2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Kuepuka lishe kali na kuhesabu kuhesabu kalori ni ufunguo wa kudumisha uzito mzuri, anasema Tim Specter, mwanasayansi anayeongoza katika King's College London. Profesa wa maumbile ameamua kubadilisha njia ya watu kula kwa kutumia miaka 15 iliyopita kufikia lengo hili.
Kulingana na yeye, siri ya afya na maelewano katika mwili ni upatikanaji wa vijidudu ambavyo viko ndani ya matumbo yetu, upande wetu. Spectrum inaelezea kuwa kuhesabu sukari, mafuta na kalori kwa ujumla ni mbinu mbaya ya kukaribia kula.
Kula sana na chochote unachotaka, fikiria tu juu ya vijidudu vyako, mwanasayansi aliambia vyombo vya habari vya Uingereza. - Tuna vijidudu kama trilioni 100 mwilini mwetu. Hasa katika matumbo madogo na makubwa, kitu pekee ambacho kinaweza kuonekana wakati tunatumia darubini ni vijidudu hivi. Kwa kuongezea, kuna virusi na kuvu nyingi katika miili yetu. Wote wanachangia afya yetu, aliongeza.
Vidudu vina jukumu kubwa katika kumeng'enya chakula. Ni muhimu sana kwa mfumo wetu wa kinga na hutoa theluthi moja ya vitamini na kemikali mwilini mwetu. Chakula ambacho mtu hula huathiri afya ya vijidudu mwilini mwetu.
Sisi sote tuna seti ya kipekee ya vijidudu, ambayo inaelezea kwa nini watu huitikia tofauti na vyakula tofauti, Spectrum inaelezea. Kulingana na yeye, kuna sheria tatu / angalia nyumba ya sanaa / ambayo lazima mtu afuate ili kuwa na takwimu kamili bila kula mlo wenye uchungu.
Ilipendekeza:
Vinywaji Kumi Kwa Takwimu Kamili
Siri ya kupoteza uzito sio tu kufuata lishe fulani, lakini pia kufanya chaguo sahihi ya vinywaji vya kunywa wakati wa mchana. Ondoa soda, vinywaji vyenye kaboni na tamu. Badilisha na maji wazi au vinywaji asili ambavyo vimetengenezwa na viungo vya asili.
Takwimu Ndogo Huja Na Kula Kawaida. Angalia Jinsi
Kula afya mara nyingi huzungumzwa leo. Lakini ni wangapi kati yenu wanafanya hivyo? Mara nyingi, watu wanaofanya kazi hufanya makosa makubwa. Vifaa vya kula kwa afya, kupoteza uzito husomwa kila wakati, lakini kwa kweli kila msimu mengi ya lazima hujilimbikiza.
Chronodiet - Usihesabu Kalori, Lakini Angalia Saa
Chronodiet sio lishe maalum, lakini njia ya kula. Chronodiet ni chakula cha saa ya kibaolojia, na mfuasi wake na mwenezaji wa habari ni Patrick Leconte - mmoja wa wataalamu wa lishe wa Ulaya. Wazo hili lilionekana kwanza zaidi ya miaka 25 iliyopita na hakuna kitu cha mapinduzi juu yake.
Nini Kula Kati Ya Milo Kuu Kulingana Na Takwimu Yako
Kulingana na wengi, siri ya kudumisha sura nzuri na uzito haiko kwenye lishe na vizuizi, lakini katika lishe bora. Kwa upande wake, inaonyeshwa na sehemu ndogo zaidi za kawaida ambazo tunapaswa kula kila siku. Wachache hufuata kuifuata, kwani watu wanaofanya kazi hawana uwezo wa kimaumbile wa kutenga muda wa chakula 4-5 kwa siku.
Joka La Mwaka Mpya Kwa Mwaka Mpya
Kwa wageni ambao watasherehekea Mwaka Mpya wa Joka na wewe, andaa mshangao maalum - farasi wa asili kwa sura ya Joka. Msingi wa hii hors d'oeuvre ni mayai ya kuchemsha. Unahitaji mayai saba ya kuchemsha ngumu, iliki au bizari ili kuonja, chumvi, vijiko kumi vya mayonesi.