2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda ni chanzo kizuri cha nishati kwa sababu huupa mwili kiwango kizuri cha virutubisho na pia huiweka vizuri. Pia husaidia kuboresha mzunguko wa damu na mmeng'enyo wa chakula, hufanya ngozi kung'aa zaidi na nywele kung'aa zaidi.
Chakula kilicho na matunda na mboga ni detoxifier inayofaa na njia bora ya asili ya kupunguza uzito kupita kiasi. Aina hii ya lishe hutoa kupoteza uzito wenye afya. Hizi angalau ni vidokezo vya mamilioni ya wataalam wa lishe ulimwenguni kote, ambao wanapendekeza kwamba angalau matunda machache yawe katika orodha ya kila siku ya kila mtu.
Lakini timu ya Profesa Kathleen Ukurasa wa Taasisi ya Tiba ya Keck katika Chuo Kikuu cha Kusini mwa California inaonya kwamba lazima tuwe waangalifu sana na fructose iliyo kwenye tunda. Timu ya chuo kikuu inapendekeza kupunguza ulaji wa fructose na kupunguza sana vitamu.
Utafiti juu ya athari za matunda kwenye mwili wa mwanadamu umehitimisha kuwa fructose iliyomo kwenye tunda, ambayo pia hupatikana katika asali, vitamu na vinywaji vya kaboni, hufungua ishara za njaa na hamu ya chakula kitamu.
Matokeo ni dhahiri - asali, virutubisho vya saladi, soda na utajiri mwingi wa matunda ulimwenguni una kiasi kikubwa cha fructose.
Kulingana na Profesa Kathleen Page, dutu hii haiwezi kuchochea homoni kama insulini, ambayo hutusaidia kujisikia kamili.
Fructose, ikilinganishwa na sukari, huchochea zaidi vituo vya malipo kwenye ubongo, husababisha hisia kali ya njaa na hamu ya chakula cha ziada.
Hii, kwa kweli, haimaanishi kwamba watu ambao wanataka kusema kwaheri kwa pauni zingine za ziada lazima lazima watenge matunda kwenye menyu yao.
Matunda ya machungwa kama limao, matunda ya zabibu na kiwis hayana sukari nyingi, kwa hivyo zinaweza kuliwa salama. Ziko chini ya wanga, inasaidia utendaji wa matumbo na mmeng'enyo mzuri, huondoa cholesterol mbaya, kuondoa sumu na mabaki yasiyopunguzwa kutoka kwa mwili. Yote hii ni sharti la kupoteza uzito mzuri.
Kwa upande mwingine, jordgubbar, cherries, zabibu na ndizi vimejazwa vizuri na kiasi kikubwa cha fructose. Ingawa hakuna mtu anayekataa mali zao muhimu, hata ikiwa haule chakula kingine isipokuwa matunda haya, hauwezekani kupata matokeo mazuri katika vita dhidi ya uzani.
Ilipendekeza:
Juisi Za Matunda Huongeza Shinikizo La Damu
Mtandao wa biashara hutoa jumla ya aina tatu za juisi za matunda kwa watumiaji. Ya kwanza ni ile inayoitwa juisi safi, ambayo ni 100% safi iliyosagwa au, kama vile inaitwa pia, juisi safi. Zinazalishwa kwa msingi wa matunda na nekta za matunda.
E510 - Matumizi, Matumizi Na Athari
Hivi karibuni, lishe na chakula yenyewe vimechukua nafasi ambayo inaunganisha na tasnia. Kwa kiwango fulani, hii inaweza kuhusishwa na ukuaji wa idadi ya watu na shida za lishe. Lakini hata hivyo, bidhaa zilizobadilishwa vinasaba zimeonekana kwenye soko, vyakula vipya vyenye kila aina ya viongeza ndani yao, vyakula vyenye rafu ya miezi au hata miaka.
Matunda Ambayo Huongeza Asidi Katika Mwili
Thamani ya pH ya chakula na juisi tunayotumia inaweza kuathiri usawa wa jumla wa pH ya mwili. Matumizi mengi ya bidhaa zilizo na asidi nyingi zinaweza kuathiri enamel ya meno, pamoja na sehemu zingine za mwili. Kwa sababu hii, bidhaa hizi zinapaswa kutumiwa kwa wastani.
Matunda Gani Huongeza Uzazi Kwa Wanawake
Neno kuzaa au kuzaa linamaanisha uwezo wa asili wa mwili kupata watoto. Kwa maneno rahisi, ni uwezo wa kushika mimba kwa urahisi au kuzaa ikiwa inatumika kwa wanawake. Chakula kingi kwa muda mrefu kimefikiriwa kuwa kizuri kwa kuzaliwa kwa maisha mapya, lakini je
Matunda Ya Uchawi Hutatua Shida Ya Njaa Ulimwenguni
Njaa ya ulimwengu ni moja wapo ya shida kubwa za wanadamu. Katika miaka ijayo, itakuwa kubwa na inatarajiwa kuhatarisha maisha ya sayari nzima. Matunda ya kichawi yanaweza kutatua shida ya njaa katika nchi nyingi ulimwenguni. Hii ilidhihirika baada ya miaka ya utafiti na utaftaji katika mwelekeo huu.
