinaandaliwa hukuruhusu kuweka faida kubwa. Kwa sababu ina zinki nyingi, chai hii bila shaka ni ya kupambana na saratani. Inajulikana kuwa chai ya kijani, hata katika fomu kavu, inazuia kichefuchefu na toxicosis, ugonjwa wa bahari.
Faida za chai ya kijani Pia ina ukweli kwamba ni kinywaji toni bila kafeini ya kawaida na ya fujo sana. Kwa hali yake safi, chai ina athari ya kutia nguvu, tani, lakini kwa upole huathiri mwili wa binadamu na mfumo mkuu wa neva. Chai ya kijani pia ina kafeini, theobromine, theophylline. Ikiwa chai ya kijani haitanyanyaswa, utahisi vizuri, utaweza kuishi maisha ya kazi.
Walakini, ukinywa chai ya kijani kwa idadi kubwa sana, inaweza kusababisha overdose na kama matokeo - shida na mfumo wa moyo na mishipa, kukosa usingizi. Baada ya yote, mwili wa mwanadamu huzoea tu athari za vichocheo kwa kiwango cha kushangaza. Kwa hivyo, ili kuepuka uharibifu, ni bora kunywa kwa idadi ya kutosha ambayo haizidi kanuni. Kwa kuongezea, ikiwa tutazungumza juu ya athari za chai ya kijani kibichi, lazima tutaje purines zilizomo kwenye kinywaji hiki. Purines inajulikana kuunda urea na vitu vyenye sumu. Kadiri purines zinavyokusanyika katika mwili, ndivyo urea inavyozidi kuwa mbaya. Kwa kuongeza, purines inaweza kusababisha gout. Watu wengi wanaougua maumivu ya baridi yabisi au ugonjwa wa arthritis hawapaswi kunywa chai ya kijani kupita kiasi.
Faida za chai ya kijani ni dhahiri kwa mtu yeyote ambaye ameamua kuongoza mtindo mzuri wa maisha. Kwa kuongezea, chai hii ina idadi kubwa ya vitamini na kufuatilia vitu ikilinganishwa na aina nyingine yoyote ya chai, na pia itakuwa muhimu zaidi kwa sababu ni ya bei rahisi sana kama njia ya kuzuia dhidi ya magonjwa kadhaa.
Bila kusahau hilo chai ya kijani husaidia kwa jasho na inaweza kuwa muhimu kwa homa, homa. Kuna ukweli pia kwamba chai hii inaweza kusaidia kutatua shida zingine zinazohusiana na mmeng'enyo na njia ya utumbo. Chai hii ni bora kunywa katika magonjwa ya ini na kongosho, na pia magonjwa ya gallbladder.
Kwa kuongezea, inaweza kusemwa kuwa chai ya kijani husaidia kujikwamua na hali mbaya na ya unyogovu. Aina ya virutubisho ambayo ni pamoja na chai ina athari nzuri sana kwenye mfumo wa neva. Kinywaji hiki ni cha kipekee sana kwamba mali ya majani ya chai yamezingatiwa kwa undani sio tu katika kupikia, lakini pia kama bidhaa muhimu ya mapambo. Leo, dondoo ya chai ya kijani imejumuishwa katika bidhaa nyingi za urembo kwa sababu inarudisha kabisa na huongeza ngozi. Dawa zingine pia zimetengenezwa kwa chai ya kijani kibichi na hii haishangazi.
Haipendekezi kunywa chai ya kijani kwa vidonda vya tumbo, kwani husababisha kuongezeka kwa haraka kwa asidi na maumivu makali yanaweza kutokea.
Kwa ubora wa chai ya kijani, kwanza, unahitaji kuzingatia vitu vifuatavyo. Chai nzuri ya kijani haiuzwi kamwe katika bahasha na haijavunjwa. Chai ya bei ghali, yenye bei ya juu hukaushwa na jani lote, na inapotengenezwa lazima igeuzwe kabisa. Kwa kuongeza, inapaswa kuzingatiwa kuwa kununua chai katika bahasha na mifuko sio thamani yake, bila kujali ni gharama gani. Kwa kweli, chai kama hiyo ya kijani ni ndoa tu baada ya kusindika. Chai nzuri ya kijani haitaanguka isipokuwa ukisaga mwenyewe. Kwa hivyo, tafuta chai ya asili yenye ubora wa hali ya juu ambayo haitakuwa ya bei rahisi. Kwa kweli, kununua ni bora katika maduka ya chai, sio kwenye minyororo mingine. Kweli, ikiwa una fursa ya kuona malighafi - hii inapaswa kuwatenga vipandikizi vyovyote vya majani, vipande vya majani ya chai na kadhalika. Ikiwa uwepo wa uchafu kama huo katika chai ya kijani ni zaidi ya 5%, ole, hatuwezi kuzungumza juu ya hali ya juu.
