2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Viazi vitamu ni matajiri katika carotene. Zina vyenye chuma, shaba, folate na manganese, na nyuzi karibu mara mbili zaidi ya viazi vingine. Haishangazi viazi vitamu vimejaa faida kwa mwili wa mwanadamu.
Juisi ya viazi vitamu ni nzuri sana kwetu. Ili kuitayarisha, lazima ubonyeze. Unaweza kuongeza karoti na tangawizi kuonja. Viazi vitamu ni chanzo tajiri cha carotene na vitamini B6. Vipengele vya Carotene hupunguza sukari ya damu kwa kuguswa na insulini. Vitamini B6 inapunguza maradhi ya moyo yanayohusiana na ugonjwa wa kisukari. Vitamini D ni muhimu kwa afya ya meno, mifupa, ngozi, mishipa na tezi ya tezi.
Viazi vitamu ni chanzo kingi cha vitamini D. Hufanya mifupa yetu kuwa na afya. Faida ya kushangaza ya juisi ya viazi vitamu ni kwamba inakuza digestion yenye afya. Hii ni kwa sababu viazi vitamu vina nyuzi nyingi za lishe. Kwa kusafisha njia ya utumbo, nyuzi hizi husaidia kumeng'enya afya.
Yaliyomo juu ya nyuzi pia husaidia na kuvimbiwa. Yaliyomo ya vitamini D, beta carotene, potasiamu na kalsiamu katika viazi vitamu hupunguza uwezekano wa vidonda. Kwa hivyo, ikiwa unasumbuliwa na kidonda cha tumbo, ingiza juisi hii kwenye lishe yako.
Viazi vitamu ni chanzo tajiri cha hadithi, ambayo ni muhimu na muhimu kwa maendeleo ya matunda. Kwa hivyo, ikiwa una mjamzito, kunywa juisi kutoka viazi vitamu ni kitu karibu lazima. Vitamini B6 inahitajika ili kupunguza kiwango cha homocysteine katika mwili wetu. Imezalishwa kwa kemikali mwilini mwetu, ambayo ikiachwa bila kudhibitiwa, husababisha shida za kumengenya na magonjwa ya moyo.
Viazi vitamu pia ni chanzo tajiri cha magnesiamu. Inachukuliwa kama madini ya kupambana na mafadhaiko, inatoa utulivu kwa mwili wako na akili. Na vitamini C inahitajika na mwili kulinda dhidi ya homa, homa na maambukizo mengine madogo ya virusi. Pia ni kubwa katika malezi ya seli na seli za damu. Inaharakisha uponyaji wa jeraha.
Viazi vitamu vina vitamini C. vya kutosha juisi yao inaweza kusaidia kujenga kinga yako. Chuma hutoa nishati, na tunajua umuhimu wa kuwa na nguvu. Juisi ya viazi vitamu hutoa chuma nyingi. Kwa kusaidia malezi ya seli nyeupe za damu, ulaji wa juisi hii husaidia kukabiliana vizuri na mafadhaiko.
Inaimarisha kinga ya mwili na pia husaidia mwili na kimetaboliki sahihi ya protini. Ukosefu wa potasiamu unaweza kusababisha kukwama kwa misuli na pia kufanya misuli iweze kuumia. Viazi vitamu ni chanzo tajiri cha potasiamu. Ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, kunywa juisi ya viazi vitamu mara kwa mara kwa afya bora ya misuli. Pia hutoa misaada kutoka kwa misuli ya misuli.
Kwa hivyo unasubiri nini? Nunua viazi vitamu, toa juicer na utunze afya yako!
Ilipendekeza:
Viazi Vinavyolima Viazi Vitamu
Viazi vitamu ni lishe zaidi na ni muhimu kuliko viazi vya kawaida. Kwa watu wengine ni kitamu, na kwa wengine ni sehemu ya menyu ya kila siku. Aina hii ya viazi hutoka Amerika ya Kati. Hatua kwa hatua, viazi vitamu vilijulikana sana kwa sababu viligawanywa na meli za wafanyabiashara wa Uhispania huko Ufilipino na Amerika ya Kaskazini, na kwa Wareno huko India, Asia ya Kusini na nchi za Afrika.
Jibini Gani Ni Marufuku Kwa Wanawake Wajawazito
Jibini ni chanzo muhimu cha protini na kalisi ambayo wajawazito wanahitaji. Lakini wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka aina fulani za jibini, kwani zinaweza kuwa na bakteria ambazo zinaweza kudhuru kijusi. Bakteria hawa huitwa listeria.
Viazi Vitamu Dhidi Ya Viazi Vikuu: Kuna Tofauti Gani?
Masharti viazi vitamu na viazi vikuu mara nyingi hutumiwa kwa kubadilishana, na kusababisha kuchanganyikiwa. Wakati zote mbili ni mboga yenye mizizi chini ya ardhi, kwa kweli ni tofauti sana - ni ya familia tofauti za mmea. Kwa hivyo mkanganyiko unatoka wapi?
Vitunguu - Muhimu Kwa Meno Na Iliyobadilishwa Kwa Wanawake Wajawazito
Bila shaka, vitunguu ina faida kadhaa za afya zilizothibitishwa. Kwa mfano, kavu ya vitunguu ina vitu maalum vya antimicrobial vinavyoitwa phytoncides. Wengi wanajua athari ya faida ya vitunguu katika magonjwa anuwai ya meno na cavity ya mdomo, na pia katika hali zingine nyingi.
Samaki Na Karanga Kwenye Menyu Ya Wanawake Wajawazito Hulinda Dhidi Ya Mzio
Mama anayetarajiwa anaweza kupunguza hatari ya mzio katika mwili wa mtoto ikiwa anajumuisha samaki wenye mafuta zaidi na aina tofauti za karanga kwenye menyu yake. Omega 3 fatty acids huathiri kazi ya njia ya utumbo na kusababisha mwili wetu kuamsha kinga yetu.
