2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa zaidi ya miaka thelathini, wanasayansi wamejadili ikiwa ni hatari kula usiku au la.
Wamarekani mwishowe wamesuluhisha mzozo huu kwa kujaribu kwa majaribio kwamba kula usiku ndio njia ya moja kwa moja ya kunona sana.
Kulingana na sayansi, pete nyingi hujilimbikiza wakati mtu hutumia nguvu kidogo kuliko vile anavyopokea.
Lakini inageuka kuwa kuna sababu zingine. Wanasayansi katika Kituo cha Baiolojia ya Kulala huko Illinois, USA, walilisha vikundi viwili vya panya.
Kwanza na chakula cha kawaida, na baada ya panya walikuwa na miezi 9 (kwa viwango vya kibinadamu hii ni miaka 20), walipewa chakula ambacho kilikuwa na asilimia 60 ya mafuta.
Panya wanapenda sana mafuta. Wanasayansi waligawanya panya hizo katika vikundi viwili - moja ilikula hadi kupasuka wakati wa mchana na nyingine usiku.
Walakini, wacha tuzingatie ukweli kwamba panya hulala wakati wa mchana na wanafanya kazi usiku.
Baada ya wiki 6, panya waliokula usiku, yaani. kwa wakati unaofaa kwao, walipata asilimia 20 ya uzito wa mwili, na wale ambao walisonga mchana - asilimia 48.
Kila kiumbe hai ana mahadhi ya siku. Inadhibiti mifumo yote: joto la mwili, kiwango cha moyo, viwango vya homoni.
Wakati wa chakula cha usiku, chakula huingia mwilini wakati homoni leptin, ambayo inachukua udhibiti wa uzani wa mwili, hubadilika.
Uunganisho kati ya densi ya circadian na kimetaboliki hufanyika katika kiwango cha jeni.
Wanasayansi wamegundua kuwa mabadiliko katika jeni ya kufuli - jeni kuu katika saa ya kibaolojia ya mwanadamu - daima husababisha shida za kimetaboliki na kwa hivyo kunona sana.
Ilipendekeza:
Peel Ya Zabibu Inalinda Dhidi Ya Kula Kupita Kiasi Usiku Wa Manane
Kila wakati unapoahidi mwenyewe kwamba hautaingia kwenye jokofu baada ya usiku wa manane, lakini kila wakati hufanyika kwamba unaamka mbele ya mlango wake. Hauitaji kujilaumu kwa kukiuka lishe yako tena, unaweza kudanganya mwili wako mwenyewe na hila kadhaa.
Kula Usiku Huchochea Rundo La Magonjwa
Ikiwa una tabia ya kukatiza usingizi wako katikati ya usiku na kuamka ili kutosheleza hamu yako ya usiku, basi ujue kuwa unaumiza afya yako. Pia, chakula cha jioni cha kupendeza kabla ya kulala ni hatari sana na ni njia ya mkato ya magonjwa anuwai.
Kula Vitunguu Kila Usiku Na Kulala Rahisi
Mengi yameandikwa na kusema juu ya mali ya kichawi ya vitunguu, mapishi mengi ya matumizi yake yanajulikana. Alama ya biashara ya karafuu nyeupe zenye umbo la mpevu wakati wa kwanza ni harufu yake kali, sio nzuri sana na ladha yake kali. Kwa sababu ya sifa hizi, watu wengi hukunja uso na wanakataa kuitumia.
Je! Kula Usiku Huumiza?
Watu wengi wanapenda kula usiku na usiku. Katika dawa kuna neno maalum kwa hali hii - Ugonjwa wa Kula Marehemu. Wengi wa watu hawa wanaweza kudhibiti hamu yao ya chakula wakati wa mchana, lakini wanashindwa usiku. Kulisha usiku husababisha: 1.
Vyakula Ambavyo Unaweza Kula Usiku Sana
Kila mtu amekuwa na njaa kwa wakati wowote. Ikiwa hii itatokea kabla ya kwenda kulala, au unaamka usiku na tumbo lako limeshikilia mbavu zako - shambulio la jokofu haliepukiki. Labda unajisikia vibaya baada ya hapo kwa sababu unawaamini wataalamu wa lishe hakuna kitu kibaya zaidi kuliko chakula cha marehemu .