Faida za chai ya kijani pia hutegemea sana juu ya uhifadhi sahihi. Vyombo ambavyo chai inapaswa kuhifadhiwa haipaswi kuwa na harufu ya nje, yaani. ni bora kutumia glasi ambayo imefungwa kwa hermetically. Ni muhimu kuhifadhi chai kwenye joto la kawaida na unyevu wa kawaida, na chai muhimu ya kijani itakaa hivyo kwa muda mrefu sana.
Mapishi ya chai ya kijani
Kabla ya kushiriki kwa undani zaidi mapishi ya kutengeneza chai ya kijani, ni muhimu kuzingatia jinsi ya kuiandaa vizuri. Kwanza kabisa, fikiria kuwa maji ya bomba kwa utayarishaji wa chai halisi ya kijani hayafai hata kidogo. Sio tu ladha lakini pia rangi ya kinywaji itaharibiwa sana. Kuna majani machache ya chai kwenye teapot kuliko chai nyeusi. Kwa kuongeza, unapaswa kumbuka kuwa majani maridadi zaidi ya aina hii ya chai, ndivyo wanavyoandaliwa haraka. Lazima uzingatie pia ukweli kwamba inawezekana kuharibu kinywaji hiki kizuri na kizuri na maji ya moto. Lazima iwe tayari ili maji yasifike digrii 85.
Sasa jaribu kutengeneza chai ya kijani kibichi.
Utahitaji viungo vifuatavyo kwa ajili yake:
- majani ya chai ya kijani - 1 tsp. bila ncha;
- limao safi - kipande 1;
- Maji yaliyochujwa na ya kunywa - 500 ml
Kichocheo cha kupikia:
Kwanza, unahitaji kuweka maji kwenye moto na ni rahisi zaidi kutofanya hivyo kwenye aaaa, lakini kwenye sufuria ili kuona ikiwa maji yataanza kuchemsha. Mara tu Bubbles ndogo za kwanza zinaanza kuonekana, unapaswa kuzima maji mara moja. Unahitaji kuanza kettle kutoka ndani na maji ya moto, kisha uweke majani ya chai ya kijani ndani yake, kisha chemsha na mara moja mimina kioevu kwenye glasi ambazo limau imewekwa.
Ni hayo tu! Chai ya kijani iliyotengenezwa vizuri ni raha kwa hisia na afya kwa mwili.
Ilipendekeza:
Kila Kitu Unahitaji Kujua Kuhusu Stevia
Stevia anatoka kwenye mmea Stevia rebaudiana, ambayo ni kutoka kwa familia ya chrysanthemum, kikundi kidogo cha Asteraceae. Kuna tofauti kubwa kati ya stevia, ambayo hununua katika duka la vyakula, na stevia ambayo unaweza kukua nyumbani. Bidhaa za Stevia kwenye rafu za duka hazina jani lote la mmea.
Kila Kitu Unahitaji Kujua Kuhusu Divai Ya Uhispania
Uhispania inaweza kuelezewa kwa maneno machache - hali ya hewa nzuri, vyakula vya kushangaza, watu wenye urafiki, utamaduni tajiri, mila, historia ya kufurahisha, asili anuwai na kwa kweli - divai ya kushangaza. Uhispania ni nchi yenye ardhi inayochukuliwa zaidi na mizabibu - zaidi ya hekta 1,154,000.
Kila Kitu Tunachohitaji Kujua Kuhusu Supu
Supu ni utangulizi muhimu wa chakula cha mchana na wakati mwingine kwenye menyu ya jioni. Wao huandaa njia ya kumengenya kupokea kozi kuu. Dutu ndani yao husisimua buds za ladha, na hamu ya kula. Kwa njia hii, kiwango cha juisi za kumengenya huongezeka.
Kila Kitu Unahitaji Kujua Kuhusu Siagi
Mafuta ni sehemu inayopendwa ya menyu ya vijana na wazee na ni chakula chenye afya bora ikilinganishwa na majarini. Kwa ujumla, siagi ni bidhaa ya kitamu ambayo hupatikana kutoka kwa cream iliyotiwa chachu au moja kwa moja na mara nyingi kutoka kwa maziwa ya ng'ombe.
Kila Kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Nazi Ya Kijani Na Faida Zake
Nazi ndogo, pia inajulikana kama nazi kijani , kuna "nyama" kidogo kuliko matunda yaliyoiva, lakini kwa upande mwingine maji ya elektroni ndani yake ni mengi zaidi - karibu 350 ml. Ni safi sana, kitamu na imejaa vitu muhimu. Awamu za kukomaa:
