2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maoni juu ya ikiwa tunapaswa kunywa maji wakati wa kula ni tofauti, na hoja ambazo zinatumika kwa faida au madhara ya maji ya kunywa wakati wa kula ni sawa sawa.
Wakati wa lishe, michakato anuwai hufanyika mwilini, kwa hivyo ni muhimu kujua ni nini sababu za kuamua zinafaa au zina hatari katika ulaji wa maji na chakula.
1. Tunapokula, mate yenye vimeng'enya muhimu hutolewa mdomoni.
2. Chakula kinapoingia tumboni, juisi za tumbo hutolewa kutoka humo, ambazo, pamoja na kuvunja chakula, huiandaa kwa utumbo mdogo na kutulinda kutokana na bakteria waliokula bila kukusudia.
3. Chombo muhimu katika mchakato wa lishe ni ini. Lishe nyingi husafirishwa ndani yake kupitia damu, na baada ya usindikaji muhimu husafirishwa kwa kila sehemu ya mwili. Anachagua nini cha kutumia sasa na nini cha kuhifadhi baadaye, na kubeba jukumu hili muhimu, ini inahitaji maji mengi.
Imethibitishwa kuwa kunywa maji mengi kunaweza kuingiliana na mmeng'enyo mzuri kwa kukasirisha usawa wa asidi ndani ya tumbo.
Ikiwa mmeng'enyo unadhoofika, basi vitu vyenye sumu hutengenezwa licha ya chakula kizuri tulichokula.
Wataalam wanashauri kutokunywa pombe na vinywaji vya kaboni na chakula, kwa sababu wamehakikishiwa kuzidisha mchakato wa kumengenya.
Imebainika kuwa maji ya kunywa kabla na baada ya kula yana athari nzuri kwa digestion. Kioo cha maji dakika 30 kabla na baada ya kula hufanya mwili kuwa na maji na inaboresha shughuli za tumbo na matumbo.
Kulingana na Dk Michael Pico, maji hayapunguzi juisi za tumbo. Kwa kweli, kunywa maji wakati wa kula na baada ya kuwezesha digestion. Maji, kama vinywaji vingine, huvunja chakula na kulainisha chakula, kwa hivyo mfumo wa mmeng'enyo wa chakula hushughulikia juhudi kidogo wakati wa mchakato wa kuvunjika.
Kulingana na wataalamu wengi, ikiwa utaongeza siki ndogo ya apple cider au maji ya limao kwenye glasi ya maji, itasaidia kuvunja chakula haraka.
Ilipendekeza:
Je! Tunapaswa Kunywa Glasi Ngapi Za Maji Kwa Siku
Nafasi haujasoma The Little Prince na mwandishi wa Kifaransa na mwanafalsafa Exupery, lakini labda haujasikia nukuu yake juu ya maji, ambayo tutatumia kama utangulizi wa mada ya sasa. Inasomeka: Maji, hauna ladha, hauna rangi, wala harufu. Haiwezekani kuelezewa, tunakufurahiya bila kutambua unayowakilisha
Hasa Ni Kiasi Gani Maji Ya Madini Tunapaswa Kunywa
Faida za maji ya madini ni nyingi, lakini kama ilivyo na zawadi nyingi za maumbile, hatupaswi kuzidi. Inayo athari kubwa kwa mwili wa mwanadamu wakati tunakunywa asubuhi kwenye tumbo tupu. Bora, ingawa haiwezekani kwa wengi, ni kunywa moja kwa moja kutoka kwa chanzo.
Kunywa Maji Ya Bomba Badala Ya Maji Ya Madini
Kulingana na tafiti za hivi karibuni maji ya bomba ni chaguo bora kwa kunywa - ni bora kwa madini. Madaktari wa watoto hata wanapendekeza kwa watoto wadogo. Kwa maoni yao, chupa ya maji ya bomba kutoka nyumbani ndiyo suluhisho bora kwa wanafunzi, badala ya kuwapa pesa ya maji yenye kiwango kikubwa cha madini.
Je! Tunapaswa Kunywa Maji Kiasi Gani
Wengi wetu hatuhitaji mbili, lakini lita tatu au zaidi za maji kwa siku. Watu wengi kwenye sayari yetu hawashuku hata kuwa katika maisha yao yote hawapati maji kila wakati, kwa kiwango kinachohitajika na miili yao. Kwa kweli, ujinga huu haushangazi kabisa.
Kwa Nini Tunapaswa Kunywa Maji Baada Ya Kulala?
Sote tunajua kuwa kuna watu walio na umbo la afya na tani bila lishe. Kuna tamaduni tofauti ambazo wanawake wana miili dhaifu na nyembamba na wakati huo huo hawafuati lishe. Hao ni, kwa mfano, Wajapani, Wachina na wengine. Walakini, kuna kitu sawa kati yao wote na hiyo ni kwamba wanapoamka wanakunywa glasi ya maji.
