2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mama anayetarajiwa anaweza kupunguza hatari ya mzio katika mwili wa mtoto ikiwa anajumuisha samaki wenye mafuta zaidi na aina tofauti za karanga kwenye menyu yake.
Omega 3 fatty acids huathiri kazi ya njia ya utumbo na kusababisha mwili wetu kuamsha kinga yetu. Asidi muhimu ya mafuta hupatikana katika samaki yenye mafuta.
Salmoni, tuna na makrill yanafaa. Omega 3 fatty acids pia hupatikana katika karanga zingine, kama vile walnuts, mbegu za malenge na kitani.
Inaaminika kuwa watoto wa leo wanakabiliwa na mzio kwa sababu matumizi ya bidhaa zilizo na asidi ya mafuta imepungua sana.
Ikiwa mama anakula vyakula vyenye asidi ya mafuta yenye polyunsaturated, mtoto huzaliwa na kuta za matumbo zinazoweza kupenya. Hii inasababisha kupenya ndani ya damu ya idadi kubwa ya vitu ambavyo hufanyika wakati wa mmeng'enyo wa chakula.
Bakteria kadhaa zenye faida pia huingia kwenye mfumo wa damu na husababisha kinga ya mtoto kutoa kingamwili.
Kikundi fulani cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated huathiri malezi ya njia ya utumbo ya mtoto ndani ya tumbo la mama.
Hii ina athari nzuri kwa mfumo wa kinga. Kama matokeo, kinga ya mtoto inakua haraka sana. Hii inapunguza hatari ya mzio wa chakula.
Mzio wa chakula ni moja wapo ya shida kali za kiafya kwa watoto. Mtoto mmoja kati ya ishirini yuko katika hatari ya mzio.
Ikiwa, baada ya mtoto kukua, anaanza kula bidhaa zilizo na asidi ya mafuta ya polyunsaturated, hii ina athari nzuri kwa ukuaji wake wa akili.
Ilipendekeza:
Kabari La Kabari Linaua: Mzio Wa Karanga Ulitibiwa Na Karanga
Utafiti wa hivi karibuni na Taasisi ya Mzio ya Merika ilionyesha kuwa watoto walio katika hatari kubwa ya kupata mzio wa karanga wapewe vyakula vyenye karanga zinazohusika. American Academy of Pediatrics imetoa hata miongozo ya muda ya kuidhinisha matokeo ya utafiti, ambayo ilichapishwa mapema mwaka huu.
Jibini Gani Ni Marufuku Kwa Wanawake Wajawazito
Jibini ni chanzo muhimu cha protini na kalisi ambayo wajawazito wanahitaji. Lakini wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka aina fulani za jibini, kwani zinaweza kuwa na bakteria ambazo zinaweza kudhuru kijusi. Bakteria hawa huitwa listeria.
Juisi Ya Viazi Vitamu Ni Lazima Kwa Wanawake Wajawazito
Viazi vitamu ni matajiri katika carotene. Zina vyenye chuma, shaba, folate na manganese, na nyuzi karibu mara mbili zaidi ya viazi vingine. Haishangazi viazi vitamu vimejaa faida kwa mwili wa mwanadamu. Juisi ya viazi vitamu ni nzuri sana kwetu.
Samaki Na Mayai Hulinda Dhidi Ya Shida Ya Akili
Ikiwa unatumia mara kwa mara samaki na mayai , hii itakulinda kutoka shida ya akili katika uzee. Uzazi wa neva na shida zinazohusiana na mchakato huu zinaonekana kwa watu ambao wanakabiliwa na ukosefu wa vitamini B12. Kupungua kwa uwezo wa ubongo na hata kupungua kwa kiwango cha tishu za ubongo kunahusishwa na upungufu wa vitamini B12.
Wanasayansi: Karanga Chache Kwa Siku Hulinda Dhidi Ya Kifo Cha Mapema
Kula karanga chache tu kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya kifo mapema, wanasema watafiti wa Chuo Kikuu cha Maastricht, ambao walifanya utafiti mkubwa. Kwa zaidi ya muongo mmoja, wanasayansi wa Uholanzi wamejifunza athari ambayo ulaji wa kila siku wa karanga una mwili wa binadamu.
