2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya karanga hubadilisha microflora ya matumbo na hupunguza ukuaji wa seli za saratani koloni kulingana na watafiti katika Chuo Kikuu cha Connecticut.
Timu ya wanasayansi iligundua kuwa panya wanaopata 7 hadi 10.5% ya jumla ya kalori kutoka kula karanga, wana hatari ndogo ya kupata saratani ya koloni. Athari hujulikana zaidi katika panya wa kiume, ambao wana vimbe chache mara 2-3 wakati wa kulishwa karanga.
Karanga ni sehemu ya lishe ya kawaida ya Amerika, ambayo inahitaji matumizi ya walnuts ya karibu 28 g kwa siku.
Kuna ushahidi kwamba kusaga karanga kwa kiasi kunaweza kutoa faida anuwai za kiafya. Utafiti huu unaonyesha hiyo karanga wanaweza pia kutenda kama probiotic.
Karanga ni matajiri katika misombo na ni muhimu kutoka kwa mtazamo wa lishe. Wao ni matajiri katika asidi ya mafuta ya polyunsaturated, wana viwango vya juu vya omega-3 na omega-6 asidi ya mafuta na viwango vya juu vya vitamini E na mali ya kupambana na saratani.
Ni vyakula bora zaidi ya uwezo wao mkubwa dhidi saratani ya matumbo, saratani ya tatu inayojulikana zaidi ulimwenguni.
Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa walnuts inaweza kuzuia lishe na magonjwa yanayohusiana na mtindo wa maisha, pamoja na ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari na magonjwa ya neva.
Usijinyime karanga kwenye lishe yako! Ni kiungo muhimu katika lishe bora na lishe bora.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Seleniamu Ni Muhimu Kwa Afya Yetu?
Kwa miaka, seleniamu imekuwa ikichukuliwa kama sumu. Na kwa kweli ni sumu, lakini kwa kipimo fulani. Lakini ikiwa kitu hiki kinakosekana kutoka kwa mwili wako, inaleta tu madhara. Ili kuwa na afya, unahitaji tu gramu 0.00001 za seleniamu kwa siku.
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Blackberry Ni Muhimu Dhidi Ya Saratani Ya Koloni
Tangu nyakati za zamani bushi zenye rangi nyeusi zinaitwa "damu ya titani". Kulingana na hadithi ya zamani, ambayo imeokoka hadi leo, wakati wa vita ambavyo Zeus alipigania na Titans, vichaka vya blackberry vilichipuka kutoka kwa damu yao inayodondoka.
Aina Tano Za Karanga Ambazo Ni Muhimu Kwa Afya
Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Iowa, USA, wanasema kuwa ni muhimu sana kutumia angalau aina moja ya karanga kila siku ili kuupa mwili wako nyuzi muhimu na vitu vingine. Wataalam wanaamini kuwa aina tano za karanga ni nzuri kwa afya ya kila mtu bila kujali jinsia, uzito na umri.
Karanga Za Gari - Za Kigeni Na Muhimu Sana
Karanga za cola zina kafeini, theobromine, theophylline, phenols, protini, maji na selulosi. Wanaweza kuliwa mbichi, kuoka, kusagwa kuwa poda au vidonge. Wana ladha tamu-machungu. Pia hutumiwa kutengeneza vinywaji baridi, na katika dini zingine za Kiafrika hata kwa mila.
