2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi wanapenda kula usiku na usiku. Katika dawa kuna neno maalum kwa hali hii - Ugonjwa wa Kula Marehemu. Wengi wa watu hawa wanaweza kudhibiti hamu yao ya chakula wakati wa mchana, lakini wanashindwa usiku. Kulisha usiku husababisha:
1. Shida za kiafya - kula vyakula vizito na vikali wakati wa usiku kuna hatari ya kiafya.
2. Kuzorota kwa kumbukumbu - kulingana na wanasayansi, kula usiku husababisha kuzorota kwa kumbukumbu.
3. Shida za kulala - tunapokula kabla ya kulala au usiku mfumo wetu wa mmeng'enyo wa chakula unapungua. Hii inathiri ubora wa usingizi wetu.
4. Uzito mzito - katika maisha ya leo ya haraka sana, watu wengi hawana wakati wakati wa mchana kula kifungua kinywa au chakula cha mchana vizuri. Katika hali nyingi, kitu huliwa haraka na kwa miguu. Jioni ni wakati ambao wanaweza kukaa chini na kula zaidi. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito.
5. Shida za mfumo wa endokrini - wanasayansi wamegundua kuwa kula usiku kuna athari mbaya kwa mfumo wa binadamu wa endokrini. Kama tunavyojua, utendaji mzuri wa mfumo huu ni muhimu sana kwa mwili. Mfumo wa endocrine unasimamia michakato ya msingi ya maisha ambayo hufanyika katika mwili wa mwanadamu. Ikiwa haifanyi kazi vizuri, itaathiri mwili wote.
Watu wengi hawatilii maanani hamu yao ya chakula usiku na usiku. Hawaoni chochote cha kutisha katika hili. Lakini kama unavyoona, sio hatari.
Digestion huacha wakati wa kulala. Kwa hivyo, ni vizuri sio kuipitisha na chakula usiku kabla ya kulala. Usiku ni wakati ambapo mwili unahitaji kupumzika na kulala, sio chakula.
Ilipendekeza:
Peel Ya Zabibu Inalinda Dhidi Ya Kula Kupita Kiasi Usiku Wa Manane
Kila wakati unapoahidi mwenyewe kwamba hautaingia kwenye jokofu baada ya usiku wa manane, lakini kila wakati hufanyika kwamba unaamka mbele ya mlango wake. Hauitaji kujilaumu kwa kukiuka lishe yako tena, unaweza kudanganya mwili wako mwenyewe na hila kadhaa.
Je! Tunapaswa Kula Usiku?
Kwa zaidi ya miaka thelathini, wanasayansi wamejadili ikiwa ni hatari kula usiku au la. Wamarekani mwishowe wamesuluhisha mzozo huu kwa kujaribu kwa majaribio kwamba kula usiku ndio njia ya moja kwa moja ya kunona sana. Kulingana na sayansi, pete nyingi hujilimbikiza wakati mtu hutumia nguvu kidogo kuliko vile anavyopokea.
Kula Usiku Huchochea Rundo La Magonjwa
Ikiwa una tabia ya kukatiza usingizi wako katikati ya usiku na kuamka ili kutosheleza hamu yako ya usiku, basi ujue kuwa unaumiza afya yako. Pia, chakula cha jioni cha kupendeza kabla ya kulala ni hatari sana na ni njia ya mkato ya magonjwa anuwai.
Kula Vitunguu Kila Usiku Na Kulala Rahisi
Mengi yameandikwa na kusema juu ya mali ya kichawi ya vitunguu, mapishi mengi ya matumizi yake yanajulikana. Alama ya biashara ya karafuu nyeupe zenye umbo la mpevu wakati wa kwanza ni harufu yake kali, sio nzuri sana na ladha yake kali. Kwa sababu ya sifa hizi, watu wengi hukunja uso na wanakataa kuitumia.
Vyakula Ambavyo Unaweza Kula Usiku Sana
Kila mtu amekuwa na njaa kwa wakati wowote. Ikiwa hii itatokea kabla ya kwenda kulala, au unaamka usiku na tumbo lako limeshikilia mbavu zako - shambulio la jokofu haliepukiki. Labda unajisikia vibaya baada ya hapo kwa sababu unawaamini wataalamu wa lishe hakuna kitu kibaya zaidi kuliko chakula cha marehemu .
