2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hatari ya ugonjwa wa kisukari inaweza kupunguzwa kwa zaidi ya robo ikiwa tunakunywa glasi ya maji au chai bila sukari badala ya glasi ya soda. Hii inaonyeshwa na data kutoka kwa utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Cambridge.
Utafiti huo mkubwa ulihusisha zaidi ya watu 25,000 wenye umri wa miaka 4 hadi 79. Kwa miaka 11, wataalam walifuata maelezo ya kila siku juu ya tabia ya kula ya washiriki katika jaribio. Mwisho wa utafiti, ilibadilika kuwa kati ya watu wote walioshiriki katika utafiti huo, 847 walipata ugonjwa wa sukari.
Watu ambao waligunduliwa na ugonjwa huo wa ujanja walitumika kama msingi wa kulinganisha, ambayo ilisaidia kuchambua matokeo ya mwisho. Imebainika kuwa kwa kila ongezeko la asilimia 5 ya ulaji wa nishati ya vinywaji vyenye tamu, hatari ya kupata ugonjwa huongezeka kwa asilimia 18.
Kwa hivyo, watafiti walihitimisha kuwa ikiwa mtu anachagua kunywa glasi ya maji kila siku badala ya kunywa kinywaji cha kaboni, atapunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari kwa asilimia 14 hadi 25.
Habari njema ni kwamba utafiti wetu unatoa ushauri wa kiutendaji na njia mbadala yenye afya kwa watu kuzuia ukuaji wa ugonjwa huo, alisema Dakta Nita Forowie wa Chuo Kikuu cha Cambridge, msimamizi mkuu wa mradi huo.
Utafiti wa hivi karibuni uliochapishwa katika jarida lenye mamlaka la matibabu la American Journal of Public lilithibitisha kuwa matumizi ya kila siku ya vinywaji vya kaboni na lishe duni ya virutubisho inahusishwa moja kwa moja na mwanzo na ukuzaji wa ugonjwa wa sukari.
Baada ya mfululizo wa masomo juu ya uhusiano kati ya ugonjwa wa sukari na ulaji wa soda za sukari, mkurugenzi wa Kituo cha Utafiti wa Unene na Sera ya Chakula katika Chuo Kikuu cha Yale, Dk Kelly Bronwell, alitetea nadharia hiyo kwamba mapendekezo ya kupunguza soda ni ya kisayansi sauti.
Wenzake wenzake katika chuo kikuu hicho hicho walikwenda mbali zaidi kwa kudai marufuku kabisa kwa uuzaji wa vinywaji vya kaboni katika shule na taasisi zingine za elimu.
Ilipendekeza:
Kula Mtindi Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari
Ili kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari, tunahitaji kula mtindi, wasema wanasayansi wa Merika. Kijiko tu cha mtindi kwa siku husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili, inaandika Daily Express. Utafiti huo ni kazi ya watafiti kutoka Chuo cha Harvard cha Afya ya Umma.
Ndizi Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Na Kutibu Hangovers
Kamwe hautaangalia ndizi kwa njia ile ile mara tu utakapogundua faida inayoleta. Ndizi ni bora kwa kupambana na unyogovu, kukufanya uwe nadhifu, kutibu hangovers, kupunguza magonjwa ya asubuhi, kuzuia saratani ya figo, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa mifupa na upofu.
Mvinyo Mwekundu Na Chokoleti Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari
Daily Express inaandika kwenye kurasa zake kwamba ili kuzuia ugonjwa wa kisukari, lazima tutumie chokoleti, matunda na divai nyekundu. Sababu ni kwamba zina idadi kubwa ya flavonoids. Kulingana na wanasayansi wa Uingereza, upinzani mdogo wa insulini na udhibiti bora wa sukari ya damu unahusishwa na ulaji mkubwa wa flavonoids.
Chakula Kilichotengenezwa Nyumbani Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Na Kuongezeka Kwa Uzito
Kula nyumbani hukufanya uwe mwembamba na kukukinga na ugonjwa wa kisukari. Utafiti mpya kutoka Shule ya Matibabu ya Harvard unaonyesha kuwa watu wanaokula chakula cha mchana na chakula cha jioni nyumbani wana afya njema na ni 10% tu yao wanene kupita kiasi, tofauti na wapenzi wa mikahawa.
Maziwa Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Wa Aina Ya Pili
Mayai ni nyongeza muhimu kwa lishe yoyote ya kisukari. Hii haionekani kujulikana sana, kwa sababu wagonjwa wengi wa kisukari bado wana wasiwasi juu ya nini kitatokea ikiwa hawakuacha kutengeneza omelet yao inayopendwa. Wasiwasi wa kawaida ni kwamba yai ina mkusanyiko mkubwa wa cholesterol.
