2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kunywa chai kila siku ni nzuri sana kwa afya yako, wasema wanasayansi wa Uingereza. England inajulikana kwa utamaduni wake wa kunywa chai saa tano.
Mchanganyiko wa kemikali ya majani ya chai ni ngumu sana - zina vifaa karibu mia tatu. Ni pamoja na vitamini vyote}, pamoja na [tanini, kafeini na mafuta muhimu. Majani yaliyochaguliwa hivi karibuni yana vitamini C mara nyingi zaidi kuliko matunda yoyote ya machungwa.
Mchuzi wa majani ya chai ni lishe karibu na mikunde. Chai ya kijani isiyotiwa chachu ni muhimu sana katika suala hili.
Kulingana na wahenga wa zamani wa Wachina, chai ni kinywaji ambacho huponya magonjwa yote. Licha ya kuzidisha, maoni yao pia yana msingi halisi.
Chai kali huchochea ini na wengu, husaidia kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu. Kwa matumizi ya kila siku inaamsha shughuli za mfumo wa neva wa juu na ubongo.
Ni mdhibiti mzuri wa joto, kwa hivyo katika hali ya hewa ya joto inashauriwa kunywa chai ya kijani kibichi yenye joto. Ukinywa chai bila sukari mara kwa mara, inasaidia kulinda meno yako kutoka kwa caries. Shinikizo la chai ni dawa nzuri ya kuchomwa na jua.
Walakini, chai inapaswa kunywa mara kwa mara, lakini kwa wastani. Vipimo vya mara kwa mara vya kafeini husababisha kukosa usingizi, kuchafuka kwa ubongo, kupooza, mafadhaiko kwenye figo.
Watu wa makamo hawapaswi kunywa zaidi ya vikombe vitatu vya chai kali kwa siku. 3 g ya chai kavu kwa kila kikombe cha maji ya moto inamaanisha.
Ilipendekeza:
Unga Wa Nazi - Ni Nini Hufanya Iwe Muhimu Sana?
Mnazi mgumu unasagwa kuwa unga mwembamba kwa maandalizi ya unga wa nazi . Inayo ladha nyepesi ya nazi na kwa hivyo ni chaguo bora kwa kila aina ya mapishi ambayo hayahitaji viungo vyenye ladha sana. Mbali na matumizi yake mengi jikoni, sifa yake imekua katika miaka michache iliyopita katika ulimwengu wa Magharibi, shukrani kwa faida ya kiafya inayotolewa.
Vyakula Ambavyo Hufanya Iwe Ngumu Kwa Kuganda Kwa Damu Kuunda
Maganda ya damu ni muhimu kwa mwili wako. Sahani zilizo kwenye damu yako hujibu jeraha kwa kuja pamoja kuzuia damu. Baadhi vyakula vinaathiri juu ya uwezo wa mwili kuunda kitambaa . Vyakula hivi vinaweza kunenepesha au kupunguza damu.
Ham Ya Kiitaliano - Ni Nini Hufanya Iwe Ya Kipekee
Ham maarufu wa Kiitaliano inaitwa prosciutto . Tangu Zama za Kati na vipande vikubwa ham misaada ilitolewa kwa maaskofu. Nguruwe, ambazo zimenona kwa maandalizi ya ham maarufu ya Italia, hulishwa na Parmesan whey. Moja ya aina maarufu zaidi ya prosciutto ulimwenguni ni Parma ham .
Mafuta Yaliyosababishwa Na GMO Hufanya Nyama Iwe Laini Sana
Canola ni bidhaa mpya ambayo ni mafuta yaliyotengenezwa kwa vinasaba. Ina kiwango cha chini kabisa cha mafuta yaliyojaa, pamoja na yaliyomo matajiri ya mafuta yanayopunguza cholesterol. Canola ina viwango vya juu zaidi vya mafuta ya omega-3 inayojulikana hadi sasa.
Tengeneza Nyama Hiyo Ili Iwe Sio Kitamu Tu Bali Pia Iwe Muhimu
Nyama ni moja ya bidhaa ambazo zipo kwenye meza yetu kila siku. Kutoka kwake mtu hupokea protini kamili muhimu kwa ujenzi na ukarabati wa tishu. Nyama ni vizuri sana kufyonzwa na mwili. Katika nyama konda, ubora wa protini hupunguzwa. Inayo protini zinazojumuisha zaidi za tishu.
