2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Dhiki ni sehemu inayoambatana na maisha ya kila mtu. Sababu za mfadhaiko ni anuwai - kazi ngumu na ndefu, ukosefu wa pesa na maisha, ugomvi na mengi zaidi.
Kuna dawa nyingi za mitishamba za kutuliza mishipa ya wasiwasi, lakini zina hatari kwa afya na haifai.
Kile ambacho watu wengi hawajui ni kwamba kuna vyakula na viungo ambavyo vina antioxidants. Wao hupunguza mafadhaiko na wakati huo huo husaidia kuinua mhemko.
Pilipili ya pilipili, karafuu, manjano na tangawizi ni baadhi tu ya manukato ambayo ni chanzo cha vioksidishaji, vitamini C na beta-carotene.
Viungo hivi huimarisha kinga ya mwili, hupunguza mafadhaiko, husafisha mwili na kumpa mtu nguvu.
Kwa hivyo, matumizi yao yanapendekezwa sana sio tu kwa afya njema, bali pia mishipa ya utulivu.
Pia kuna vyakula vinavyoathiri kwa njia ile ile. Hizi ni samaki, dagaa, brokoli, mlozi na matunda.
Vinywaji vingine pia huongeza hisia ya furaha. Kutumia vikombe viwili vya kahawa kwa siku hupunguza hatari ya unyogovu na wasiwasi hadi 52%.
Ilipendekeza:
Viungo Na Viungo Vya Kunukia Katika Vyakula Vya Morocco
Kila jikoni ina viungo kadhaa vya msingi ambavyo ni maalum kwake. Moroko sio tofauti katika suala hili. Aina ya viungo vinavyotumiwa katika vyakula vya Moroko ni kubwa, lakini kuna zingine ambazo ni za kawaida. Moja ya viungo vya jadi vya Moroko ni ras el hanut.
Viungo Vya Viungo Vinaweza Kuponya
Viungo vya viungo na viungo ni sehemu ya sanaa ya upishi. Lakini sio tu. Wakati hazizidi, ni nzuri kwa afya. Viungo vimetumika kwa karne nyingi kwa sababu ya mali yao ya uponyaji, lakini hadi leo ndio watafiti wa masomo ya dawa. Poda ya Chili, kwa mfano, hupunguza viungo vidonda.
Je! Ni Bidhaa Gani Za Mhemko
Takwimu zinathibitisha kuwa 40% ya idadi ya watu wa umri wa kuzaa wanapendelea chakula kizuri kwa jinsia nzuri. Kwa kweli, chakula ni chanzo rahisi, cha bei rahisi na kisichoweza kumaliza cha raha. Lakini sio kila chakula kina athari kwa mhemko wetu.
Vyakula Vyenye Viungo Huboresha Mhemko Na Kulala
Tamaduni tofauti za upishi ulimwenguni kote hutoa anuwai ya vyakula na viungo ambavyo vinaongeza ladha ya kipekee kwa sahani, huchochea hisia za ladha. Mashabiki wa pilipili moto, pilipili, "mchuzi" moto na pilipili nyekundu hutoa raha sio tu kwa kaaka, bali pia hupa mwili afya na nguvu.
Ni Viungo Gani Na Mimea Inakwenda Vizuri Na Bidhaa Gani?
Mimea ya viungo na ya kunukia ni basil, tarragon, iliki, vitunguu saumu, pilipili nyeusi, curry, coriander, jira, mdalasini, paprika na zafarani. Mboga sambamba na viungo: Bilinganya - oregano, iliki; Beets - bizari, iliki; Karoti - parsley, vitunguu, coriander;
