2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jibini ni chanzo muhimu cha protini na kalisi ambayo wajawazito wanahitaji. Lakini wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka aina fulani za jibini, kwani zinaweza kuwa na bakteria ambazo zinaweza kudhuru kijusi.
Bakteria hawa huitwa listeria. Wanawake wajawazito hawapaswi kula jibini zifuatazo: laini na ukungu, kama vile brie na Camembert.
Kwa kuongeza - jibini na ukungu wa bluu kama Stilton, Roquefort, Dor Blue na Dana Blue. Jibini hizi zina maji mengi na asidi kidogo kuliko zingine, ambayo huunda mazingira bora kwa bakteria kuzidisha.
Matibabu ya joto huua sababu za listeriosis, kwa hivyo sahani zilizotibiwa joto zilizoandaliwa na jibini hizi zinaweza kuliwa na wanawake wajawazito.
Kwa wazee, listeriosis hufanyika kama uchochezi mkali wa njia za hewa. Lakini kinga ya mwanamke mjamzito ni dhaifu, na kwa hivyo ugonjwa huo unaweza kuwa mkali.
Dalili za listeriosis zinaonekana wiki chache tu baada ya bakteria kuingia mwilini, kwa hivyo ni ngumu kuamua ni nini hasa kilisababisha ugonjwa huo.
Dalili za listeriosis ni pamoja na homa, misuli na maumivu ya mgongo. Baada ya utambuzi, inatibiwa na viuatilifu.
Jibini ngumu huchukuliwa kuwa salama kula. Listeria iko kwa idadi ndogo na haitoi tishio kwa mjamzito.
Jibini ambazo zinaweza kuliwa wakati wa ujauzito ni gouda, Uholanzi, cheddar, edam, emmental, parmesan, maasdam, pecorino, radamer.
Kwa kuongezea, jibini laini lililosindikwa kama vile feta, jibini la jumba, jibini la jumba, jibini la mbuzi bila ukoko mweupe, mascarpone, mozzarella, Philadelphia, ricotta inaweza kuliwa.
Aina zote za mtindi, vinywaji vya probiotic, jibini la jumba na cream pia ni salama kwa matumizi ya wanawake wajawazito.
Ilipendekeza:
Matunda Gani Huenda Vizuri Na Jibini Gani
Kwa wengi, jibini na matunda huenda pamoja. Shida inakuja wakati wanapaswa kuunganishwa kwa usahihi, kwa sababu katika hali nyingi mchanganyiko mbaya wa bidhaa hizi hupoteza hisia ya ladha yao ya kweli. Hapa kuna mchanganyiko mzuri zaidi. Jibini la Brie Brie ni jibini laini la Kifaransa.
Juisi Ya Viazi Vitamu Ni Lazima Kwa Wanawake Wajawazito
Viazi vitamu ni matajiri katika carotene. Zina vyenye chuma, shaba, folate na manganese, na nyuzi karibu mara mbili zaidi ya viazi vingine. Haishangazi viazi vitamu vimejaa faida kwa mwili wa mwanadamu. Juisi ya viazi vitamu ni nzuri sana kwetu.
Je! Ni Jibini Gani Unaweza Kuhifadhi Kwenye Jokofu Kwa Muda Gani?
Ikiwa unatupa jibini kutoka kwenye jokofu lako hata mbele ya mwanzo wa kwanza wa ukungu pande zake, haufanyi jambo sahihi. Kuharibu chakula bila lazima, sembuse kupoteza bidhaa na ladha ya kipekee. Hii ni kwa sababu jibini kweli lina maisha ya rafu ndefu kuliko wengi wetu wanavyofikiria.
Vitunguu - Muhimu Kwa Meno Na Iliyobadilishwa Kwa Wanawake Wajawazito
Bila shaka, vitunguu ina faida kadhaa za afya zilizothibitishwa. Kwa mfano, kavu ya vitunguu ina vitu maalum vya antimicrobial vinavyoitwa phytoncides. Wengi wanajua athari ya faida ya vitunguu katika magonjwa anuwai ya meno na cavity ya mdomo, na pia katika hali zingine nyingi.
Samaki Na Karanga Kwenye Menyu Ya Wanawake Wajawazito Hulinda Dhidi Ya Mzio
Mama anayetarajiwa anaweza kupunguza hatari ya mzio katika mwili wa mtoto ikiwa anajumuisha samaki wenye mafuta zaidi na aina tofauti za karanga kwenye menyu yake. Omega 3 fatty acids huathiri kazi ya njia ya utumbo na kusababisha mwili wetu kuamsha kinga yetu.
