2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula ni njia ya kuongeza nguvu ya mtu. Lakini katika hali nyingine kinyume hufanyika - ulaji wa vyakula fulani hutufanya tuhisi dhaifu na uchovu. Kwa hivyo, lazima tuchague chakula kwa uangalifu sana kwenye meza yetu.
Kwanza kabisa, tunapozungumza juu ya vyakula vinavyotuchosha, tunapaswa kutaja vyakula vyenye mafuta. Mafuta katika chakula, haswa katika vyakula vya kukaanga, husababisha uchovu.
Wanasababisha kuongezeka kwa nguvu wakati wa matumizi, lakini kisha inakuja hisia ya kusinzia. Hii ni kwa sababu mwili unahitaji muda mwingi na nguvu nyingi kuzichakata.
Pamoja na vyakula vyenye mafuta, pombe iko mbele pamoja nao. Inasababisha kusinzia, lakini haileti kupumzika kwa kweli. Kwa njia hii, mwili hupoteza uwezo wa kupumzika vizuri.
Baada ya pombe, bidhaa zingine ambazo hunyonya uhai nje ya miili yetu ni vitu vitamu. Tunapowatumia, huongeza kiwango cha sukari katika damu, na hii ina shida kwa mwili.
Nyama ya Uturuki - inashangaza sana, lakini zinageuka kuwa protini zilizomo ndani yake hupunguza utendaji. Wana athari ya kupumzika, ambayo ina athari mbaya kwenye mazoezi.
Pasaka yote nyeupe ya unga pia haifai ikiwa hautaki kuhisi umechoka. Hapo awali husababisha kuongezeka kwa nguvu, hupungua haraka, na kuuacha mwili bila nguvu.
Vyakula vingine vinavyofanana, haswa vitafunio, ni nafaka na tambi. Pamoja nao, shida ni sawa na ile ya pipi - sukari huongezeka sana na kiafya.
Ili kuepuka kuhisi uchovu, ni bora kuzuia vyakula vyenye wanga mwingi, kama vile tambi ya nafaka na mchele wa kahawia, pamoja na vinywaji vya kaboni. Kwa kuongezea, chochote unachokula, ikiwa utazidisha, uchovu na shibe zitakuwepo.
Ikiwa bado unahisi umechoka, unahitaji kubadilisha kabisa lishe yako. Jumuisha matunda na mboga anuwai katika menyu yako ya kila siku. Pia jaribu kula angalau mara 3 kwa siku katika sehemu ndogo. Na kumbuka - vitunguu ni chakula ambacho kinaweza kuimarisha mwili wowote uliochoka.
Ilipendekeza:
Vyakula Vya Ulimwengu: Vyakula Vya Cuba
Vyakula vya Cuba kawaida huonyeshwa na sahani rahisi sana ambazo zina viungo vya kawaida vya Karibiani na hutegemea mila ya upishi ya watu wengi. Vyakula vya Cuba inaathiriwa na tamaduni za Uhispania, Kifaransa, Kiafrika, Kiarabu, Kichina na Kireno.
Vyakula Bandia - Vyakula Vya Siku Za Usoni?
Burger wa kwanza bandia aliwasilishwa na kuliwa kwenye maandamano huko London. Nyama ya nyama imetengenezwa kutoka kwa nyama bandia, iliyo na seli za shina zilizokua maabara. Kiongozi wa mradi huo, mtaalam wa fiziolojia Mark Post, alisema ili kutoa nyama ya synthetic sura ya kawaida, ilikuwa na rangi na rangi ya chakula.
Vyakula Maarufu Vya Vyakula Vya Kituruki
Vyakula vya Kituruki ni moja ya tajiri zaidi katika ladha, viungo, bidhaa na ladha. Imekopa ladha kutoka Asia na Mashariki ya Kati, na pia kutoka kwa watu wa Balkan. Kuna wingi wa kebabs, pilaf, moussaka, supu, saladi, vivutio, burets, sarma, baklava na dagaa.
Vyakula Vya Kupikia Katika Vyakula Vya Mexico
Ikiwa tutazungumza juu ya bidhaa kama mahindi, maharagwe na pilipili pilipili na utaalam kama vile tortilla, burritos, quesadillas, nk, utakumbuka kwa urahisi kuwa ni juu ya vyakula vya Mexico. Mchanganyiko wa kipekee wa maoni ya zamani juu ya chakula na tabia ya kula baada ya Columbian, inaendelea kumvutia kila mtu leo kwa unyenyekevu wake na ugumu wa ladha na harufu zake.
Je! Ni Vyakula Gani Vinavyotuchosha?
Lishe ni mchakato ambao mwili wetu hutozwa nguvu na kwa kawaida tunahitaji kuhisi kuburudika zaidi. Walakini, umeona jinsi bado tunahisi kuchoka zaidi baada ya kula? Jambo hili lina maelezo ya kimantiki - vyakula vingine hutufanya tujisikie kuchoka.
