2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya Atkins, ambayo ilisababisha machafuko pamoja na watu wengi mashuhuri wa Hollywood, ikawa maarufu kwa muda mfupi, lakini muda mfupi baadaye ilikosolewa kabisa. Wataalam kutoka ulimwenguni kote wametahadharisha juu ya ubaya mwingi unaokuja kwa kufuata lishe ya Atkins - ujinga na nini kingine kisichoonyeshwa kama dharau kabisa kwa mashabiki wa mtaalam wa lishe maarufu.
Sasa ni wazi kuwa lishe ya Atkins na lishe zingine zinazofanana za chini ya wanga huongeza hatari ya magonjwa kadhaa. Ndio maana muungano "Ushirikiano wa Lishe Kamili" ulikuwa wa kwanza kulalamika. Shirika hili linaunganisha mashirika 11 ya umma inayoongoza nchini Merika, ambayo inashughulikia ulinzi wa haki za watumiaji, maswala ya afya na afya kwa ujumla.
Moja ya malengo makuu ya muungano ni kuufahamisha umma juu ya hatari za lishe isiyo na usawa. Katika hali maalum kwamba kupunguzwa kwa wanga katika menyu ya kila siku kunaweza kusababisha shida kubwa ya ini na figo.
Madhara mengi ambayo huja na regimen ya Atkins na lishe ya chini ya carb inaweza kudhoofisha afya - shida kubwa ya tumbo, kichefuchefu, maumivu ya kichwa, uchovu. Juu ya hayo, matokeo ya utafiti wa kina yanaonyesha kuwa athari za lishe kama hizo ni za muda tu.
Mara tu baada ya kumaliza, uzito hurejeshwa haraka. Licha ya ukosoaji mwingi kutoka kwa mashirika na wataalam maalum, lishe ya Atkins inaendelea kuwa maarufu sana. Nchini Merika, watengenezaji wa vinu hata huona hatari kwa biashara yao.
Ilipendekeza:
Kila Kitu Juu Ya Lishe Isiyo Na Wanga Katika Sehemu Moja
Chakula kisicho na wanga regimen ambayo hutumiwa kusafisha mafuta yaliyokusanywa. Kawaida hupendekezwa na wanariadha wanaotafuta kusafisha mafuta kwa gharama ya misuli. Chakula hicho kinatenga kabisa wanga, isipokuwa ile ya mboga. Pamoja ni kwamba pamoja nayo hakuna njaa na vizuizi.
Punguza Uzito Kwa Ujanja Na Lishe Ya Juu Ya Kimetaboliki
Utawala wa lazima wa lishe ya kimetaboliki ya juu ni kwamba unahitaji kula mara nyingi - mara 5 kwa siku ili kupunguza uzito, ingawa kwa watu wengi haisikii halisi. Walakini, lishe kubwa ya kimetaboliki ni lishe iliyopendekezwa na wataalamu wengi wa lishe, kuhakikisha kuwa utapoteza kati ya pauni 4-5 bila kufa na njaa.
Hadithi Kubwa Juu Ya Chakula Na Lishe Yetu
Hapa kuna madai kadhaa ya kawaida juu ya chakula na kula ambayo yanahitaji kuzingatiwa kwa undani zaidi. 1. Chakula kibichi hutoa hisia kubwa wakati wa kula kuliko vyakula vya kusindika. Kwa kiwango fulani, lakini kwa kiwango fulani tu.
Kusahau Juu Ya Lishe Zote! Hii Ndio Lishe Inayofaa Kwako
Sisi sote tunasikia juu ya aina yetu ya damu na jinsi inavyoathiri lishe yetu. Hapa kuna mambo rahisi juu ya kula na aina ya damu ambayo ni nzuri kujifunza au kukumbuka ikiwa uliisahau. Kuna aina nne kuu za damu: Aina A - aina ya kilimo Aina B - aina ya mlima Aina 0 - wawindaji wa aina Aina AB - ya kawaida na yenye nguvu zaidi kinga.
Vidokezo 16 Vya Juu Vya Lishe Bora Bila Lishe
1. Kula chakula halisi (na punguza au piga marufuku bandia). Chakula halisi ni kitu chochote kinachoweza kutolewa, kukusanywa, kukamuliwa au kukamatwa - chakula kilicho karibu na asili yake; 2. Kula kuku mwingi. Ni chanzo dhaifu cha tryptophan, asidi muhimu ya amino ambayo huchochea ubongo kutoa serotonini - homoni ya furaha;
