2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula kisicho na wanga regimen ambayo hutumiwa kusafisha mafuta yaliyokusanywa. Kawaida hupendekezwa na wanariadha wanaotafuta kusafisha mafuta kwa gharama ya misuli.
Chakula hicho kinatenga kabisa wanga, isipokuwa ile ya mboga. Pamoja ni kwamba pamoja nayo hakuna njaa na vizuizi. Pamoja na shughuli sahihi za mwili, inasaidia kuchonga misuli ya tumbo, kinachojulikana. sahani na maeneo mengine yote ya misuli, kama vile miguu, biceps, triceps, kifua, mgongo na zingine.
Lishe isiyo na wanga hufuatwa kwa siku 24. Baada ya hapo, ikiwa bado unayo kitu cha kupakua, pumzika na urudie kwa siku nyingine 24.
Jambo zuri juu ya regimen ni kwamba hakuna wakati uliowekwa wa chakula. Ni muhimu kula tu vyakula vinavyoruhusiwa. Kuumwa kwa vyakula vilivyokatazwa kutaacha mchakato wa kuyeyuka mafuta na kukuhitaji uanze lishe tangu mwanzo.
Vitamini na madini zinapaswa kuchukuliwa wakati wa lishe. Dau la C, E, magnesiamu au multivitamini kadhaa. Lita 2 za maji zinahitajika, pamoja na mazoezi na michezo. Hata nguvu nyepesi ya mwili mara 3-4 kwa wiki kwa muda wa dakika 30-40 itakuwa na athari nzuri. Kutembea, kucheza, yoga - chochote utakachofanya, haitakuwa mbaya.
Wakati fulani katika lishe unaweza kuacha kupoteza uzito. Hili ni jambo la muda mfupi na hivi karibuni litatoweka. Hapa kuna hali ambayo inajumuisha:
Vyakula vilivyokatazwa: mkate, viazi, unga, mchele, mbaazi, maharagwe, mikate ya mkate, nyama iliyotiwa mkate, soya, tambi, karanga, soseji. Aina zote za kaanga na bidhaa za maziwa, kama maziwa, cream, jibini, jibini la manjano, jibini iliyosindikwa na kuvuta sigara, siagi, kefir. Krimu, majarini, keki, sukari, chokoleti, vijiti vya mahindi, saladi, ice cream na kila aina ya matunda.
Vyakula vinavyoruhusiwa: Aina zote za nyama - nyama ya ng'ombe, nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe, kondoo, goose, bata, kila aina ya udanganyifu, mchezo. Zimeandaliwa utakavyo, bila mkate. Grits, nyama kavu, soseji bila soseji na zile zenye soya, kila aina ya samaki, pamoja na makopo. Saladi zote, pilipili safi na iliyokaangwa, nyanya, matango, safi na sauerkraut, beets, dagaa, vitunguu, mizeituni, figili, mchicha, kila kitu kinachopatikana kwenye soko. Mayai yaliyoandaliwa kwa njia yoyote. Lutenitsa bila sukari.
Saladi zinaweza kukaushwa na chumvi, siki, mafuta, pilipili, lakini bila michuzi. Kahawa, chai, maji ya madini yanaruhusiwa. Sukari na asali ni marufuku. Ikiwa unataka kupendeza, tumia vitamu vya bandia. Baada ya siku ya sita ya lishe, nusu lita ya divai inaruhusiwa.
Ilipendekeza:
Kila Kitu Kwa Compotes Katika Sehemu Moja
Compotes imeandaliwa kutoka kwa aina tofauti za matunda safi, kavu, waliohifadhiwa na makopo. Matunda yanaweza kuwa ya aina moja au mchanganyiko. Usindikaji wa matunda mapya unategemea aina yao. Baada ya kusafisha kwa uangalifu nje na kuosha ndani ya maji baridi, matunda, kama vile maapulo, peari, mirungi, husafishwa na sehemu ya mbegu huondolewa, baada ya hapo hukatwa vipande sawa.
Kila Kitu Kwa Mayai Katika Sehemu Moja
Pasaka inakaribia na sote tutahifadhi mayai zaidi ili kupaka rangi na kutengeneza mikate ya Pasaka. Lakini tunawezaje kuwa na hakika kwamba mayai tunayobeba katika nyumba zetu ni bora? Kuchagua mayai kwenye duka, lazima tuangalie muhuri kwenye ganda.
Kila Kitu Kuhusu Maziwa Ya Soya Katika Sehemu Moja
Maziwa ya Soy - mbadala maarufu wa maziwa huko Magharibi - kwa muda mrefu imekuwa ikinywa kama kinywaji cha jadi cha kiamsha kinywa nchini China, Japan na maeneo mengine ya Asia. Katika nchi nyingi, watu walio na uvumilivu wa lactose mara nyingi huchagua maziwa ya soya, kama vile vegans na wale ambao wanaiona kama toleo bora la maziwa ya ng'ombe.
Kila Kitu Kuhusu Jibini La Kituruki Katika Sehemu Moja
Matumizi ya jibini huanza kwenye kiamsha kinywa nchini Uturuki, ambapo mara nyingi ni kiunga kikuu, na inaendelea siku nzima. Jibini hutumika kama mwanzo wa siku, kama kivutio, na vivutio vya samaki na nyama na katika sahani nyingi za Kituruki.
Kila Kitu Juu Ya Kula Kwa Afya Kwa Watoto Katika Sehemu Moja
Chakula kamili ni muhimu kwa ukuaji mzuri kwa watoto na ukuaji wao kwa jumla. Kanuni inayoongoza kwa miaka yote ni ulaji wa kawaida wa chakula anuwai na zenye usawa, lakini maji ya kutosha - pia. Nyumbani, wazazi hutumika kama mfano, ambayo ni nzuri kuhamasisha watoto kujenga tabia zao za kula.
