2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Cumin ni moja ya manukato yaliyotumika zaidi jikoni ya karibu kila mama wa nyumbani wastani. Inatoa sahani ladha maalum, ya kupendeza, na ya viungo kidogo. Kinachotofautisha kutoka kwa manukato mengine ni kwamba hupatikana katika dawa, kwa sababu ya faida zake za mwili na haswa mchakato wa kumengenya. Hii ni mbali na faida yake pekee.
Tunakupa ujifunze faida 9 za kiafya ambazo ni nzuri kuwa nazo jira karibu wakati unapoandaa sahani unazopenda.
1. Inaboresha digestion - huongeza shughuli za protini za kumengenya. Hupunguza dalili za ugonjwa wa haja kubwa. Hii ni moja ya faida kuu ya jira.
2. Hupatia mwili chuma - chuma ni moja ya vitu muhimu sana ambavyo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili. Kijiko kimoja cha cumin hutoa mwili kwa 20% ya kiwango cha kila siku kinachohitajika ambacho mtu anapaswa kuchukua.
3. Inayo misombo ya mmea muhimu - jira lina uwezo kuzalisha antioxidants ambayo huimarisha radicals bure. Wanalinda dhidi ya maambukizo, uchochezi na shida zingine zinazohusiana na DNA.
4. Inaweza kusaidia na ugonjwa wa sukari - kiungo hiki cha kunukia kinaweza kuboresha udhibiti wa sukari ya damu, ingawa bado haijulikani ni dutu gani inayoathiri.
5. Inaweza kudhibiti viwango vya cholesterol ya damu - ingawa tafiti zimeonyesha kuwa uwezo huu ni wa asili katika virutubisho na jira, sio viungo vilivyoongezwa kwenye sahani.
6. Inasaidia kupoteza uzito - tafiti zinaonyesha kuwa jira inaweza kupunguza uwepo wa mafuta mwilini, na kwa hivyo kusaidia kupunguza uzito.
7. Njia ya kuzuia dhidi ya sumu ya chakula - matumizi ya mara kwa mara ya jira inaweza kuzuia kuonekana kwa kuvu ya kuambukiza na bakteria kutoka kwa vyakula anuwai mwilini. Hii inaweza kupunguza nafasi ya kukuza sumu ya chakula.
8. Husaidia na uraibu wa dawa za kulevya - Uchunguzi unaonyesha kuwa dondoo la jira linaweza kupunguza hamu ya dawa. Hadi sasa, hii haijathibitishwa 100%.
9. Inapambana na uchochezi - inaaminika jira hupunguza uchochezi kwa sababu ya yaliyomo kwenye misombo muhimu ya mmea.
Ilipendekeza:
Faida Za Kiafya Na Matumizi Ya Unga Wa Haradali
Unga wa haradali imetengenezwa kutoka kwa mbegu za ardhini au zilizopondwa za mmea wa haradali. Hii ni dawa ambayo inajulikana sana kwa dawa za kiasili. Leo haitumiwi sana - na haifai kabisa, kwani ni nzuri sana katika hali fulani. Kwa mfano - unga wa haradali hutumiwa kufanikiwa sana katika matibabu ya pumu na nimonia au magonjwa yanayoambatana na kikohozi.
Tofauti Kati Ya Jira Na Jira
Wakati mwingine majina yanayofanana yanamaanisha vitu tofauti kabisa na hii ni muhimu sana kwa kupikia. Ingawa jira na jira zina shina moja na ingawa zote ni manukato na yenye harufu nzuri (lakini kwa njia tofauti), kwa kweli kuna tofauti. Hata kwa kweli, mzizi tu wa neno na harufu zao kali ndio sawa tu kati ya jira na jira na ukweli kwamba ni viungo.
Faida Za Kiafya Za Matumizi Ya Hiccup
Hikama ni tunda la Mexico ambalo lina mali nyingi za kufaidika na husaidia kupunguza magonjwa kadhaa ya kawaida. Ni hudhurungi ya dhahabu nje na nyeupe ndani. Inakua joto, haipendi maeneo baridi, kwa hivyo kwa kuongeza Mexico, unaweza kuipata kusini mwa Asia na Ufilipino.
Faida Za Kiafya Za Matumizi Ya Asali
Kuna historia nyingi, hadithi na hadithi juu ya asali ambayo safu nzima ya fasihi inaweza kuundwa juu yake. Chakula kingine cha asili tu ndicho kinachoweza kushindana nayo kwa historia na hadithi zinazoizunguka. Hii ni kakao, lakini asali ndio pekee tunajiandaa kabisa.
Faida Na Madhara Ya Jira
Jira ni mmea wa kila mwaka wa mimea - viungo. Ni mzima katika India, Misri, Syria, Chile na Morocco. Matunda - mbegu za jira, hutumiwa kama viungo. Ina ladha kali. Cumin ilikuwa viungo maarufu na vya bei nafuu katika Zama za Kati kwa Wazungu.
