2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Huyu ni mboga ni mtu ambaye hale nyama au bidhaa za maziwa, lakini anakula mayai na bidhaa za mayai. Aina hii ya mboga haila bidhaa za maziwa, pamoja na maziwa, jibini au siagi. Neno "ovo" linatokana na neno la Kilatini kwa yai. Watu wachache sana hufuata lishe ya mboga-mboga ikilinganishwa na lishe ya mboga-ovo-mboga, lishe ya mboga au hata lishe ya mboga-mboga.
Chakula cha Ovo-Mboga
Chakula hiki cha mboga inaweza kujumuisha matunda yote, mboga mboga, maboga, mikunde, mbegu na nafaka kama vile mchele, quinoa na shayiri, viungo na mimea safi, mayai na bidhaa za mayai kama vile yai nyeupe, mayonesi na bidhaa zingine zilizooka.
Chakula hicho kingeondoa bidhaa zote za nyama na nyama ya wanyama na maziwa yote ya wanyama na bidhaa za maziwa, pamoja na maziwa ya ng'ombe, jibini, siagi na bidhaa zote zilizotengenezwa kutoka kwa bidhaa hizi za maziwa.
Tofauti ni nini?
Mboga wa Ovo ni tofauti zaidi na mboga-lacto-ovo, ambao pia hutumia maziwa. Wao pia ni tofauti na vegans ambao hawatumii bidhaa za wanyama, pamoja na mayai au bidhaa za maziwa. Mboga mara nyingi huwa waangalifu katika utaftaji wao wa viungo ili kuhakikisha kuwa hakuna mtu anayepata mayai, nyama au maziwa.
Kwa nini watu huchagua lishe ya mboga
Unaweza kuchagua lishe ya mboga-mboga kwa sababu za kiafya. Sababu moja ya kawaida ni kwamba unataka kuwa mlaji mboga lakini una uvumilivu wa lactose au ni mzio au nyeti kwa bidhaa za maziwa.
Inaweza kuwa ngumu kupata protini ya kutosha kutoka kwa lishe kali ya vegan, kwa hivyo unaweza kujumuisha mayai kuongeza mahitaji yako ya protini.
Wazungu wa mayai ni chanzo chenye afya sana cha protini, wakati huo huo wakiwa na kalori kidogo na mafuta hayana mafuta. Wakati yolk ya yai ina cholesterol na mafuta, pia hutoa vitamini na madini mengi muhimu ya mumunyifu.
Sababu za kimaadili za kuchagua lishe hii ni kwamba unapinga hali ya maisha ya ng'ombe wa maziwa na kwa hivyo hawataki kusaidia tasnia ya maziwa. Katika kesi hii, labda hutumia mayai kutoka kwa kuku wa kiwango cha bure.
Lacto-mboga na ovo-lacto-mboga mara nyingi wana sababu za kidini au kitamaduni za kuchagua lishe yao. Mboga kawaida huwa na sababu za kimaadili na mazingira, pamoja na maswala ya kiafya ambayo huamua chaguo lao la chakula.
Ilipendekeza:
Surimi Ni Nini Na Inatumika Kwa Nini?
Surimi ni asili ya Asia ya Kusini Mashariki. Ilitafsiriwa kutoka kwa surimi ya Kijapani inamaanisha samaki waliooshwa na kusaga. Surimi ilitengenezwa kwanza karibu miaka elfu moja iliyopita huko Japani. Ni kawaida kabisa kwamba surimi ilibuniwa na Wajapani, kwa sababu kwa karne nyingi samaki imekuwa bidhaa kuu ya chakula.
Wanga Iliyosafishwa: Ni Nini Na Kwa Nini Ni Hatari?
Sio vyote wanga ni sawa. Ukweli ni kwamba kikundi hiki cha chakula mara nyingi huonekana kama kudhuru . Walakini, hii ni hadithi - vyakula vingine vina matajiri katika wanga, lakini kwa upande mwingine ni muhimu sana na yenye lishe. Kwa upande mwingine, wanga iliyosafishwa ni hatari kwa sababu hazina vitamini na madini, hazina lishe.
Tanini Ni Nini Na Kwa Nini Zinafaa?
Tanini au zile zinazoitwa tanini zina mali maalum ya kugeuza ngozi mbichi ya mnyama kuwa meshi au gyon (ngozi ya ngozi). Hivi karibuni, hamu ya tanini imekua sana kwa sababu ya athari iliyowekwa ya vitamini P. Vitu vyenye thamani ni muhimu sana kwa sababu vinaongeza utulivu wa kuta za capillaries na hupunguza kuongezeka kwa upenyezaji.
Chai Ya Marjoram - Ni Nzuri Kwa Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Marjoram ni mimea muhimu sana. Ni mmea wa mimea ambayo inaweza kuwa nyekundu au nyeupe kwa rangi na ina harufu kali sana. Inaonekana kama oregano. Mimea hii hupandwa haswa katika Bahari ya Mediterania na Kaskazini. Marjoram inaweza kutumika kama mimea na kama viungo.
Mchele Nata Ni Nini Na Unatumika Kwa Nini?
Zao hili linajulikana kama nata au mchele mtamu . Bila kujali jina, ni mchele wa duara ambao hutambulika mara moja na muundo wake wa nata kama gundi. Ubora huu wa mchele ni kwa sababu ya ukosefu wa sehemu ya amylose. Tofauti na mchele wa nafaka ndefu, ambayo ina 19-25% ya amylose, mchele wenye nata una kiwango cha juu cha 1%.
